Nizka bazalna temperatura v zgodnji nosečnosti: pomen in razlaga

Bazalna telesna temperatura je telesna temperatura v mirovanju, izmerjena takoj po prebujanju, ne da bi vstali iz postelje. Bazalna temperatura je najnižja telesna temperatura, ki jo dosežemo med počitkom - ponavadi med spanjem. Bazalna telesna temperatura je temperatura vašega telesa, ko mirujete. Običajno se meri takoj po prebujanju, še preden vstanemo iz postelje ali opravimo kakršno koli fizično aktivnost.

Pomembno je razlikovati med "nizko bazalno telesno temperaturo" in "nizko splošno telesno temperaturo". Normalna temperatura se med posamezniki in v različnih delih dneva precej razlikuje, zato ena sama številka ne more biti univerzalna norma za vse. Večina virov poudarja razpon približno 36,1-37,2 °C in tipična dnevna nihanja.

Bazalna telesna temperatura se uporablja pri metodah odkrivanja plodnosti in načrtovanja nosečnosti, ker progesteron povzroči majhen, a stalen dvig temperature po ovulaciji. V menstrualnem ciklusu pride po ovulaciji do spremembe telesne temperature, saj progesteron, ki ga prične izločati rumeno telo, nekoliko poviša telesno temperaturo v ženskem telesu. Ta dvig pomaga potrditi, da je prišlo do ovulacije, vendar je slab za natančno napoved ovulacije vnaprej, zlasti ob prisotnosti nepravilnih vzorcev spanja in stresa.

Kaj pomeni »nizka« bazalna temperatura v zgodnji nosečnosti

V zgodnji nosečnosti bazalna telesna temperatura pogosto ostane povišana, ker progesteron še naprej vpliva na termoregulacijski center. Zato mnogi opazijo, da se "visoka faza" ne konča, kar posredno sovpada z začetkom nosečnosti. Bazalna telesna temperatura ni zanesljiv način za oceno sposobnosti preživetja nosečnosti.

Možna so nihanja zaradi spanja, bolezni in individualnih norm, en sam padec temperature pa ne more potrditi ne zdrave nosečnosti ne težave. V klinični praksi so pri sumu na zaplete odločilni simptomi in ultrazvočni pregled, ne termometer. Nevarne situacije v zgodnji nosečnosti niso opredeljene z "nizko temperaturo", temveč s kombinacijo krvavega izcedka, bolečine, naraščajoče šibkosti, omedlevice, vročine ali znatnega poslabšanja zdravstvenega stanja.

Kako brati graf: dvigi, padci in »ravna« druga faza

V tipičnem ciklu bazalna telesna temperatura ostane nižja pred ovulacijo, nato se po ovulaciji zviša in ostane povišana do menstruacije. Ta "temperaturni premik" je povezan z zvišanjem progesterona po ovulaciji. Povišanje je običajno rahlo. Klinični in pacientovi viri kažejo, da je povišanje pogosto okoli 0,3 °C, dosledno višje vrednosti približno 3 dni pa veljajo za potrditev ovulacije.

Zato »nizka bazalna telesna temperatura« pogosto ne pomeni »nekaj stopinj«, temveč odsotnost pričakovanega trajnega povišanja. Če temperature v 2. fazi cikla ostanejo enake kot pred ovulacijo, so najpogostejše razlage odsotnost ovulacije v trenutnem ciklu, napačna določitev dneva ovulacije na podlagi drugih dejavnikov ali napake pri meritvah. Sam grafikon ne dokazuje hormonske težave, vendar kaže, da je vredno preveriti, ali je prišlo do ovulacije in kako stabilen je vzorec meritev.

Po mojih izkušnjah je tako: temperatura pred ovulacijo pade, nato se ponovno dvigne. Če ni nosečnosti, se v naslednjih dneh po ovulaciji začenja počasi spuščati, če pa je nosečnost pa temperatura ostane rahlo povišana in precej enakomerna krivulja je. Nekatere nosečnice opazijo, da se njihova bazalna telesna temperatura po oploditvi ne zniža, kot se običajno med menstruacijo, kar lahko kaže na nosečnost.

Primer iz prakse: vrednosti iz cikla

36,7 prvi dan menstruacije. 36,6. 36,6. 36,6. 36,4. 36,6. 36,5. 36,6. 36,5. 36,5. 36,5. 36,3. 36,5. 36,5. 36,4. 16.36,7 od tu naprej temperatura ne pada več ampak se giba med 36,7 - 36,8 še malo več kot teden dni, potem si nisem niti več merila (od kakega 25.dneva), ker mi je bilo zaradi temperature+počutja že nekako jasno, da sem najbrž noseča. Test sem delala 28. dan in je bil plus debel tako, da bi ga z aviona vidla s prostim očesom.

