Svetska zdravstvena organizacija (WHO), UNICEF, številna združenja pediatrov in svetovalcev za dojenje po svetu se strinjajo, da je dojenje najboljša stvar, ki jo lahko ponudite dojenčku. “Dojenje je priporočen način hranjenja novorojenčka. Vendar vas lahko glede na okoliščine mnogi faktorji vodijo do tega, da se odločite za nadomestno hrano.” WHO priporoča dojenje vsaj do 6 mesecev po porodu in odstavljanje, ko otrok napolni 1 leto. Dojenje dojenčku nudi veliko prednosti, vendar kaj točno lahko ta magična bela tekočina nudi vašemu malčku?
Materino mleko vsebuje popolno mešanico hranljivih snovi, z zadostno količino proteinov, maščob, vitaminov in mineralov, ki vašega dojenčka preskrbijo z vsem, kar potrebuje, da bo srečen in zdrav. Vsebuje tudi protitelesa, vrsto proteina, ki se bori proti infekcijam v našem telesu.
Prednosti za otroka: imuniteta, rast in razvoj
Hranilne snovi materinega mleka sledijo potrebam otroka in zagotavljajo boljšo rast. Alergična obolenja so manj pogosta pri dojenih otrocih in potekajo v blažji obliki. Raziskave prinašajo trdne dokaze, da hranjenje z materinim mlekom zmanjšuje obolevnost in resnost številnih okužb pri otroku. Dojenje ima pozitiven vpliv tudi na razvoj možganov in duševno zdravje, kar se odraža v kasnejših kognitivnih in comportamentalnih izidih.
Dojenje zmanjša tveganje za proljev, okužbe dihal, ušesne infekcije ter gastrointestinalne bolezni. Za doječe otroke je značilno, da telo lažje in bolj učinkovito bori se z infekcijami, saj mleko prenaša protitelesa in bioaktivne faktorje. Hranjenje z materinim mlekom v zgodnjih mesecih spodbuja pravilno rast in razvoj.
Prednosti za mater: fiziološki in psihološki učinki
Dojenje lahko zmanjša vašo raven stresa ter pomaga pri sprostitvi in uravnavanju krvnega tlaka zaradi višje ravni oksitocina. Mati, ki doji, manjkrat trpi za poporodno depresijo. Dojenje stimulira izločanje oksitocina, kar povzroča, da se maternica skrči in zmanjša velikost po nosečnosti. Ob dojenju porabite približno 500 kalorij na dan, kar prispeva k hitrejšemu ponovnemu vračanju teže po porodu.
Iz ekonomskega vidika je dojenje cenejše od hranjenja z mlečno formulo, saj ni potrebe po nakupu formulk, sterilizaciji posode ali podobnih dodatkih. Poleg tega doječe matere pogosto hitreje opomorejo od poroda in je naravna kontracepcija v določenem času po porodu zaradi odloženega ovulacijskega cikla. Dolgoročni učinki vključujejo zmanjšano tveganje za raka dojke in jajčnikov ter zmanjšanje tveganja za osteoporozo in neke srčno-žilne bolezni.
Med dojenjem: morebitne težave in njihovo obravnavanje
Pogoste težave vključujejo boleče bradavice ali razpoke (ragade). V lekarnah so na voljo blazinice z gelom, zaščitne obloge in posebni geli ali mazila za nego dojk. Mastitis se lahko pojavi kot vnetje dojke, pogosto na eni dojki, s simptomi rdečine, otekanja, zvišane temperature in bolečin. V takšnih primerih je treba počitek in redno dojenje, pogosto z izmenično ponudbo prizadete dojke. Za lajšanje bolečin so lahko uporabni ibuprofen ali drugi protivnetni pripravki, ki so varni za dojenje; ob morebitnem neučinkanju v roku 12-24 ur se posvetujte z zdravnikom.
V času dojenja je pomembno ostati hidriran in zaužiti dovolj tekočin ter uravnotežene prehrane. Če ste v dvomih glede zdravila ali kontracepcije, vedno posvetujte z ginekologom ali pediaterom, saj nekatera zdravila ali hormonski kontraceptivi lahko vplivajo na količino mleka ali stanje dojenčka.
Podpora dojenju v zdravstvenih ustanovah in družini
Spodbujanje in podpora dojenju v zdravstvenih ustanovah je ključno. Modularni tečaji in programi, kot so Rodilišče - prijatelj djece ter Nacionalni odbor za spodbujanje dojenja pri različni fundaciji, prispevajo k večji stopnji dojenja ter daljšemu trajanju. Družina in prijatelji pogosto igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju psihološke in praktične podpore po porodu ter med dojenjem.
Praktični nasveti za nove matere
- Ako nemate dovolj mleka, dojite po potrebi ali uporabljajte dojilni dvsnik/izdajalnik za spodbujanje proizvodnje.
- Ako imate preveč mleka, ne uporabljajte izdajalnika preveč, da ne spodbudite proizvodnje v preveliki meri.
- Skokovi v razvoju otroka lahko pomenijo povečano potražnjo po mleku; dojenje na zahtevo v času skokov pomaga prilagoditi proizvodnjo.
- Pijte dovolj vode in uživajte uravnoteženo prehrano; če je potrebno, poiščite pomoč družine pri vsakodnevnih opravilih med intenzivnim dojenjem.
- Rast dojenja vključuje več preprek, vendar je to normalno; s pravilnimi tehnikami obuhvata in pravilnim pristopom dojenje ostaja učinkovito.
Prehajanje na dopolnilno hranjenje in dolgo dojenje
WHO priporočila kažejo, da se dojenje običajno nadaljuje po šestem mesecu ter po potrebi do 12. meseca ali dlje, če obe strani to želita in mleko ostaja vredno hranilne vrednosti. V času uvajanja krute hrane dojenje nadaljuje dopolnjevati, saj se hranilne potrebe spreminjajo. Prednosti dojenja za otroka in mater trajajo skozi življenje in segajo v mnoge vidike zdravja in čustvenega razvoja.
Dojenje ni samo prehrana, temveč tudi pomemben psihološki most med materjo in otrokom ter temelj zdravega življenjskega sloga. Majčino mleko vsebuje protitelesa, enzime in različne biološko aktivne faktorje, ki podpirajo razvoj mikrobioma in imunske odpornosti ter prispevajo k zdravju skozi življenje.
DOJENJE DOJENČKA 🤱🏼 5 napak, ki se jim je treba izogniti
Majčino mleko je torej več kot hrana-je celosten pristop k zdravju in blagostanju tako matere kot otroka skozi čas.
Pomembno o prehrani in zdravju med dojenjem
Trudnice pogosto prosijo za informacije o vplivu prehrane na kvaliteto materinega mleka. Splošno je, da količina mleka ni močno odvisna od vnosov hrane, vendar mora biti prehrana uravnotežena, da se zagotovi dovolj kalorij in hranil za mater in otroka. Ustrezna količina železa, kalcija, vitaminov D in B-kompleksa je pomembna za vzdrževanje zdravja matere in pravilno rast otroka.
Najbolj pomembno je, da se dojenje izvede kot naraven proces in da se mate aktivno vključuje v podporo, ki jo potrebujete-od zdravstvenih strokovnjakov do družine in skupnosti.。