Kaj se dogaja v 21. tednu nosečnosti: teža ploda in spremembe

Nosečnost traja približno 266 dni oz. 38 tednov od spočetja ali približno 280 do 282 dni (40 tednov) od prvega dne zadnje menstruacije. Le približno 5 do 6 % porodov se zgodi točno na izračunan datum poroda, zato se porod pričakuje od dopolnjenega 37. do 42. V tem prispevku si lahko preberete več o razvoju zarodka in ploda po gestacijskih tednih.

Plod v 21. tednu: velikost, teža in gibanje

Vaš dojenček v 21. tednu nosečnosti tehta približno 350 g in je zdaj že težji od posteljice. Vaš dojenček je sedaj velik približno 28 centimetrov in tehta 340 gramov. Plod: je povprečne dolžine 21.6 cm in teže 340 g. Požira plodovnico, kar pomaga razvoju prebavil. Je obdobje intenzivnega gibanja ploda, ki ga nosečnica čuti na vseh straneh trebuha.

Kmalu se boste počutili, kot če bi plod v vas treniral borilne veščine. Začetna lahkotna gibanja se sedaj spreminjajo in postajajo vse bolj intenzivna. Ko boste bolje spoznali svoj plod, boste morda odkrili vzorec, kdaj in na kakšen način se premika. Od 21. tedna naprej bo otrokovo premikanje čedalje intenzivnejše, zato bo tudi nosečnost vse pestrejša. Zaenkrat na zunaj še ni očitnih znakov, da se otrok premika, čeprav boste njegove gibe tu in tam malce vendarle lahko občutili in se avtomatsko odzvali na to.

Razvoj organov in čutil v 21. tednu

Prebavni sistem vašega otroka že deluje, četudi na poenostavljen način. K razvoju prebavnega sistema pripomore tudi požiranje plodovnice, ki je hkrati tudi vir hranil za otroka. Požiranje tudi pripravlja prebavni sistem na težko delo, ki ga bo opravljal po rojstvu. Otrokov okušalni živec in brbončice so zdaj razviti že do te mere, da otrok lahko okusi, kaj jeste vi, okusi vaše hrane namreč pridejo v plodovnico, ki jo otrok nato zaužije. Otrok se premika in tako aktivno uri svoj prebavni sistem, čeprav črevesje še ni popolnoma razvito in bo vse, kar otrok poje, lahko prebavilo šele, ko bo otrok star približno 12 mesecev.

Zelo rahlo jih spodbuja vaša amnijska tekočina. Njemu prenaša aromatične molekule iz hrane, ki jo jeste, in vonj vašega okolja! Tako bo vašega otroka že ob rojstvu privlačil vonj vaše kože, vašega mleka, sladkega okusa (ker je plodovnica rahlo sladka), morda pa se bo kasneje seznanil tudi z živili, ki ste jih redno uživali v pozni nosečnosti. Kmalu bodo njegovi možgani dovolj zreli, da si bo lahko zapomnil te čutne izkušnje.

Spremembe v telesu nosečnice ob 21. tednu

Vaša maternica se še naprej dviguje in je sedaj že malo nad popkom. Verjetno se počutite dokaj dobro, še posebej v primerjavi z burnim prvim trimesečjem. Slabost je izginila, manj pogosto morate na stranišče in verjetno se počutite bolj energične kot že dolgo tega. V teh dneh se verjetno počutite zelo udobno. Vaše telo je precej večje, a ne preveč obilno, neprijetnosti, ki jih povezujemo z zgodnjo nosečnostjo, pa počasi izginjajo.