Sicer pa ne vem koliko je za se zanašat na univerzalnost krivulje, vendar če se ne motim se temperatura - če je nosečnost - ne bi več smela spuščat.

Metodološki dejavniki »nizke« temperature (Tabela 1)

»Nizek graf« sam po sebi ni diagnoza. Najpogosteje signalizira enega od treh scenarijev: napako pri meritvi, normalno variabilnost pri posamezniku ali hormonske in presnovne vzroke, ki zahtevajo oceno na podlagi simptomov in testov, ne le termometra. Najpogostejši vzrok za "nepojasnjeno nizko" bazalno telesno temperaturo so metodološke napake.

• Vstajanje iz postelje, govorjenje, odhod na stranišče, celo 5-10 minut aktivne budnosti lahko poveča ali popači odčitek, neredni časi prebujanja pa povečajo šum v podatkih.
• Primerljivost zahteva enake pogoje: isto mesto merjenja in isto vrsto termometra.
• Praktična priporočila za sledenje bazalne telesne temperature poudarjajo, da ni pomembnejša »popolna natančnost do stotink«, temveč stabilnost metode in doslednost.

Spanje neposredno vpliva na bazalno telesno temperaturo. Pomanjkanje spanca, prebujanje ponoči, spremembe v rutini, uživanje alkohola prejšnjo noč, prehladi, vnetja in določena zdravila lahko spremenijo številke tako, da grafikon ne odraža več hormonskega cikla. To je glavni razlog, zakaj je bolje razlagati na podlagi trenda več ciklov in ne na enem "nenavadnem" dnevu.

Omejitve BTT pri oceni plodnosti in nosečnosti (Tabela 2)

Ameriški kolegij porodničarjev in ginekologov opisuje bazalno telesno temperaturo kot eno od metod za odkrivanje plodnosti, ne pa kot samostojen, nezmotljiv test. Pri uporabi bazalne telesne temperature za načrtovanje nosečnosti ali kontracepcijo se zanesljivost poveča v kombinaciji z drugimi kazalniki plodnosti, kot sta spremljanje cervikalne sluzi in koledarski izračuni.

Če se o težavi razpravlja kot o morebitni "induferenci lutealne faze", je ključno tveganje samodiagnoze to, da sta lahko bazalna telesna temperatura in en sam test progesterona zavajajoča. Stališče ustreznih strokovnih odborov je, da je baza dokazov omejena in da ni univerzalnega "načrtovanega zdravljenja" v naravnih ciklih, ki bi zagotovo izboljšalo izide. Zato se poudarek preusmeri na ugotavljanje osnovnega vzroka motenj ovulacije in oceno dejavnikov neplodnosti na splošno.

Ko »nizka« temperatura vztraja: kaj preveriti (Tabela 3)

Najprej je skoraj vedno vredno izključiti »lažno nizko« odčitek. Neredni vzorci spanja, pozno vstajanje, različna mesta merjenja, bolezen z mrzlico ali vročino, alkohol, stres in potovanje z letalom lahko povzročijo, da je druga faza »ravna«, tudi če je prišlo do ovulacije. To je še posebej pomembno, ker se hormonske spremembe merijo v delčkih stopinje in jih hrup zlahka prikrije.

Če grafikon kljub natančnim meritvam v več ciklih dosledno ne kaže porasta, se ovulacija verjetno pojavlja neenakomerno ali pa sploh ne. Vzroki so lahko funkcionalni, kot je pomanjkanje energije zaradi strogih diet, intenzivne vadbe ali kroničnega stresa, ali endokrini, kot je disfunkcija ščitnice ali povišan prolaktin. O delovanju ščitnice se pogosto razpravlja v kontekstu "nizke temperature", vendar je pomembno omeniti, da merjenje temperature ni diagnostični test za hipotiroidizem. Strokovnjaki in pacienti poudarjajo, da se hipotiroidizem ocenjuje na podlagi simptomov in krvnih preiskav, ne pa po "temperaturnem pravilu".

Standard merjenja, da preprečimo »lažno nizko« (Tabela 6)

Bazalna temperatura je pravzaprav “jutranja temperatura”, pomeni merjenje temperature telesa po najmanj treh urah počitka. Bazalno temperaturo merimo po treh urah spanca ali neprekinjenega počitka. Bazalno temperaturo vsakič merimo na istem mestu. Bazalno temperauro vedno merimo na istem mestu, ob približno istem času. Pred merjenjem ne vstajamo iz postelje, ne gremo na stranišče, ne brskamo po telefonu, ne pijemo tekočine itd.

