Nosečnost brez simptomov in vpliv doživljanja ter zabav na plod: podroben vodnik

Ko ženska postane noseča, ima na voljo ogromno informacij. Večina teh virov informacij pa močno zanemari ključni vidik nosečnosti. Ponavadi zajemajo le zdravstveno-medicinski vidik nosečnosti. Npr. kaj jesti, kako telovaditi, zdravniški pregledi itd. Zaradi tega sem se kot psihologinja in psihoterapevtka odločila napisati članek ravno o tem.

Ali je možna nosečnost brez simptomov?

Vsaka ženska je drugačna in nosečnost doživlja na svoj način. Nekatere ženske se recimo nosečnosti začnejo zelo hitro zavedati. Druge kljub pozitivnem testu nosečnosti še nekaj časa ne morejo verjeti, da je nosečnost resnična. Vse dokler ne opazijo večjega trebuščka, ne dojamejo, da se nosečnost res dogaja. Prav vsaka izkušnja nosečnosti je unikatna in le naša (tudi kadar smo noseče večkrat).

Prvi znaki oploditve oziroma nosečnosti so ugnezditvena krvavitev in krči, spremembe v prsih, utrujenost. Pojavijo se lahko že v 1. tednu nosečnosti oziroma še pred izostankom menstruacije, ki je najbolj očiten zgodnji simptom nosečnosti. Vendar ne pozabite, da se lahko enaki simptomi pojavijo tudi zaradi drugih dejavnikov in ni nujno, da ste res noseči.

Zakaj ni vedno simptomov

• Oploditve (ko se jajčece združi s semenčico) običajno ne čutimo. Zgodi se brez kakršnih koli posebnih občutkov oziroma simptomov.
• Prvi znaki, kot je ugnezditvena krvavitev, so običajno blagi in kratkotrajni, zato jih mnoge ženske spregledajo ali zamenjajo za blago menstruacijo.
• Simptomi, kot so jutranja slabost, spremembe v prsih ali utrujenost, se pojavijo pri nekaterih, pri drugih pa sploh ne.

Kdaj in kako prepoznamo zgodnje simptome

Prvi znaki, ki jih ženske pogosto opisujejo, so: boleče in občutljive prsi, spremenjen nivo energije, nihanja razpoloženja, spremembe voha, pogostejše uriniranje, omotičnost. Če opazite kombinacijo simptomov in če ste imeli spolni odnos ter obstaja možnost, da ste zanosili, je smiselno opraviti test nosečnosti.

Če mislite, da ste noseči, najprej opravite test nosečnosti, ki ga kupite v lekarnah ali specializiranih trgovinah. Za najbolj zanesljiv rezultat test opravite zjutraj, ko je koncentracija hCG v urinu najvišja. Če je test pozitiven, obiščite svojega ginekologa, ki bo nosečnost potrdil še s krvnim testom ali ultrazvokom.

Tipični zgodnji znaki (povzetek)

1. Ugnezditvena krvavitev in krči - lahko sovpadajo s pričakovano menstruacijo.
2. Spremembe na prsih - boleče bradavice, oteklost, temnenje areole.
3. Utrujenost - povzročena z zvišanim progesteronom.
4. Jutranja slabost - pogosto med 2. in 8. tednom.
5. Izostanek menstruacije - najznamenitejši znak, a ni zanesljiv sam po sebi.
6. Pogosto uriniranje - zaradi povečane količine krvi in delovanja ledvic.
7. Omotičnost, glavoboli, prebavne težave (zaprtje, zgaga).

Ko ni simptomov: kaj storiti

Če nimate očitnih simptomov, a želite vedeti, ali ste noseči, najprej opravite test nosečnosti. Če ni simptomov in je test negativen, a imate še vedno pomisleke (npr. zamudo menstruacije), se posvetujte z ginekologom. Pregled in ultrazvok bosta dala dokončne odgovore glede trajanja in stanja nosečnosti.

Psihološki mit: "Nosečnost pomeni neizogibne čustvene izbruhe in takojšnjo ljubezen"

Čustvena izkušnja nosečnosti je od ženske do ženske lahko zelo različna. Tudi naša čustva v času nosečnosti so lahko zelo različna. Nekatere ženske ob prvem stiku z dojenčkom doživijo izjemno ljubezen, pri drugih ta občutek pride z zamikom - včasih nekaj dni, včasih tednov. Ideja, da so slabe mame, ker ne doživijo takojšnje intenzivne ljubezni do svojega otroka, NE drži.

