Nosečnost je obdobje veselega pričakovanja, ki ga spremlja četica hormonskih nihanj in telesnih sprememb. Žensko telo že zgodaj po zanositvi začne sprejemati določene prilagoditve in spremembe, da se lahko sooči z izzivi, ki jih prinaša nosečnost. Napadi slabosti, kolaps, oteženo dihanje, bruhanje, utrujenost … so le nekateri znaki, s katerimi se nosečnica sooči že kmalu po zanositvi in so posledica nekaterih telesnih sprememb.
Zakaj so spremembe v nosečnosti pomembne za presojo varnosti tretmajev
V nosečnosti je žensko telo podvrženo vrsti fizioloških sprememb, nekatere se pojavijo že kmalu po zanositvi. Dejstvo je, da v ženskem telesu raste novo življenje, novo bitje in telo se mora temu prilagoditi. Spremembe v nosečnosti zajamejo celotno telo. Spremeni se raven hormonov in preko njihovega delovanja tudi praktično delovanje vseh organskih sistemov, ki na ta način omogočajo normalen razvoj in rast ploda, hkrati pa so to tudi že priprave na porod in tudi poporodno obdobje,« razloži Matic Gornik, dr. med., spec.
Prilagoditve so posledica delovanja hormonov, koncentracija teh v nosečnosti običajno naraste. Prav vsak izmed njih v nosečnosti igra svojo vlogo, bistven pri tem je progesteron, ki mu rečemo tudi zaščitnik nosečnosti, saj ima ključno vlogo pri ohranjanju nosečnosti. Poleg tega sprošča gladko mišično tkivo maternice, hkrati pa zmanjša tudi gibljivost preostalih gladkih mišic v telesu. Vpliva tudi na rast dojk, medtem ko estrogen pospešuje rast mlečnih žlez v dojkah, prav tako pa pripomore tudi k dozorevanju materničnega vratu.
Celulit in njegovi vzroki v nosečnosti
Celulit je naravna razporeditev maščobnega in vezivnega tkiva v podkožju, ki se kaže v obliki luknjic. Te luknjice niso simetrično razporejene, kar koži daje značilen videz pomarančne lupine. Čeprav je celulit pogosto obravnavan kot estetski problem, je pomembno razumeti, da je povezan z več dejavniki, vključno s strukturo vezivnega tkiva, pretokom limfe, presnovo in hormonskim ravnovesjem.
V času nosečnosti se v telesu ženske dogajajo pomembne telesne, hormonske in energijske spremembe, ki lahko vplivajo tudi na pojav ali poslabšanje celulita. Povečano zadrževanje tekočine, spremembe v cirkulaciji in hormonske nihanja lahko prispevajo k bolj vidnemu celulitu. Po koncu nosečnosti je lahko v ženskem telesu kar za osem litrov več vode kot pred njo. Za nosečnost je namreč značilno zadrževanje vode v telesu, ki se odraža z oteklimi okončinami, kar je v večji meri posledica povečanega volumna krvi.
Kateri anticelulitni postopki obstajajo in kako delujejo
Maderoterapija: Ta terapija izvira iz Kolumbije, kjer "madero" pomeni "les". Leseni valjčki so ključnega pomena, saj pomagajo pri preoblikovanju telesa in odpravi pomarančnega videza kože. Z intenzivnim pritiskom z valjčki se razbijajo maščobne celice, ki so se prepletle v skupke. S tem se sprosti maščoba, zmanjša se pritisk na krvne in limfne tokove, ki postanejo bolj prehodni. Posledica je povečan dotok kisika in hranilnih snovi ter pospešena limfna drenaža, kar izboljša videz tkiva.
Maderoterapija lahko vpliva tudi na izboljšanje tonusa kože, pospešitev metabolizma, sprostitev telesa, zmanjšanje obsega trebuha, pospešitev limfnega sistema, odstranitev maščobnih oblog ter dvigovanje in oblikovanje zadnjice. Za vidne rezultate maderoterapije je običajno potrebnih med 10 in 15 tretmajev, pri čemer lahko že po prvem tretmaju občutimo drugačen občutek, še posebej pri mehkem celulitu ali nogah, polnih vode, zaradi limfne drenaže.
Presoterapija z infrardečim toplotnim učinkom: Gre za mehansko limfno drenažo, ki poleg osnovnega delovanja (pospešitev limfnega obtoka) vpliva na topljenje maščob ter ima anticelulitni in protibolečinski učinek. S pospeševanjem presnovnih procesov vitalnih organov in žlez z notranjim izločanjem povzroči bistveno večje in hitrejše izgorevanje kalorij.