• Bazalno temperaturo je potrebno meriti z bazalnim termometrom in ne z običajnim termometrom. To pomeni, da mora bazalni termometer, v primeru da je digitalni, meriti na dve decimalki natančno.
• Temperaturo je potrebno meriti tri minute.
• Bazalno temperaturo lahko merimo na treh mestih: oralno (v ustih), vaginalno (v nožnici), rektalno (v danki). Običajno se ženske odločijo za merjenje bazalne temperature v ustih, je pa pomembno, da so ob meritvi usta zaprta, da zrak, ki uhaja v usta ne bi zmotil temperaturne vrednosti.
• Pri merjenju bazalne temperature pride lahko tudi do motenj, ki ne dajo realne vrednosti izmerjene temperature. Ena od motenj, ki zagotovo ne bo dala realne informacije glede meritve, je bolezen (vročina). Temperaturno vrednost za katero sumimimo, da je posledica motnje ne upoštevamo pri vrednotenju grafa.

Do dviga bazalne temperature je prošlo, če smo našli tri zaporedne temperaturne vrednosti, ki so vse višje od šestih predhodnih temperaturnih vrednosti. Ko je menstrualni ciklus zaključen, lahko večinoma brez težav optično določimo temperaturni dvig in fazo zvišane temperature.

»Nizka BTT« v zgodnji nosečnosti in simptomi, ki res štejejo

Strokovna in pacientova priporočila poudarjajo potrebo po zdravniški pomoči pri krvavitvah in bolečinah, saj vzroki segajo od benignih do življenjsko nevarnih. Če obstaja sum na pomanjkanje progesterona, je varen pristop izogibanje samozdravljenju s hormoni brez zdravniške ocene kot nadomestila za diagnozo. Ustrezen pristop je odvisen od klinične situacije, menstruacije, rezultatov ultrazvoka in celotne zdravstvene anamneze, ne pa od odčitkov bazalne telesne temperature.

• Vaginalni izcedek. Povečana raven hormonov in prekrvavitev v nožnici vodi do povečanega čiščenja med nosečnostjo, kar lahko pomaga tudi pri preprečevanju nekaterih okužb.
• Glavoboli, krči, pogosto uriniranje. Povečanje hormonov in količine krvi med nosečnostjo vodi do glavobolov.
• "Megla" v glavi. Med nosečnostjo namreč pride do padca krvnega tlaka in širjenja krvnih žil.
• Zaprtje. Razlog za to so velike hormonske spremembe, ki lahko povzročijo zaprtje.
• Sledi krvi. Sledi krvi opazi ena od štirih nosečnic, ta rahla krvavitev pa se dejansko pojavi, ko se oplojeno jajčece vsadi v steno maternice.

Če opazite izcedek, ki ima vonj, je zelo lepljiv ali tekoč, ali pa vas nožnica peče ali srbi, o tem obvestite svojega zdravnika, saj lahko kaže na okužbo. Vendar pa bodite pozorni na simptome, saj lahko huda vrtoglavica v kombinaciji z vaginalno krvavitvijo in hudimi bolečinami v trebuhu kaže na zunajmaternično nosečnost, ki je lahko nevarna in zahteva zdravniško pomoč.

Koraki, ko sumite na nepričakovano »nizko« BTT v zgodnji nosečnosti (Tabela 5)

1. Standardizirajte merjenje: Prvi korak je standardizacija meritev in zbiranje podatkov za vsaj 2-3 cikle. Hkrati je koristno upoštevati dejavnike, ki vplivajo na temperaturo: čas spanja, bolezen, alkohol, stres in potovanje z letalom.
2. Potrdite ovulacijo z več kazalniki: Drugi korak je potrditev ovulacije z drugimi metodami, če je grafikon še vedno vprašljiv. Ameriški kolegij porodničarjev in ginekologov opisuje diagnostične metode plodnosti kot niz kazalnikov, ne kot en sam kazalnik, zato je kombinacija pristopov običajno bolj informativna kot sama temperatura.
3. Obiščite zdravnika ob simptomih: Tretji korak je zdravniški pregled, če so prisotni simptomi ali dolga anamneza nerednih ciklov, neplodnosti ali ponavljajočih se zgodnjih krvavitev. Če obstaja sum na akutno težavo z nosečnostjo, ima prednost pregled in ultrazvok.
4. Uredite vplivne dejavnike: Četrti korak je prilagoditev dejavnikov, ki dejansko vplivajo na ovulacijo in hormonsko ravnovesje: zadosten vnos kalorij, obnovitev spanca, zmanjšanje stresa in zdravljenje morebitnih ugotovljenih endokrinih motenj.

»Zvišanje bazalne telesne temperature« kot samostojen cilj običajno ni potrebno; pomembneje je obnoviti normalno ovulacijo in zadostno trajanje druge faze cikla, če je to težava.

