8 teden nosečnosti: spremembe na trebuhu in celotnem telesu

Nosečnost prinaša veliko sprememb. Seveda, tukaj je srž vsega … Raztezanje materničnih vezi, povezanih z rastjo maternice, lahko ženska občuti kot bolečine v spodnjem delu trebuha. V nosečnosti so maternica, maternični vrat in nožnica bolje prekrvljeni. Nožničnega izcedka je v nosečnosti več, običajno je mlečno bele barve. Prebava se upočasni, saj se želodec nosečnic prazni počasneje, prav tako se hrana dalj zadržuje v črevesju. Slabše je delovanje mišice zapiralke požiralnika, zato se kisla želodčna vsebina lahko vrača v požiralnik (zgaga), kar se lahko poslabša v zadnjem tromesečju nosečnosti. Zaradi večje absorpcije tekočin iz hranil postane blato bolj čvrsto, kar lahko vodi v zaprtje. Pogostejša je potreba po odvajanju vode: na začetku noseča maternica pritiska na sečni mehur, proti koncu nosečnosti pa pritiska plodova glavica, ki vstopa v porodni kanal. Povečano je tveganje za razvoj okužb sečil, te pa se pri nosečnicah primerno zdravi tudi, če ni drugih, sicer tipičnih simptomov (pekočega urina).

1. V dojkah se pod vplivom hormonov množijo mlečni vodi in žleze, zaradi česar se dojki povečata. V začetku nosečnosti je lahko to edini znak, »simptom«, ki ga ženska občuti, dojke pa lahko tudi neprijetno bolijo in so zelo občutljive. To se pozneje med nosečnostjo spremeni in umiri.

2. Poveča se prekrvljenost rodil, sluznic in kože (pogoste krvavitve iz dlesni in nosu, smrčanje med spanjem). V kasnejši nosečnosti, ko je maternica s plodom večja, lahko pride do sindroma »vene cave«: pri legi na hrbtu povečana maternica pritiska na večjo veno, ki vrača kri v srce, kar privede do slabosti, lahko celo izgube zavesti.

3. Hormonske spremembe v nosečnosti povzročijo močnejšo pigmentacijo kože na določenih predelih (bradavice dojk, spolovilo ter koža na licih, nosu in čelu), zato svetujemo skrbno zaščito pred sončnim sevanjem; potemni tudi linija po sredini trebuha od sramnične zrasti do popka - linea negra.

4. Na področjih, kjer je največ maščobnega tkiva (stegna, dojke, trebuh), lahko pride do trganja vezivnih vlaken, kar se kaže kot strije, nekakšne razpoke v koži. V začetnih fazah so rdeče, nato pa zbledijo. Znajo biti še posebno nadležne, saj se jih je pozneje izredno težko znebiti. Najboljša je preventiva z mazanjem, masažo kože z namenom vlaženja in podpore pri raztegovanju. Žal pa to ni vedno dovolj.

Kdor gleda na osmi teden nosečnosti, dobi nov korak - pregled pri zdravniku in ultrazvok. Velikost ploda v 8. tednu je približno 1,6 cm, oblika in razvoj pa se pospešujeta v smeri embrionalnega obdobjja, ki počasi prehaja v fetalno obdobje. Embrionalno obdobje se zaključuje, ko embrij postane plod. V 8. tednu že vidimo prve znake razvoja organskih struktur: srce s štirimi votlinami, glava, ud, prsti in opazne začetke v obliki okončin. Želodc in ledvice sta prva notranja organa, ki se začneta oblikovati.

Spremembe telesa mamice v 8. tednu

Okrog 8. tedna se telo nosečnice zelo spreminja. Matrica rasti maternice napreduje; iz telesa se povečuje volumen krvi, kar zahteva več vode in boljšo hidriranost. Morda boste začeli opažati rahlo shujšanje ali pridobivanje teže - priporočila za povečanje telesne mase temeljijo na vaši začetni teži pred nosečnostjo. Priporočajo dodajanje 0,5-2 kg v prvem trimesečju, če je to potrebno glede na vašo pred nosečnostjo.

