10. teden nosečnosti: spremembe na telesu in razvoj ploda

Čestitamo za nosečnost! Če ste noseči 10 tednov, ste že krepko v prvem trimesečju - in verjetno ste že doživeli kar nekaj sprememb v telesu. Ne glede na to, ali je to vaša prva ali peta nosečnost, je vsaka nosečnost edinstvena in 10. teden prinaša svoj nabor izkušenj.

Razumevanje 10. tedna nosečnosti

Pri 10 tednih vaš dojenček hitro raste. Je približno velikosti jagode - dolg je približno 3 centimetre. Čeprav morda še ne kažete veliko (odvisno od vašega telesnega tipa in ali je to vaša prva nosečnost), se v notranjosti dogajajo pomembne spremembe. Organi vašega dojenčka se razvijajo, njegovo srce bije in možgani se hitro oblikujejo. To je vznemirljiv mejnik.

V 10. tednu vaš dojenček prehaja iz zarodka v plod. Glavni organi - srce, možgani, pljuča, ledvice in črevesje - so zdaj oblikovani in začenjajo delovati. Srce vašega dojenčka močno bije (zdravnik ga lahko zazna med ultrazvokom). Razvoj možganov se pospešuje. Oblikujejo se prsti na rokah in nogah, repu podobna struktura iz prejšnje nosečnosti pa izginja. Začenjajo se razvijati refleksi vašega dojenčka.

Razvoj ploda v 10. tednu: pomembni detajli

Ultrazvok v 10. tednu pokaže majceno človeško bitje. Na ultrazvočni sliki je vidna otrokova glava, ki je v tej fazi še vedno nesorazmerno velika glede na preostanek telesa. Na koncu otrokovih rok sta že oblikovani zapestji, razvijajo pa se tudi majceni prsti skupaj s členki. Kožica med prsti na rokah in nogah bo do konca tega tedna že popolnoma izginila, palec in kazalec pa se bosta ločila.

V 10. tednu se zaključi proces, ki se je začel v 8. tednu: programirana celična smrt (apoptoza) razgradi tkivo med prsti. Dokončani in razvijajoči se deli v 10. tednu so popolnoma ločeni. Zasnove nohtov se oblikujejo. Plod meri pribl. 30-40 mm in tehta ~4 g - primerljivo s kumkvatom.

Do 10. tedna so vzpostavljeni vsi otrokovi vitalni notranji organi, možgani se še naprej razvijajo, snopi živčnih vlaken pa se oblikujejo in postajajo čedalje kompleksnejši ter omogočajo, da otrokovi možgani ostanejo aktivni in lahko sprejemajo dražljaje. Eden od pomembnih dražljajev je sluh in ravno v 10. tednu se razvije zunanja struktura ušesa (imenovana avrikula oziroma uhelj). Sestavljena je iz hrustančnega tkiva in deluje kot neke vrste lijak za zvočne valove.

V 10. tednu se dogaja eden najpomembnejših fizioloških prehodov v nosečnosti: posteljica prevzema proizvodnjo hormonov od rumenjakovega telesa (luteo-placentarni premik). To je t. i. prehod od 10.-12. tedna, ko posteljica prevzame hormonsko vlogo; hCG se stabilizira in začne upadati. Ta prehod pojasnjuje, zakaj se slabost pri večini nosečnic izboljša po 12.-14. tednu.

Srce ploda in Doppler

Do 10. tedna je srce ploda strukturno dokončano - in to je eden od najpomembnejših razvojnih mejnikov. Srce s štirimi votlinami je strukturno dokončano in utripa s 140-170 udarci na minuto. Otrokovo malo srce bije tako močno, da ga babica lahko zazna s pomočjo fetalnega monitorja. Od tega tedna naprej lahko ginekolog s ročnim Dopplerjem zazna srčni utrip. Gre za drugačno napravo kot ultrazvok - Doppler zazna gibanje krvi in ga pretvori v slišen zvok.

Spremembe pri mamici v 10. tednu

Za vas je lahko 10. teden mešan. Mnogi simptomi nosečnosti, ki so se začeli v 6.-8. tednu, so morda še vedno močni. Nekatere ženske se začnejo počutiti bolje, ko se raven hormonov stabilizira. Druge pa občutijo nove simptome, ki jih prej niso opazile. Vse to je normalno.

Maternica raste - približno velikosti velike pomaranče. Povečan volumen krvi naredi žile na prsih, trebuhu in nogah vidnejše. hCG se bliža vrhu in bo kmalu začel upadati. Mnoge nosečnice občutijo izboljšanje po 10. tednu. Pri nekaterih nosečnicah se energija po 10. tednu poveča; postopoma se boste počutili veliko bolje, vsak dan se boste bolj veselili nosečnosti.

