Vaš trimesečni dojenček je zdaj morda veliko bolj pozoren in se zna bolje izražati. Z obilico stimulacije lahko na tej stopnji razvoja za učenje zaposlite tako njegov um kot telo. Vaš dojenček se zdaj morda že zna »pogovarjati z nasmehom«, kar pomeni, da lahko začne »pogovor« tako, da se vam široko nasmehne in s čebljanjem pritegne vašo pozornost. Kmalu boste opazili, da zmore dojenček že sam podpirati glavo; to je posledica razvoja vratnih mišic.
Razvojne sposobnosti pri 3 mesecih
Pri treh mesecih starosti bo vaš dojenček za raziskovanje sveta okoli sebe uporabljal vse bolj zmogljive čute. Ko začne obvladovati svoj vid, lahko z očmi sledi predmetom. Že kmalu bo zmogel prepoznati znane obraze, tudi od daleč. Dojenček najraje opazuje človeške obraze, zlasti obraza staršev in svojega lastnega. Namestite ogledalo, varno za dojenčke, v višini njegovih oči in poglejte, kako se opazuje. Lahko ga tudi ujamete, kako pogleduje skozi okno ali na sliko na drugi strani sobe.
Dojenček bo kmalu začel eksperimentirati z zvoki, začenši s črkami P, B in M, ki jih zlahka tvori z ustnicami. Preprost način za povečanje mišične moči vašega otroka je, da nad njegovo posteljico namestite vrtljivo ali glasbeno viseče igralo, ki ga ne more doseči, tako da se mora proti njemu iztegovati.
Pomen materinega mleka in priporočila
Pomembno je, da dojenček dobi vsa hranila, ki jih potrebuje za svojo hitro rast in razvoj. Najboljši način, da zagotovite, da dojenček dobi dovolj mleka, je, da se odzovete na njegove znake lakote. Če se mu nenadoma poveča apetit, to še ne pomeni, da je pripravljen na odstavljanje in gosto hrano; morda je le v obdobju rasti. Ministrstvo za zdravje in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporočata, naj bo materino mleko edini vir prehrane v prvih šestih mesecih življenja, nato pa naj bo stalni vir zagotavljanja hranil ob mešani prehrani do dveh let starosti ali dlje.
Edini dodatek, ki ga izključno dojen dojenček v tem času potrebuje, je dodatek vitamina D v obliki kapljic AD3 ali D3, ki jih predpiše pediater. Po nasvetu pediatra dajemo dojenim dojenčkom za preprečevanje rahitisa vitamin D (400 ME), od prvega tedna po rojstvu dalje. Nedonošenčki in zahirančki ter dojenčki z nezadostnimi zalogami železa ob rojstvu potrebujejo po nasvetu pediatra dodatke železovih preparatov do 6 mesecev.
Izključno dojenje in njegova vloga
Dojenje je najbolj naraven in idealen način hranjenja dojenčka. Izključno dojenje v prvih šestih mesecih življenja zagotovi vse dojenčkove potrebe za rast in razvoj. Matere naj v tem obdobju čim bolj upoštevajo prehranska priporočila za doječe matere, saj uravnotežena prehrana matere pomembno vpliva tudi na kakovost materinega mleka. Dojenje priporočamo vsaj do dopolnjenega prvega leta starosti, potem pa, dokler to še želita doječa mati in otrok. Zgornje omejitve za trajanje dojenja ni.
Številne raziskave dokazujejo korist dojenja ne le za dojenčke in otroke, temveč tudi za doječe matere, družine in družbo. Dojenje je bilo v študijah povezano z boljšim miselnim razvojem dojenih otrok v primerjavi z zalivančki (dojenčki, hranjeni po steklenički z mlečno formulo). Materino mleko vsebuje zaščitne snovi, ki pomagajo ščititi dojenčka pred okužbami in boleznijo. Materino mleko dokazano zmanjšuje tveganje alergičnih reakcij, bakterijskih okužb, okužb dihalnih poti, vnetja srednjega ušesa in pomaga preprečevati zaprtje.
Pogostost hranjenja pri 3 mesecih
V obdobju novorojenčka vaš otrok ne more zaužiti veliko mleka naenkrat zato ga je potrebno pogosto hraniti, da ni lačen. Pri 3 mesecih postane vaš dojenček bolj aktiven. Na tej stopnji boste morda morali dojiti le šest do osemkrat na dan ali približno na vsake tri do štiri ure. Ko je nastajanje mleka vzpostavljeno, se dojijo 8 do 12x na dan, vendar se vzorec hranjenja razlikuje med posameznimi otroki.
Navadno dojenček v nekaj tednih sam vzpostavi ritem hranjenja s šestimi do sedmimi obroki v 24 urah. Svetujemo, da mati poizkuša po dopolnjenem tretjem mesecu postopoma vzpostaviti šest do sedem enakomerno razporejenih obrokov. V obdobju intenzivne rasti oziroma ob tako imenovanih poskokih v rasti se otroci dojijo bolj pogosto. Običajno je to v 3. do 6. tednu, ter v 3. in 6. mesecu starosti.
