Folna kislina prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo, prispeva k sintezi aminokislin, k nastajanju krvi, k presnovi homocisteina, k normalnemu psihološkemu delovanju in delovanju imunskega sistema.
Folna kislina ima v telesu večje število funkcij. Pomanjkanje folne kisline lahko izvira iz povečanih potreb po folni kislini ali zaradi nezadostnega vnosa. Pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo ni priporočljivo. Prav tako folna kislina prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti in ima vlogo pri delitvi celic.
Kaj pomeni "brez joda" in kdo to potrebuje
Ker imam avtoimunsko obolenje ščitnice, Hashimoto, me zanima kaj bi vi priporočili da v prihodnje jemljem? Tablet brez joda in z aktivno folno kislino namreč ni. Je boljše če jemljem tablete z jodom in aktivno folno kislino ali tablete brez joda in z navadno folno kislino?
Spoštovani, priporočam, da se s tirologom posvetujete, če je pri vas konkretno jod problem ali ne in če lahko uporabljate Femibion z jodom, potem ni problema. Sicer se prestavite na Elenatal, ki prav tako vsebuje tudi aktivirano FK. mag. Stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar;
Svojega thirologa vsekakor ne morete izbrati, ampak vas k njemu lahko napoti le vaš osebni zdravnik z napotnico, vendar, če na svojega splošnega zdravnika naslovite vprašanje glede ioda in thiroiditisa Hashimoto in on na to vprašanje ne pozna odgovora, vas bo za to pač usmeril k thirologu.
Žal nimam svojega tirologa. Ko so mi diagnosticirali Hashimoto (pred več kot 5 leti) sem imela 1 pregled na polikliniki, potem pa nič več. Imam le redne kontrole krvi pri osebnem zdravniku. Bi morala imeti izbranega svojega tirologa? Je možno ta posvet glede joda opraviti pri tirologu tudi samoplačniško?
Na voljo so različne formule in nadomestki
Če lahko uporabljate Femibion z jodom, potem ni problema. Sicer se prestavite na Elenatal, ki prav tako vsebuje tudi aktivirano FK. mag. Stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar;
Ob Premami seveda lahko uporabljate še po eno tabletko Metafolina dnevno mag. Stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar;
Kompleks za ščitnico vsebuje jod in selen, ki med drugim prispevata k normalnemu delovanju ščitnice ter vitamine B1, B2 in B3, ki vsi prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.
Na Nutrienti.si ponujamo skrbno izbran nabor prehranskih dopolnil za ščitnico, namenjenih podpori naravnim presnovnim procesom in ravnovesju organizma.
Med najpomembnejšimi mikrohranili za ščitnico izstopata jod in selen - minerala, ki imata pomembno vlogo pri tvorbi in presnovi ščitničnih hormonov ter pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Poleg joda in selena se pri skrbi za presnovno ravnovesje priporočajo tudi vitamini skupine B, cink in magnezij, saj vsi sodelujejo v energijskih procesih telesa.
Primeri izdelkov, ki vsebujejo jod ali folno kislino
- Doppelherz Jod + folna kislina + železo + B12, 45 tabl.
- NOW Foods Podpora za ščitnico - kombinacija minerala joda in aminokisline tirozin; vsebuje tudi folno kislino 400 μg.
- Elenatal, ki prav tako vsebuje tudi aktivirano FK.
- Jamieson folne kisline - navodilo: Na dan zaužijte eno tableto Jamieson folne kisline s kozarcem vode (0,25l), najbolje med jedjo.
Uporaba: Na dan zaužijte eno tableto Jamieson folne kisline s kozarcem vode (0,25l), najbolje med jedjo. Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.
| Izdelek | Ključna sestavina | Opomba |
|---|---|---|
| Jamieson folna kislina | Folna kislina 1000 µg | Priporočeno za odrasle, 100 tablet |
| Doppelherz Jod + folna kislina | Jod, folna kislina, železo, B12 | 45 tabl. |
| NOW Foods Podpora za ščitnico | Jod, L-tirozin, folna kislina, selen | Podpora tvorbi hormonov ščitnice |
| BetterYou aktivna folna kislina | Quatrefo lic® metilfolat (trditev proizvajalca) | Izdelek je bil umaknjen z trga za preverbo analize |
Varnost, kakovost in umiki izdelkov
Podjetje SITIS d.o.o. iz Maribora izvaja umik prehranskega dopolnila BetterYou, aktivna folna kislina. Laboratorijska analiza je namreč pokazala, da folne kisline v izdelku sploh ni. Potrošniki, ki so prehransko dopolnilo že kupili, ga lahko vrnejo na prodajno mesto.
