Dotik je prvi jezik, ki ga dojenček razume. Ko ga nežno stisneš k sebi, mu daš vedeti: “Še vedno si varen. Še vedno si ljubljen.” V prvih mesecih je masaža eden izmed načinov spoznavanja otroka in povezovanja.
Zakaj masirati dojenčka?
Masaža dojenčka je preprosta praksa, ki ne zahteva veliko - le nekaj miru, tvoje ljubeče roke in pripravljenost, da se za nekaj trenutkov popolnoma posvetiš svojemu otroku. Pozitivno vpliva na senzorični, motorični in kognitivni razvoj. Poleg tega pa masaža lahko omili dojenčkove krče, težave s prebavo, nemire, nepojasnjen jok in izraščanje zobkov.
- Izboljša spanec, da je globlji in daljši
- Lajša težave s kolikami
- Spodbuja izločanje prebavnih hormonov in lajša izločanje vetrov in zmanjšuje črevesne krče
- Spodbuja tvorbo hormonov endorfinov, ki naravno zmanjšujejo bolečine
- Sprošča mišično napetost, spodbuja in krepi razvoj možganov in živčevja
Rojstvo lahko otroku povzroči stres, zakrčene mišice in sklepe, ki jih z masažo sprostimo. Masaža dojenčka pa ne učinkuje samo nanj - pomirja tudi tebe, mamica. Veliko mamic pove, da masaža dojenčka pomiri tudi njih.
Kdaj začeti z masažo?
Prva masaža se pravzaprav začne že takoj, ko se dojenček rodi in ga položijo na telo mamice. Ta je sprva le nežno dotikanje, gladenje in božanje. Novorojenček ob rojstvu dobi občutek varnosti in ljubljenosti, saj ga dotik kože na kožo pomirja.
Masažne tehnike začnemo izvajati nekoliko kasneje, ko zapustita porodnišnico ali pa ob starosti nekaj tednov, lahko tudi enega, dveh ali treh mesecev. Izkušnje med posamezniki se razlikujejo, zato z masažo začnemo, ko sta mamica in dojenček na to pripravljena. Nekateri novorojenčki težko prenašajo goloto, zato takrat počakamo z masažo.
Kako se pripraviti na masažo
Za dobro počutje dojenčka je potreben topel in prijeten prostor. Izberi tisti čas v dnevu, ki vama najbolj ustreza. Po večernem kopanju je lahko masaža lep uvod v spanec. Pomembno je, da izbereš kvalitetno olje, ki je varno za dojenčka.
Za otroka vedno izberi ekološko naravno olje, saj je za otroka najbolj varno. Pomembno je, da je popolnoma brez parfumov, barvil, kemikalij, umetnih konzervansov in pesticidov, saj je otroška koža bolj tanka in zato bolje absorbira vse, kar nanašaš na kožo. Naravno rastlinsko olje, kot je otroško ognjičevo olje (brez dišav), je idealno za masažo dojenčka.
Dojenčka po kopanju položi na posteljo in ga pokrij, da mu ne bo mrzlo. Ogrej si svoje roke, da bodo tople. Na roke kapni nekaj kapljic olja in jih položi na otrokov trebuh.
Osnovna pravila in priprava starša
Preden začneš z masažo, se najprej pripravi ti, mamica. Umiri se, naredi nekaj počasnih globokih dihov in si predstavljaj, kako z vsakim izdihom iz tebe odtekajo napetosti, bremena, skrbi. Sledi tvoje vprašanje za dovoljenje, s katerim dojenčku sporočaš, da ti zanj mar, da ga spoštuješ in upoštevaš njegove potrebe.
Postane lahko vajin vsakodnevni mini ritual, nekaj, česar se bosta veselila oba. Pomembno: ne išči popolnosti, išči prisotnost. Tvoje telo in tvoja ljubeča prisotnost sta dovolj. Če si ti raztresena, živčna ali preutrujena, je bolje, da masažo prestaviš.
Masaža prsnega koša - nasveti in tehnike
Sproščujoča masaža trebuha je odličen način za med menjavo plenice vašega dojenčka. To masažo lahko čudovito razširite tudi na predel prsnega koša. Uživajte v tem intimnem trenutku skupaj!