Povsem naravno je, da se v času nosečnosti počutimo kdaj tudi na tleh, nemočne, razočarane, žalostne ali jezne. Neprijetna čustva namreč niso slaba. So seveda neprijetna, a imajo tudi svoj namen. Če je zamik pri občutku navezanosti zelo dolg in nas skrbi, se je koristno obrniti na psihoterapevta, saj nam pogovor lahko izredno pomaga.

Stres, depresija in vpliv na plod

Stres v času nosečnosti je povsem naraven. Vsaka sprememba - dobra ali slaba, za nas predstavlja stres, saj se moramo na spremembo prilagoditi. Nosečnost in prihod novega otroka je velika sprememba in kot taka sama po sebi stresna. Četudi je nosečnost načrtovana in se je močno veselimo, je za nas to tudi stres.

Kratkotrajni stres običajno ni škodljiv, saj telo ga dobro uravnava. Dolgotrajen, intenziven stres pa lahko predstavlja obremenitev. Ko je nosečnica dlje časa pod stresom, se zviša raven kortizola. Raziskave so pokazale, da nosečnice pod hudim stresom rojevajo pogosteje prezgodaj, njihovi otroci pa imajo pogosteje težave (npr. večja incidenca ADHD). Pri psihološko bolj obremenjenih nosečnicah je bilo po porodu več zapletov kot pri tistih brez izraženega stresa.

Hormoni imajo pri zagotavljanju zdrave nosečnosti ključno vlogo. hCG se začne proizvajati takoj po oploditvi in spodbuja izločanje progesterona in estrogena. Progesteron pomaga ohranjati nosečnost, sprošča gladko mišičje in vpliva na prebavo. Povišan kortizol zaradi kroničnega stresa lahko vpliva na plod skozi spremembe v materinem imunskem sistemu in nevrološkem razvoju ploda.

Depresija ni "normalno" stanje v nosečnosti

Nosečnost na žalost ne izključuje možnosti depresije. Pri depresiji pa ni tako, da so neprijetna čustva zdrava - depresija lahko vpliva tudi na otroka in njegov kasnejši razvoj. Pregledi za depresijo in tesnobo postopoma postajajo rutinski del predporodne prakse.

Vpliv prijetnih izkušenj in socialne podpore

Občutki varnosti, veselja in sproščenosti spodbujajo izločanje oksitocina in endorfinov. Tudi prijetni dražljaji, kot so glasba, nežni gibi ali glas partnerja, lahko vplivajo na pomirjeno doživljanje nosečnosti in vpliva na plod. Socialna podpora pomembno zmanjšuje škodljiv učinek stresa; ko so socialno podporo statistično izenačili, je učinek stresa na prezgodnji porod izginil.

Ali zabave in družabno življenje lahko škodijo plodu?

Nekatere ženske, zlasti tiste, ki trpijo za anksioznostjo, se izredno bojijo, da bodo otroku nehote škodile. Zaradi tega si v nosečnosti ne upajo početi niti tistih reči, ki jih medicinska stroka in njihov ginekolog označujejo kot primerne in neškodljive v času nosečnosti. Same sebe po nepotrebnem še dodatno omejujejo, zaradi česar kakovost njihovega vsakdanjega življenja občutno pade. Razen v primeru določenih zdravstvenih izjem lahko tudi v nosečnosti počnemo vrsto reči, ki so neškodljive in nas veselijo.

Pomembno pa je, da ob tem poslušamo tudi samo sebe in prepoznamo, kdaj potrebujemo počitek. Nosečnost ni čas, ko bi same sebe silile v velike projekte. To je čas, ko se je super naučiti samo sebe in svoje telo poslušati.

Kaj upoštevati glede zabav in uživanja

• Izogibajte se alkoholu in drogám - to so dejavniki z znanim škodljivim učinkom na plod.
• Zmerno družabno življenje je na splošno neškodljivo, če pri tem upoštevate medicinske nasvete (npr. izogibanje potencialno nevarnim situacijam, padcem, ekstremnim temperaturam).
• Če imate v pomislekih, se pogovorite z ginekologom glede varnosti specifičnih dejavnosti.

Telesna dejavnost in njen vpliv na nosečnost in plod

Zmerna telesna dejavnost naj bi bila tudi v nosečnosti običajen del vsakdana, če seveda ženska nima zdravstvenih težav oziroma zapletov v zvezi z nosečnostjo. Ustrezna telesna dejavnost v nosečnosti ugodno vpliva na zdravje nosečnice in razvijajoč se plod, hkrati je tudi odlična priprava na porod.