Ni še dokazov, da v izdelku folne kisline sploh ni, medtem sporoča distributer izdelka SITIS d.o.o., od koder dodajajo, da so o umiku izdelka želeli vse uradno obvestiti šele po končanem postopku Zdravstvenega inšpektorata. V laboratorijski analizi ni bila najdena folna kislina v deklarirani obliki, kar še ne pomeni, da je sploh ni bilo. Vsi postopki še namreč tečejo.
Takoj po prejemu rezultatov laboratorijske analize, da izdelek BetterYou Aktivna folna kislina ne vsebuje folne kisline v obliki Quatrefolic® metilfolata, smo, kot distributer za Slovenijo, samoiniciativno naredili umik tega izdelka.
Proizvajalec z obsežno proizvodno specifikacijo, ki so jo posredovali Zdravstvenemu inšpektoratu RS, zagotavlja, da je aktivno snov Quatrefolic® metilfolat dal v spreje. V opravljeni analizi aktivna snov v obliki, ki je bila dodana v izdelek, ni bila zaznana.
"A vse kaže na to, da je aktivna folna kislina v obliki Quatrefolic® metilfolata, v interakciji z drugimi sestavinami v izdelku spremenila kemično obliko. Po strokovnih zagotovilih je možna sprememba kemične oblike folne kisline, ki zato pri analizi ni zaznana, a je v izdelku še prisotna."
Težava pri prehranskih dopolnilih je, da nam vonj, okus in videz ne povesta nič, zato smo prepuščeni "na milost in nemilost" proizvajalcem oziroma prodajalcem. V problem so zdaj zagrizli na Inštitutu za nutricionistiko, kjer so vzpostavili program preverjanja prehranskih dopolnil, obljubljajo pa tudi objavo seznama preverjenih.
"Sistematično bomo vrednotili kakovost prehranskih dopolnil, ki jih bomo kupili v prosti prodaji, jih analizirali in javnost obvestili o izdelkih, ki po svoji sestavi ustrezajo označeni vsebnosti aktivnih snovi. Takšni izdelki bodo objavljeni na seznamu preverjenih prehranskih dopolnil, ki ga bo vzdrževal Inštitut za nutricionistiko," je pojasnil prof. dr.
Praktični nasveti za izbiro in uporabo
- Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.
- Pred uporabo natančno preberite navodilo. O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
- Samo za odrasle. Shranjevati dobro zaprto, na suhem prostoru in sobni temperaturi (15°C-25°C), zunaj dosega majhnih otrok.
Če imate avtoimunsko obolenje ščitnice, se pred izbiro dopolnila, zlasti takšnega, ki vsebuje jod, posvetujte s tirologom. Sicer se prestavite na Elenatal, ki prav tako vsebuje tudi aktivirano FK. mag. Stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar;
Ob tem upoštevajte, da so na trgu tudi tekoče oblike joda in tekoči izdelki z boljšo biorazpoložljivostjo, ter da so na voljo priprave z dodatki, kot so selen, cink in vitamini skupine B, ki podpirajo presnovne procese in zmanjšujejo utrujenost.
Pogosta vprašanja
- Ali jemati tablete z jodom ali brez joda? - Spoštovani, priporočam, da se s tirologom posvetujete, če je pri vas konkretno jod problem ali ne in če lahko uporabljate Femibion z jodom, potem ni problema.
- Kaj, če ni na voljo tablete brez joda z aktivno folno kislino? - Tablet brez joda in z aktivno folno kislino namreč ni.
- Kje iskati zanesljive izdelke? - Inštitut za nutricionistiko obljublja objavo seznama preverjenih prehranskih dopolnil.