Masaža trebuščka: s toplimi dlanmi nežno kroži v smeri urinega kazalca. Masirate lahko tudi samo predel okoli popka. Nežno božajte v smeri urinega kazalca in pustite, da gibanje teče proti levemu stegnu. To bo pomagalo pri prebavi. Pri tem držite otroka z eno roko za boke ali stegno, medtem ko druga roka dela.
Masirajte mu prsni koš z nežnimi, počasnimi gibi; gibi naj bodo nežni in počasni, kar bo otroka pomirjalo. Med masažo se z otročkom pogovarjaj, tvoj glas ga bo še dodatno pomirjal.
Pri masaži hrbta leži otrok vedno na trebuhu. Njegove noge in stopala gledajo proti vam. Glava je obrnjena na stran. Med masažo hrbta jo čez nekaj časa obrnite na drugo stran, tako da bo hrbet enakomerno stimuliran. Če je dojenček že toliko močan, da sam dviguje in obrača glavo, mu jo pustite, kot sam želi.
Praktična zaporedja za prsni koš
- Pred masažo ogrejate roke in nanesite nekaj kapljic olja v dlan.
- Položite eno roko na otrokovo prsni koš in z drugo nežno glajajte v smeri od sredine prsnega koša proti straneh.
- Uporabite nežne krožne ali polkrožne gibe, ritmično in počasi, da ne vznemirite dihanja.
- Po nekaj minutah premaknite masažo nazaj proti trebuščku in nadaljujte s kroženjem v smeri urinega kazalca okoli popka.
Masaža naj vedno poteka v naročju, nikoli na tleh! Če otrok leži čez noge, so ramena in kolki rahlo pokrčeni. Masažo vedno začnite s toplimi rokami. Mrzle roke so za otroka zelo neprijetne.
Masaža stopal in refleksne cone
Na podplatih se nahajajo številne točke, ki so povezane s celim telesom in notranjimi organi. Z določenimi masažnimi tehnikami podplatov, lahko dosežemo različne organe. Če ima otrok pogosto težave v trebuhu, lahko poizkusite masažo refleksnih con za prebavni trakt in še posebej za debelo črevo.
Masaža refleksnih con stopala se konča s harmonizacijo kot se je tudi začela. Na začetku in na koncu masaže dojenčkovo stopalo vedno objamite z rokama, tudi če jo na sredini prekinete. Ravno tako kot na trebuh rišemo sonček, ga sedaj rišemo tudi na podplate.
Kaj, če dojenčku med masažo ni prijetno?
Kadar nam z jokom ali kako drugače sporoči, da si v tistem trenutku masaže ne želi, z njo preprosto prenehamo. Vzrok je lahko v prenizki temperaturi prostora, hladnih rokah oziroma hladni kremi ali olju, morda v položaju, ki dojenčku v danem trenutku ne ustreza, ali enostavno ni razpoložen. Namesto masaže mu lahko ponudimo pestovanje in mu tako zagotovimo občutek varnosti in ljubezni.
Koliko pogosto in koliko dolgo
Pogostost masaže je odvisna od razpoloženja, ritma hranjenja in spanja. Začnemo postopoma, nekaj minut dnevno zadošča za spoznavanje novorojenčka/dojenčka z novimi občutki. Če je novorojenčku/dojenčku masaža prijetna, jo lahko postopoma podaljšujemo in izvajamo vsakodnevno.
Masaža novorojenčka traja od 5 do 15 minut, trajanje se lahko s staranjem dojenčka podaljšuje. Masaža traja toliko časa, dokler se tako starš kot otrok počutita udobno. Ni natančnih navodil za masažo; niti trajanje niti določeno zaporedje nista pomembna. Vedno se prilagajamo počutju in zahtevam svojega novorojenčka/dojenčka.
Kje in v kakšnem položaju izvajati masažo
Soba naj bo topla in taka, da vas ne bo nihče motil. Dojenčke v prvem letu starosti popolnoma slecite le, če je okolje zelo toplo (okoli 24 stopinj Celzija). Sicer slecite le predel, ki ga masirate. Da se bo dojenček počutil udobno in varno, lahko pod glavo in kolena položite brisače - to podpira naravno obliko telesa.