Kontraindikacije in previdnost pri anticelulitnih tretmajih v nosečnosti
Med kontraindikacijami za maderoterapijo spadajo: infekcijske bolezni, bolezni in okvare kože, vročinska stanja, akutna žilna in limfna vnetja, bolezni ven (krčne žile, flebitis, tromboza), sveže in odprte rane, poškodbe in ulkusi, zlomi kosti, gangrena, glivična obolenja, težje psihične motnje, bolezni, pri katerih je potrebna operacija in postoperativna stanja, srčna obolenja, onkološka stanja ter težja mentalna stanja. Prav tako se maderoterapija odsvetuje nosečnicam, čeprav nekateri viri omenjajo možnost izvajanja do sedmega meseca nosečnosti pod posebnimi pogoji. Vsa stanja, kjer se ne sme izvajati masaža, tam tudi ne maderoterapije.
Pogojne kontraindikacije vključujejo neurejen diabetes, pred in postoperativna stanja, hormonsko neravnovesje, modrice, prve dni menstrualnega cikla, dojenje (vsaj prve 4 mesece), krčne žile in popokane kapilare. V teh primerih je maderoterapija možna le v posebnih okoliščinah in z usposobljenim terapevtom. Pred začetkom terapije se je nujno posvetovati z maderoterapevtom glede zdravstvenega stanja.
Glede na zgoraj navedene spremembe v telesu in povečano nagnjenost k nastanku krvnih strdkov v nosečnosti, je pri postopkih, ki močno stimulirajo cirkulacijo ali limfni sistem, potrebna dodatna previdnost. Poveča se tudi hitrost strjevanja krvi, zato je vsako manipuliranje z venskimi ali limfnimi strukturami treba dobro pretehtati v sodelovanju z zdravnikom.
Masaža in limfna drenaža kot varnejše alternative
Masaža med nosečnostjo je tema, ki vzbuja veliko zanimanja. Splošno mnenje je, da masaža lahko prinese številne blagodejne učinke, vendar je potrebna previdnost in upoštevanje specifičnih kontraindikacij. Masaža lahko pomaga pri lajšanju pogostih nosečniških težav, kot so utrujenost, jutranja slabost, stresna inkontinenca, vrtoglavica, omedlevica, hemoroidi, zgaga, vetrovi in napenjanje, zasopljenost, nespečnost, krčne žile, zadrževanje tekočine in otekanje, zaprtost ter bolečine v križu.
Ročna limfna drenaža je nežna in učinkovita metoda, ki lahko prinese veliko koristi tudi nosečnicam. V zgodnji nosečnosti lahko zmanjša slabost in omili težave s kožo. Kasneje, ko se pogosto pojavi otekanje, limfna drenaža pomaga vzdrževati otekanje na znosni ravni ali ga celo preprečiti. Kot omenjeno, se lahko srečamo z bolečinami v ramenih, križu, medenici, nogah ali rokah, pri čemer se masaža prilagodi individualnim potrebam in težavam nosečnice.
Po mnenju strokovnjakov je pri masaži v nosečnosti treba upoštevati posebne ukrepe in kontraindikacije. V prvem trimesečju se odsvetuje sakralna in suprapubična masaža. Med celotno nosečnostjo se izogibajte živahni masaži na področju refleksološkega področja za predel medenice. Kontraindicirane so tudi akupresurne točke mehur 21, debelo črevo 4 in žolč 6. Masaža trebuha je odsvetovana, če so bile prisotne predhodne krvavitve. Previdnost je potrebna v primeru kakršnih koli predhodnih zdravstvenih težav.
Specifične masažne tehnike primerne v nosečnosti
- Masaža ramen in vratnega dela hrbtenice: Maser nežno pregnete zadnjo stran ramen in z gibi palcev počasi masira ob hrbtenici navzgor.
- Masaža križnega dela hrbtenice in zadnjice: Nosečnica leži na boku, maser pa z gibi prstov masira po križu in pregne mišice zadnjice. Pomembno je, da maser masira le po mišicah in se izogiba hrbtenici.
- Masaža stopal: Maser masira od gležnjev do prstov, s posebnimi gibi tudi med prsti in po podplatu. Izogibati se je treba spodbujanju točk na zunanji strani stopala, saj lahko to sproži prezgodnji porod.
- Masaža trebuha: Nosečnica si lahko trebuh masira sama ali s pomočjo partnerja. Masaža poteka v smeri urinega kazalca, sledi poteku črevesja. Uporabljajo se nežne tehnike glajenja, brez pritiskanja ali udarjanja.