Vaš trebuh bo čedalje bolj okrogel in velik, to pa bo povečalo pritisk na notranje organe, ki so se zaradi rastoče maternice premaknili. Ko nosečnost napreduje, narašča pritisk na žile v nogah, zato se lahko pojavijo varikozne vene. V 21. tednu nosečnosti se pri nekaterih ženskah začnejo pojavljati krčne žile. Povzroča jih teža, ki ste jo pridobile med nosečnostjo in se lahko pojavijo kot neboleče modre ali vijoličaste pike na nogah. Pojavna oblika pa so tudi otečene in boleče žile. V tem primeru bo otečenost izginila po porodu in žile bodo postale manj vidne. Vmes lahko neprijeten občutek omilite tako, da nosite podporne nogavice in se izogibate dolgemu sedenju.

V 21. tednu nosečnosti se začne vaša potreba po magneziju počasi večati. Magnezij pomaga pri preprečevanju občasnih mišičnih krčev, pomemben pa je tudi za umirjanje maternice, preprečuje namreč njeno prekomerno krčenje in tako zmanjšuje tveganje za prezgodnji porod. Če s prehrano ne dobite dovolj magnezija, naj vam zdravnik predpiše prehransko dopolnilo. Mnoge nosečnice so včasih utrujene, brezvoljne in slabotne - to je čisto običajen del nosečnosti in ni nujno razlog za skrb. Lahko pa kaže tudi na pomanjkanje železa. Ker je železo ključnega pomena za prenos kisika po krvi (in s tem tudi za preskrbo otroka s potrebnimi hranili), je treba poskrbeti, da raven železa ostane konstantna. Zdravnik ali babica lahko raven železa v krvi hitro preveri s pomočjo tako imenovane Hb-vrednosti, ki meri vrednost hemoglobina (Hb) v krvi.

Koža, lasje in druge fizične spremembe

Vas ščemijo dlani? Na tej točki nosečnosti boste morda opazili tudi, da so vaše dlani rdeče in vas ščemijo. Ta nosečniški simptom se pojavi pri približno 60 odstotkih svetlopoltih in 30 odstotkih temnopoltih žensk. Povzroča ga spreminjajoča se količina hormonov in ne kaže na nobeno težavo. Rdečica bi morala izginiti kmalu po porodu, ščemenje pa lahko omilite z vlažilno kremo.

Povečana proizvodnja olja prispeva k razvoju ali poslabšanju aken. Kožo v tem primeru čistimo z nežnim milom ali čistilnim sredstvom dvakrat dnevno, v ličilih in negovalnih sredstvih za obraz pa ne sme biti olja, ki bi še dodatno namastilo že tako mastno kožo. Pajkovi mreži podoben splet žil se pogosto pojavi na gležnjih, po nogah in po obrazu. Vene so videti kot drevesne veje, lahko pa se zgodi, da nimajo posebnega vzorca.

Spanje, položaji in udobje

Daljše ležanje na hrbtu ni priporočljivo, še posebej, ko enkrat vstopite v zadnje trimesečje nosečnosti. V tem položaju namreč teža vaše maternice pritiska na pomembno veno na hrbtni strani vašega telesa, ki skrbi, da kri iz nog nemoteno pride nazaj do srca. Med spanjem svojega položaja res ne boste mogli nadzorovati, vendar se boste verjetno tudi zbudili, če se ponoči prevalite na hrbet, saj vam nikakor ne bo prijetno. Spite na levi strani telesa, če vam ta položaj ustreza.

Nasilje gibanja ploda in monitoriranje

Na ultrazvočnem pregledu je zdaj mogoče videti številne otrokove dejavnosti, vključno s požiranjem in sesanjem palca. Glavni razvojni mejnik 21. Na ultrazvoku je jasno vidno, v kakšnem položaju otrok spi v maternici. V 21. tednu nosečnosti so otrokove spalne navade in ritem povsem enaki, kot bodo ob rojstvu, na njih pa že vplivata hrup in svetloba. V tem tednu se razvija tudi otrokova mimika.