Pogosti simptomi in upravljanje

• Jutranja slabost in bruhanje: povzročajo jo predvsem naraščajoči hCG; ker hCG doseže vrhunec okoli 10.-12. tedna in nato začne upadati, se jutranja slabost po prvem trimesečju pogosto izboljša. Upravljanje: jejte majhne pogoste obroke, imejte pri postelji krekerje, srkajte ingverjev čaj, ostanite hidrirani, razmislite o dodatkih vitamina B6 po posvetu z zdravnikom.
• Utrujenost: vaše telo opravlja veliko dela pri izgradnji posteljice in povečevanju volumna krvi. Upravljanje: počivajte, privoščite si dremež, jejte dovolj beljakovin in železa, nežna vadba lahko pomaga.
• Spremembe in občutljivost dojk: prsi so lahko otekle in boleče; nosite udoben modrček.
• Spremembe razpoloženja: hormonska nihanja vplivajo na razpoloženje; pogovor, terapija, tehnike za zmanjševanje stresa in skupine za podporo pomagajo.
• Pogosto uriniranje: hormonske spremembe in rastoča maternica pritiskata na mehur; pijte tekočine, zmanjšajte vnos zvečer, izogibajte se kofeinu.
• Napihnjenost in zaprtje: progesteron upočasni prebavo; več vlaknin, tekočine in gibanje pomagajo.
• Krči in bolečine: blagi krči so običajni zaradi raztezanja maternice in vezi; počitek, nežna toplota in raztezanje pomagajo. Če so krči hudi ali spremljani s krvavitvijo, poiščite zdravniško pomoč.
• Glavoboli, omotica: vzrok so hormonske spremembe, dehidracija ali nizek krvni sladkor; ostanite hidrirani, jejte redno in počivajte. Če so simptomi hudi, se posvetujte z zdravnikom.
• Zamašen nos: zaradi nosečniškega rinitisa; pomaga vlažilnik zraka in izpiranje nosu s fiziološko raztopino.

Prehrana in življenjski slog v 10. tednu

Kaj je pomembno: beljakovine so gradnik otrokovega telesa. Med nosečnostjo se vaše potrebe po beljakovinah povečajo s približno 50 g na 71 g na dan. Kuhano jajce vsebuje približno 7 g beljakovin, 85 g fileta lososa pa 23 g. Če ste vegetarijanka ali veganka, se posvetujte z zdravnikom o nadomestkih ali kombinacijah rastlinskih beljakovin, da zagotovite vse esencialne aminokisline.

Odrecite se alkoholu takoj, ko ugotovite, da ste noseči. Vsako sekundo, minuto, uro in dan se vaš otrok razvija in raste iz celic, ki se nenehno razmnožujejo, alkohol pa te celice uničuje. Prvih nekaj tednov nosečnosti se otrok zelo hitro razvija. V tem obdobju se začnejo oblikovati prve strukture, ki jih bo potreboval za preživetje zunaj maternice. Zaradi tega morate s pitjem alkohola prenehati takoj, ko ugotovite, da ste noseči.

Obstajajo pa še druge pijače, ki se jim morate izogibati. Ingverjevo pivo recimo vsebuje velike količine kinina, zato ga med nosečnostjo ni priporočljivo piti, prav tako ne gaziranih pijač, saj lahko vsebujejo kofein in fosforjevo kislino. Bari in restavracije ponujajo vrsto pijač na osnovi sadnih sokov in gazirane mineralne vode, zato se vam zaradi nepitja alkohola ni treba popolnoma odpovedati družabnemu življenju.

Če imate tako kot večina nosečnic težave s prebavo ali zgago, vam lahko pomaga komarčkov čaj. Če ste imeli občutljivo ali suho kožo že prej, jo lahko nosečnost še poslabša. Nosečnost pa lahko negativno vpliva tudi na ohlapno vezivno tkivo.

Pregledi in testiranja okoli 10. tedna

Kontrolni seznam za 10. teden: pripravite se na presejalne teste - kombinirani test (NT + kri) je na vrsti med 11. in 14. tednom. Razmislite o načrtovanju nosečnosti v kontekstu konca prvega trimesečja (~12. tedna). Sledite teži - eno tehtanje tedensko, zjutraj, na tešče. Negujte kožo - nekatere nosečnice opazijo spremembe kože (akne, suhost).

Pri mnogih ženskah se med 11. in 13. tednom opravi ultrazvočni pregled nuhalne svetline (NT) - neobvezen ultrazvok, ki meri tekočino na zadnji strani otrokovega vratu za odkrivanje kromosomskih nepravilnosti, kot je Downov sindrom. Ta pregled je lahko čustveno pomemben, saj omogoča podroben pregled razvijajočega se otroka.

Kako velik je plod in ključna vprašanja

Varnost in opozorila

Otrok zdaj ni več tako dovzeten za deformacije zaradi zunanjih vplivov kot v obdobju pred tem, saj se večina deformacij in malformacij razvije pred 10. tednom nosečnosti. Tudi tveganje za spontani splav je manjše, čeprav še vedno obstaja. Okvirno pravilo je, da se kritična faza konča konec 12. tedna.

Članek je informativne narave in ne nadomešča posveta z zdravnikom ali farmacevtom. Pred začetkom jemanja katerega koli prehranskega dopolnila se posvetujte s strokovnjakom.

Praktični nasveti za 10. teden

1. Začnite ali nadaljujte z nosečniškimi vitamini (folna kislina, železo, kalcij) po posvetu z zdravnikom.
2. Izogibajte se alkoholu in tveganim pijačam ter omejite vnos rib z visoko vsebnostjo živega srebra.
3. Jejte majhne, pogoste obroke, pijte dovolj tekočin in vnesite dovolj beljakovin v prehrano.
4. Počivajte, poslušajte svoje telo in si privoščite dremeže, če je potrebno.
5. Pripravite se na predvidene presejalne preiskave v 11.-14. tednu in se pogovorite s svojim ginekologom o morebitnih vprašanjih ali skrbeh.

tags: #10 #teden #nosecnosti #trebuh