Pri dojenčku je najbolj priporočen položaj zibelke (sedimo z rahlo pokrčenimi nogami, podplati se dotikata; z nogami tako ustvarimo zibelko v katero postavimo mehko blazino). Otrok se v tem položaj počuti varnega. Masaža hrbta: leži otrok na naših stegnih ali čez stegna in ga masiramo v smeri od ramen do ritke z obema rokama izmenično ali ob hrbtenici ozko pogladimo do ritke.
Oljna podpora masaži
Pri vsakodnevni masaži svetujemo uporabo naravnega olja. Uporabljamo predvsem rastlinska olja, v glavnem semenska, ki jih pridobivamo s hladnim stiskanjem (npr. olivno, mandljevo…), ker ta ugodno učinkujejo na kožo. Mandljevo olje je staršem najbolj priljubljeno olje, ker se dobro vpija v kožo, ima malo vonja in deluje blažilno.
Za razliko od sintetično proizvedenih olj so čista rastlinska olja strukturno podobna oljem kože. Zato je naravno rastlinsko olje, kot je otroško ognjičevo olje (brez dišav), idealno za masažo dojenčka. Z izvlečkom ognjičevih cvetov nežno neguje in ščiti občutljivo kožo.
Varovanje in omejitve
Masaže naj ne izvajajo, ko je dojenček bolan, lačen ali takoj po jedi. Masažo vedno začnite s toplimi rokami. Nikoli ne uporabljajte masažnega prijema v akutnem stanju, ko je otrokov trebuh krčevit in ne prenese dotika. Če dojenček ne mara masiranja določenega dela telesa, lahko ta del preprosto preskočijo in se osredotočijo na dele telesa, kjer dojenčku to ustreza.
Za ostale prijeme, ki zajemajo globlji pritisk, tresenje ali gnetenje (kar pride v poštev pri nekoliko starejših dojenčkih), naj prosijo za pomoč strokovnjaka, ki jih bo naučil pravilne izvedbe, namena in možnosti uporabe različnih tehnik.
Masaža kot vez in preventiva
Masaža otrok: - postane prijeten način sporazumevanja - komunikacije ter stika z otrokom, - okrepi otrokovo čustveno navezanost na starše, - izboljša otrokovo počutje, - otroku pomaga pri prepoznavanju svojega telesa kot celote in njegovih delov in s tem razvija tudi predstavo samega sebe; otrok se počuti varnega in ljubljenega.
Redni dotiki - še posebej nežna masaža - ugodno vplivajo na zmanjšanje stresnih hormonov, spodbujajo izločanje oksitocina (hormona povezanosti), ter izboljšujejo srčni utrip, dihanje in prebavo. Masaža je odličen način, da vzpostavimo in utrdimo vez z otrokom, saj je dotik za vsakega otroka nujno potreben za razvoj, dobro počutje in občutek varnosti.
Masaža prsnega koša za dojenčke: podpora zdravju in mirnosti dihal
Hitri praktični nasveti za masažo prsnega koša
- Vedno začni z nežnim dotikom in harmonizacijo - objemi otrokove nogice na začetku masaže.
- Uporabi tople roke in ekološko, hladno stiskano olje brez dišav.
- Masiraj v smeri urinega kazalca okoli popka za izboljšanje prebave in nato nežno razširi gib na prsni koš.
- Opazuj otrokove znake zadovoljstva ali nelagodja in temu prilagodi tempo ter pritisk.
- Če dojenček med masažo joka ali odklanja, prenehaj in mu ponudi pestovanje.
| Priporočilo | Zakaj |
|---|---|
| Topel prostor | Prepreči ohlajanje dojenčka |
| Topli dlani | Mrzle roke so neprijetne |
| Ekološko olje brez dišav | Manj draženja, boljša zaščitna plast kože |
| Kratek začetek (5-15 min) | Prvič postopoma, kasneje podaljšujemo |
Masirajte v smeri urinega kazalca, z dlanjo okrog popka. Pri tem držite otroka z eno roko za boke ali stegno, medtem ko druga roka dela. Pomembno je, da gladite v smeri urinega kazalca, ker tako poteka debelo črevo. Masaža spodbuja njegovo delovanje.
Poskusi in opazuj otrokovo reakcijo. Ne potrebuješ veliko, le nekaj kapljic olja in topel prijeten prostor. Pa veselo na delo. Masirajte nežno, prisotno in z ljubeznijo.