BBT v praksi: merjenje, kombiniranje metod in pričakovanja

Merimo jo skozi celoten menstrualni ciklus, lahko pa jo merimo le v enem delu menstrualnega ciklusa, npr. s pojavom vaginalne sluzi plodnega tipa in jo merimo vse do potrjenega temperaturnega dviga, nato pa merjenje opustimo. Merjenje bazalne temperature je naravna metoda, ki ženskam pomaga razumeti svoj menstrualni cikel. Merjenje bazalne temperature je preprosta in naravna metoda za spremljanje menstrualnega cikla.

Merjenje bazalne temperature (BBT) je ena izmed priljubljenih metod za spremljanje menstrualnega cikla in določanje ovulacije. Za merjenje bazalne temperature potrebujete le bazalni termometer, ki je običajno cenovno dostopen. V primerjavi z drugimi tehnikami, kot so ovulacijski trakovi, cervikalna sluz ali pozicioniranje materničnega vratu, ima merjenje BBT svoje edinstvene prednosti.

Na bazalno telesno temperaturo vplivajo nekateri dejavniki. Pred merjenjem je bistvenega pomena dober spanec. Prav tako poskusite izmeriti temperaturo vsako jutro ob isti uri. Temperaturo si vsak dan izmerite na istem delu telesa. Vodite evidenco odčitkov. Kadar koli se temperatura rahlo zviša in ta dvig ostane konstanten 2-3 dni, je to znak ovulacije.

Kombiniranje z opazovanjem maternične sluzi

Pri uporabi bazalne telesne temperature za načrtovanje nosečnosti ali kontracepcijo se zanesljivost poveča v kombinaciji z drugimi kazalniki plodnosti, kot sta spremljanje cervikalne sluzi in koledarski izračuni. Zanima me o merjenju bazalne temperature vs. opazovanje izcedka, katera metoda je bolj zanesljiva?

Ko sem imela vlečljivi izcedek in rahle bolečine v jajčniku (trajalo je cca.3 dni) sem predvidevala, da je to ovulacija, vendar se mi je temperatura zvišala šele 4 dni po koncu sluzi. To se je ponovilo tudi v tem ciklju, tako da sedaj ne vem, kaj je bolj uporabno.

Od »nizke« temperature do testa nosečnosti

Metoda bazalne telesne temperature lahko zazna tudi nosečnost. Ta metoda ne vključuje nobenih tveganj. Vendar ni povsem zanesljiva. To pomeni, da je manj zanesljiva. Če pa se uporablja z drugimi metodami načrtovanja družine, lahko deluje. Če menite, da ta metoda ni zelo učinkovita, se naročite na pregled k zdravniku. Za zdravstveno ugotavljanje nosečnosti se uporablja: test za prisotnost nosečniškega hormona HCG v urinu ali krvi, ultrazvočni pregled za potrditev nosečnosti, ki ga opravi zdravnik.

Ne, to ne pomeni nujno, da si noseča. T se dvigne od ovulacije in višja T traja do dneva pred M. V kolikor je na dan, ko bi morala dobiti M še vedno višja T je velika verjetnost, da si noseča. Če pade spet na normalno raven, nisi noseča.

Najdi forum kako lahko preko merjenja bazalne temperature ugotoviš nosečnost? baje se lahko meri že kar nekaj dni preden urinski test pokaže. ali katera ve oz. že ima izkušnje s tem? ti naredijo test krvi za 12,30€ in še isti dan popoldan izveš rezultat.

Tipičen temperaturni vzorec in meje »normalnega«

Ženski bazalni krvni tlak (BBT) je pred ovulacijo v povprečju med 36.1 °C (97 °F) in 36.4 °C (97.5 °F). In 24 ur po sprostitvi jajčeca se vaša temperatura zviša in ostane povišana več dni. Kadar koli se temperatura rahlo zviša in ta dvig ostane konstanten 2-3 dni, je to znak ovulacije.

Varnost in odgovorno odločanje

Pari, ki ne želijo imeti otrok, lahko uporabijo metodo merjenja bazalne telesne temperature. Načrtovanje družine lahko prepreči zdravstvene težave. Metoda bazalne telesne temperature lahko zazna tudi nosečnost. Vendar ni povsem zanesljiva. Te metode se lahko uporabljajo za zanositev ali preprečevanje nosečnosti. Vendar jih morate uporabljati vestno in redno voditi evidenco.

“Vsebine na naši spletni trgovini so izobraževalne narave in so usmerjene k posameznikovi krepitvi lastnih kompetenc ter posledično ne predstavljajo oziroma ne nadomeščajo zdravstvenega nasveta. Objavljene vsebine niso namenjene in se ne smejo razumeti kot zagotavljanje ali izvajanje zdravniških, negovalnih ali strokovnih zdravstvenih storitev/posegov/svetovanj.”

tags: #nizka #bazalna #temperatura #in #nosecnost