Prehrana in dodatki pomembni v 21. tednu

Poleg beljakovin, folne kisline, cinka, DHA (dokozaheksaenojske kisline), joda in vitamina A, ki smo jih že omenili, je eno pomembno hranilo - zlasti za ženske, ki so noseče in se držijo veganske prehrane - vitamin B12. Ker vitamin B12 najdemo predvsem v živilih živalskega izvora, kot so meso, ribe, jajca, mleko in sir, je za vegane potrebno nekoliko več pozornosti, da izpolnijo svoja prehranska priporočila. In ker je vitamin B12 potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic in pomaga živčnemu sistemu, je še posebej pomemben med nosečnostjo. Vegani ga lahko najdejo v živilih, obogatenih z vitaminom B12, kot so nekateri žitni kosmiči za zajtrk in prehranski kvas, preverite paket hrane. Obvestite svojega zdravnika, če sledite veganski prehrani, in morda bo imel dodatne predloge.

Omega 3 in 6 maščobne kisline sta dve skupini maščobnih kislin, med katere sodijo tudi dolgoverižne polinenasičene maščobne kisline (znane pod skupnim imenom LCP). Ena od omega 3 maščobnih kislin LCP se imenuje dokozaheksaenojska kislina ali krajše DHA. Med nosečnostjo DHA prispeva k razvoju otrokovih možganov, podpira pa tudi razvoj njegovih oči.

Nasveti za lajšanje neprijetnosti v 21. tednu

Vas zadnje čase spravljajo prebavne motnje? Neprijeten in precej pogost stranski učinek nosečnosti je hormonske spremembe, zaradi katerih je odpiranje zgornjega želodca ohlapno. Zaradi tega želodčna kislina lažje kot običajno pride v požiralnik in to povzroči neprijeten občutek, ki ga doživljate. Večji kot je otrok, bolj pritiska na trebuh in povečuje ta učinek! Sprememba prehranjevalnih navad je lahko pogosto koristna: poskusite pet majhnih obrokov na dan namesto treh velikih. Poskrbite, da boste temeljito žvečili. Še en trik, če imate ponoči prebavne motnje, je, da podprete glavo.

Ko se krči pojavijo, najprej pomaga masaža prizadetega območja, s pomočjo katere se mišice znova sprostijo. Ker maternica pritiska na črevesje, vas lahko muči tudi neredno iztrebljanje. Na HiPPovi spletni strani si preberite več o tem, kaj lahko med nosečnostjo sami naredite za zmanjšanje neprijetnih težav, kakršni sta zaprtje in napenjanje.

Spolnost v 21. tednu

Številne nosečnice opazijo porast želje po spolnosti. Razlog za to je povečan pretok krvi v medenico, prav tako pa se poveča občutljivost na stimulacijo in vlaženje nožnice. Za slednje so odgovorni hormoni. Žal pa se prav v obdobju nosečnosti ženska srečuje z bolečinami in neprijetnimi občutki, pa tudi utrujenostjo, ki nam onemogoča, da bi imeli spolni odnos. Spet druge skrbi, da bo zaradi spolnega odnosa prišlo do poškodbe ploda ali pa se zaradi tega preprosto ne počutijo prijetno. V kolikor se odločite za spolni odnos, izbirajte temu primerne položaje. V nekaterih primerih se je spolnemu odnosu med nosečnostjo bolje izogniti.

Pregledi in testi v drugem trimesečju

Pregledi v drugem trimestru: ultrazvočni pregled morfologije ploda v 20. tednu, analize krvne slike in urina, test na toxoplazmo in test na nosečnostno sladkorno bolezen med 20. in 24. tednom. V 20. tednu plod meri približno 25 cm v dolžino in tehta približno 300 g. V tem času se običajno opravi morfološki ultrazvočni pregled ploda ter določi lego posteljice.

Od 21. tedna naprej bo otrokovo premikanje čedalje intenzivnejše, zato bo tudi nosečnost vse pestrejša. Bodite pozorni na plodove gibe! Če imate kakršne koli pomisleke glede dihanja, se posvetujte s svojim zdravnikom.

tags: #21 #teden #nosecnosti #teza