Znaki nosečnosti v 8. tednu vključujejo napredovanje plodu in razvoj prvih gibov. Prvi ultrazvok je običajno v tem obdobju, s katerim lahko zagledate dojenčkove rokice in nogice ter začetno oblikovanje prstov. V 8. tednu je plod dolg približno 14-20 mm in tehta približno 1 g - velik kot malinica. Prvi spontani gibi so že prisotni, vendar jih ženska običajno še ne čuti; občutiti jih boste lahko med 16. in 22. tednom.

Prehrana, hidriranost in vzdrževanje dobrega počutja

Mokrično vodeno in revitalizirano telo potrebuje več vode - priporočljivo je piti veliko tekočine, zlasti ob obrokih. Kofein je treba omejiti, saj lahko visoke količine prispevajo k tveganju spontanega splava. Namesto tega izberite brezkofeinske alternative in redno pijte vodo. Vnos železa in vitaminov ostaja ključen, zato pazite na uravnoteženo prehrano, ki vključuje živila bogata z železom in folno kislino ter z nasveti strokovnjakov prilagojene prehranske dopolnila, če je potrebno.

• Zaprtje v 8. tednu nosečnosti je pogost problem; pomaga zadostna hidracija, vlaknine, sadje, zelenjava, polnovredna zrna, polni riž ter redna telesna aktivnost, na primer 30-minutni sprehodi.
• Želodčne težave in zgaga so pogostejše; priporočajo majhne, redne obroke, izogibanje začinjeni hrani, mastni hrani in kofeinu ter posible uporabe ingverja ali akupresure na zapestju (točka P6) za lajšanje slabosti.
• Krčne žile in edemi: nošenje kompresijskih nogavic, dviganje nog ter zmerno gibanje pomagajo pri teh težavah; vodilni strokovnjaki svetujejo previdno pristopiti k odpravljenju strij z redno nego kože, vendar so preventivne metode pogosto omejene.

Med nosečnostjo se telo prilagaja novi situaciji. Respira se lažje, kar vpliva na dihanje; sredi trimestra se maternica dvigne, dihanje postane drugačno, kar lahko povzroči rahlo kratko sapo, vendar pravilna drža in redna vadba pomagata. Pri zaprtju in hemoroidih so priporočila o tekočini in vlakninah ter ustrezna prehrana ključna. V kolikor pride do bolečin ali neugodja, je priporočljivo posvetovanje s fizioterapevtom ali zdravnikom.

Kdaj poiskati pomoč

V večini primerov so spremembe pogoste in povsem normalne, vendar je vedno dobro slediti zdravnikovemu nasvetu. Neposredna pomoč za simptome, kot so hude bolečine v trebuhu, nenaden občutek omedlevice ali nenadna krvavitev, zahteva takojšen stik z zdravstveno službo. Obrnete se na svojega ginekologa ali porodnišnico za načrtovanje prvega prenatalnega pregleda in ultrazvoka.

Viri in dodatni kontekst

V nadaljevanju opisano, kako se razvija otrok v 8. tednu, kako se razvija maternica, ter katere spremembe boste občutili, temelji na sklopu informacij iz pregleda nosečnosti v tem tednu. Vključeni so opisani simptomi zgodnje nosečnosti, razvoj ploda, prehranske smernice in praktične napotke za ohranjanje udobja med tem obdobjem. Besedilo vključuje tudi nasvete za prehrano, hidratacijo, zmanjševanje slabosti ter preprečevanje zaprtja in krčnih žil.

Pred začetkom jemanja katerega koli prehranskega dopolnila ali sprejemanja novih zdravil v nosečnosti se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.

tags: #8 #teden #nosecnosti #trebuh