Prednosti redne zmerne telesne dejavnosti vključujejo zmanjšanje tveganja za pojav nosečniške sladkorne bolezni, preeklampsije, hipertenzije v nosečnosti, predporodne depresije in makrosomije. Telesna dejavnost je tudi varna v prvem trimesečju glede spontani splav ali prirojenih nepravilnosti ploda.

Praktični nasveti za izboljšanje počutja in zmanjšanje stresa

• Pisanje dnevnika - v dnevnik zapišemo razne svoje občutke in misli, s katerimi se srečujemo; pisanje je lahko terapevtsko in zmanjša tesnobo.
• Meditacija - ima vrsto dokazano pozitivnih učinkov (manj stresa, večje sočutje, boljša samodisciplina). Priporočena je uporaba vodene meditacije (npr. aplikacija INSIGHT TIMER; v iskalnik vpišite 'pregnancy' in izberite 'Relaxing Meditation for Pregnancy').
• Psihoterapija - pri dolgotrajnem slabem počutju, anksioznosti ali depresiji poiščite strokovno pomoč.
• Komunikacija s partnerjem - pogovor o pričakovanjih in delitev skrbi zmanjšata obremenitev in izboljšata povezanost.
• Fotodokumentacija in mementi - preko fotografij in kratkih posnetkov dokumentiramo svojo nosečnost; posnamemo posnetek, kjer otroka nagovorimo - to je super početi tudi skupaj s partnerjem.

Razvoj ploda in prilagoditve nosečnice - kratek pregled po trimestrih

Nosečnost traja 40 tednov oziroma 280 dni. Glede na razvoj ploda, v nosečnosti opisujemo 3 trimestre. Prvi trimester traja do 13. tedna, drugi od 14. do 26. tedna in tretji od 27. tedna dalje.

V prvem trimestru razvoj ploda poteka od oplojene jajčne celice do fetusa, ki na koncu prvega trimestra že ima vse vitalne organe. Telo nosečnice se začne prilagajati na novo stanje. V drugem trimestru se običajno umiri jutranja slabost, poveča se energija in zaznamo prve gibe ploda. V tretjem trimestru se plod hitro redi in pripravi na izvenmaternično življenje, nosečnica pa se prilagodi na večjo telesno maso in spremembe v gibanju.

Kako ločiti simptome nosečnosti od drugih stanj

Simptomi, kot so izčrpanost, boleče prsi ali spremembe razpoloženja, so lahko posledica nosečnosti, a so tudi značilni za PMS, stres ali težave s ščitnico. Če vam menstruacija več kot en teden zamudi in opazite kombinacijo simptomov, opravite test nosečnosti. Pri pozitivnem testu obiščite ginekologa za potrditev in nadaljnje napotke (folna kislina, prenatalni vitamini).

Pomembne medicinske preiskave po trimestrih

• Prvi trimester: laboratorijske analize (krvna slika, krvni sladkor na tešče, krvna skupina in RH faktor, testi na toksoplazmozo in sifilis), ultrazvočna potrditev nosečnosti do 11. tedna in pregled nuhalne svetline med 11. in 14. tednom.
• Drugi trimester: morfologija ploda okoli 20. tedna, testi za nosečniško sladkorno bolezen med 20. in 24. tednom.
• Tretji trimester: kontrole na 4 tedne do 36. tedna, nato tedensko, injekcija anti-D Rh-negativnim nosečnicam okoli 28. tedna itd.

Ključna sporočila za bodoče mamice

• Vsaka nosečnost je edinstvena - primerjava z drugimi ni koristna in pogosto povzroči nepotreben pritisk.
• Ne vsak simptom pomeni težavo, a ob sumu ali nejasnosti se posvetujte z ginekologom.
• Dolgotrajen stres in neobdelana depresija potrebujeta strokovno pomoč; to je pomembno tudi za dobrobit ploda.
• Telesna dejavnost, dovolj spanja, dobra prehrana, meditacija, socialna podpora in po potrebi psihoterapija so učinkoviti načini za izboljšanje počutja.
• Pravila, kako in kaj bomo naredili, postavljamo sami - vi in vaš partner presodita, kdaj je pravi čas za otroka in kako bosta živela nosečnost.

Če želite več nasvetov izkušenih strokovnjakov in pomembne informacije iz šole za starše, si oglejte tudi dodatne vsebine in Vodnik za bodoče starše. Za kakršna koli osebna vprašanja glede nosečnosti je dobro, da se nosečnica posvetuje tudi z ginekologom in drugimi zdravstvenimi delavci, saj lahko najbolj strokovno ocenijo konkretne okoliščine vsake posameznice.

tags: #nosecnost #brez #znakov #zuranje