Kako veste, da otrok dobi dovolj
- Število mokrih pleničk: 6 ali več na 24 ur je pokazatelj zadostnega vnosa pri izključno dojenju.
- Pridobivanje na teži: dojenček naj pridobiva primerno (npr. 110-200 g tedensko v prvih mesecih po začetnem obdobju).
- Ravnovesje vedenja: otrok je živahen, zadovoljen, pravilne barve kože in raste v dolžino.
Količina mleka pri hranjenih po steklenički in formulah
Novorojenčki hranjeni s formulo bodo za začetek potrebovali približno 60-90 ml formule na hranjenje. Ko bo vaš dojenček dosegel mejnik enega meseca bo že potreboval okoli 120 ml na hranjenje. Pri 6 mesecih bo dojenček pri posameznem obroku popil med 180 in 240 ml mleka, približno na 5 ur (odvisno od uživanja goste hrane).
| Starost | Okvirna količina na obrok |
|---|---|
| 1. mesec | 60-90 ml |
| 1 mesec (končni) | ~120 ml |
| 3 mesece | približno 90-150 ml, hranjenje 6-8x/dan |
| 6 mesecev | 180-240 ml (odvisno od goste hrane) |
Formula za izračun dnevne količine (približno) se glasi: teža dojenčka (kg) / 0,7 × 100 = ml/dan. Primer za 4,5 kg dojenčka: 4,5 / 0,7 × 100 ≈ 643 ml/dan.
Uvajanje goste hrane in dopolnilna prehrana
Po priporočilih naj se uvajanje mešane prehrane prične med dopolnjenim 4. in 6. mesecem starosti. Ob dopolnjenih 6. mesecih življenja je dojenček že dovolj razvit, da se lahko nauči jesti po žlički. Novo živilo mu sprva ponudimo enkrat na dan, po 1-2 žlički. Nova živila uvajamo z razmikom enega tedna, da se dojenček navadi na nov okus in da ob morebitni preobčutljivostni reakciji lažje ugotovimo, katero živilo je reakcijo povzročilo.
Kljub uvajanju mešane prehrane ima dojenje še vedno pomembno vlogo. Energijska vrednost hranil v materinem mleku ali nadomestku za materino mleko ne zadostuje več za dojenčkovo hitro rast, zato uvajamo gostejša živila ob nadaljevanju dojenja ali uporabi formule.
Praktični nasveti za uspešno dojenje pri 3 mesecih
- Ostanite odzivni: dojite na znake lakote, ne na vnaprej določen urnik, kadar gre za dojenčke v zgodnjem obdobju.
- Spodbujanje ritma: če dojenček po 3. mesecu ne vzpostavi ritma sam, poskušajte vzpostaviti 6-7 obrokov dnevno.
- Ne omejujte trajanja podojov: otroku omogočite, da sesa, dokler sam ne preneha; mleko se spreminja med podojem (več vode na začetku, več maščob na koncu).
- Podpora materi: uživajte uravnoteženo prehrano, pijte vodo med dojenjem, počivajte in po potrebi poiščite strokovno pomoč (patronažna sestra, svetovalka za laktacijo).
- Če dojenje ni mogoče: prilagojene začetne mlečne formule so primerno nadomestilo; dodajanje formule naj bo po posvetu s pediatrom.
Težave in rešitve
Ragade (razpoke na bradavicah) lahko preprečimo s pravilnim pristavljanjem. Zamašitev mlečnih vodov in mastitis sta možni težavi ob nepopolnem praznjenju dojk; pogosti ukrepi so pogosto dojenje, topli obkladki pred podoji in hladni med podoji ter nežna masaža proti bradavici. Če imate bolečine ali nejasnosti, poiščite pomoč strokovnjaka za dojenje.
Kratek povzetek gibanja hranjenja v prvem letu
V prvih treh mesecih se večina dojenčkov pogosto dojijo; ob 3 mesecih se pogostost hranjenja običajno nekoliko zmanjša (6-8x/dan). Do dopolnjenega 6. meseca materino mleko ali formula ostaneta glavni vir hranil; po 6. mesecu uvajamo dopolnilno hrano, pri čemer dojenje ostaja pomembno. Vsak dojenček je drugačen, zato opazujte znake lakote, mokre plenice in pridobivanje teže kot najbolj zanesljive pokazatelje zadostnega prehranjevanja.
Breastfeeding Positioning and Attachment
Ne pozabite: dojenje ni le prehranjevanje - je tudi prijetno vzpostavljanje vezi med materjo in otrokom, vir udobja, hkrati pa optimalna prehrana v prvih mesecih, ki vpliva na dolgoročno zdravje otroka in mame.