Kljub omejitvam lahko previdna in blaga masaža koristi vsaki nosečnici. Masaža izboljšuje krvni obtok, sprošča mišice, spodbuja prebavo in s stimulacijo limfnega sistema pospešuje izločanje odpadnih snovi. Poleg fizičnih koristi, masaža prinaša tudi psihološke prednosti, kot so občutek skrbi in bližine, kar ustvari dobro počutje.
Claire Marie Miller - Masaža med nosečnostjo: lajšanje oteklih nog in limfna drenaža
Priporočila in praktični nasveti
Ker so v času nosečnosti nekatere estetske procedure, kot so agresivni anticelulitni tretmaji, odsvetovane, strokovnjaki svetujejo varne in blagodejne načine izboljšanja počutja. Namesto uporabe pripravkov proti celulitu, ki za nosečnice niso primerni, se priporočajo kreme, ki zmanjšujejo nastanek strij in izboljšajo elastičnost kože.
Pred začetkom katerega koli anticelulitnega ali preoblikovalnega tretmaja v času nosečnosti je nujno posvetovanje z zdravnikom ali ginekologom. Vsa stanja, kjer se ne sme izvajati masaža, veljajo tudi za maderoterapijo in podobne postopke. Če obstajajo krčne žile, tromboza, neurejen diabetes, srčna obolenja ali druge resne bolezni, je potreben premislek in pogovor s specialistom.
Nege kože in preprostih ukrepov ni treba opustiti: redno vlaženje kože, mazanje z olji ali mastnimi mazili za večjo elastičnost, uporaba zaščite pred soncem in primerna osebna higiena so varne strategije, ki zmanjšajo tveganje za strije in nosečniška vnetja kože.
Kdaj je nujen obisk zdravnika
Nosečnica mora obvezno obiskati zdravnika, kadar se pojavi krvavitev iz nožnice, v kolikor je uriniranje pekoče in boleče, urin pa temno obarvan, v primeru pogostega obilnega bruhanja in celodnevne slabosti, močno povišane telesne temperature, mrzlice, v primeru omotičnosti, omedlevice in izgube zavesti. K zdravniku je treba tudi v primeru močnega glavobola, v kolikor zateka obraz, glava, pri poškodbah, bolečinah v prsih, pri znakih prezgodnjega poroda in znatnem upadu plodovih gibov po 24 urah.
Primerjalna tabela: varnost anticelulitnih postopkov v zgodnji nosečnosti
| Postopek | Varovanje v zgodnji nosečnosti | Komentar |
|---|---|---|
| Maderoterapija | Večinoma odsvetovana | Močna manualna stimulacija, kontraindikacije pri vnetjih ven, krčnih žilah in tveganju za trombozo |
| Presoterapija z IR | Premislek z zdravnikom | Vpliv na cirkulacijo in topljenje maščob; previdnost pri motnjah strjevanja krvi |
| Ročna limfna drenaža | Običajno varna ob usposobljenem terapevtu | Nežna tehnika, primerna za zmanjševanje oteklin; izogibati se močnim pritiskom |
| Splošna masaža | Varna ob prilagoditvah | Izogibati se masaži trebuha v primeru krvavitev; ne stimulirati določenih akupresurnih točk |
Celovit pristop k lepoti in zdravju med nosečnostjo
V času nosečnosti je skrb za lastno dobro počutje in zdravje ključnega pomena, ne le za mater, ampak tudi za otroka. Medtem ko se nekatere estetske procedure, kot so agresivni anticelulitni tretmaji, odsvetujejo, obstajajo varni in blagodejni načini za izboljšanje počutja in lajšanje nosečniških nevšečnosti. Masaže, limfna drenaža in nekatere komplementarne terapije lahko nudijo olajšanje in prispevajo k celostnemu dobremu počutju.
Pomembno je, da nosečnica dovolj zgodaj izvede diagnostični pregled hrbtenice za oceno tveganja bolečin v hrbtu in zadnjici. Raztezanje in sproščanje mišic za kakovostno preventivo nosečnice ni dovolj, mišične skupine medenice in hrbtenice je potrebno primerno okrepiti in nasloviti dejavnike tveganja v kolikor so prisotni. Če delate z nosečnicami, ne pozabite, da je stranka oseba, ki sprejema SVOJE odločitve nad svojim telesom. Vaša vloga pa je, da jo izobražujete.
Za končno odločitev o izvajanju anticelulitnih tretmajev v zgodnji nosečnosti je nujen temeljit posvet z izbranim zdravnikom ali ginekologom ter s kvalificiranim terapevtom. V mnogih primerih je najbolj varna izbira nežna limfna drenaža ali prilagojena masaža, medtem ko agresivnejše metode, ki močno vplivajo na krvni obtok ali limfni sistem, običajno odsvetujemo.
tags: #anticelulitni #tretmaji #v #zgodnji #nosecnosti