Lažni popadki (Braxton-Hicksovi): kako jih prepoznati, obvladovati in kdaj poklicati zdravnika

Otrdevanje trebuha občutijo skoraj vse nosečnice - nekatere bolj, druge manj. Gre za neredno krčenje maternice, s katerim se telo pripravlja na porod. Nosečnica občuti zatezanje, ki nato popusti. Ob popadku se namreč napne mišično tkivo v maternici - trebuh postane trd kot kamen in se po nekaj minutah zmehča. Nosečnice imajo občutek, da maternica postaja bolj okrogla ali začutijo, da dojenček dela prevale. Ženske predvsem ob prvi nosečnosti lažne popadke pogosto zamenjajo za prave.

Kaj so lažni popadki (Braxton-Hicksove kontrakcije)?

"Lažni" popadki ali Braxton Hicksove kontrakcije so krči maternice, ki ne vodijo v odpiranje materničnega vratu in v porod. Maternica je mišični organ, ki se vedno do neke mere krči. V nosečnosti so, zlasti v tretjem trimesečju, ti krči pogostejši, pojavljajo pa se skozi celo nosečnost. Lažni popadki niso boleči (lahko so nekoliko neprijetni), so neredni in trajajo kratek čas - manj kot pol minute. Pravi popadki so boleči in trajajo 45-60 sekund.

Kako se občutijo lažni popadki?

Občutek Braxton-Hicksovih popadkov se pogosto opiše kot zategovanje ali napetost v trebuhu. Trebuh lahko za kratek čas postane trd, nato pa se ponovno sprosti. Pri nekaterih ženskah so skoraj neopazni, pri drugih pa povzročijo neprijeten občutek pritiska ali vlečenja proti dimljam. Običajno trajajo od nekaj deset sekund do približno dveh minut. Vsak lažni popadek normalno traja 30 sekund, lahko pa drži celo do dve minuti, normalno ženska ne čuti več kot 4 na uro.

Kdaj gre za prave popadke in kako se razlikujejo?

Pravi porodni popadki so krčenje maternice, ki postopoma vodi v porod. Za razliko od lažnih popadkov postajajo sčasoma rednejši, močnejši, daljši in pogostejši ter se običajno ne umirijo ob počitku, hidraciji ali spremembi položaja. Pravi popadki se začnejo, ko bolečina postane močnejša in bolj intenzivna, ne glede na to, ali ležite ali se gibate. Sprva se pojavljajo na pet minut, kasneje pa že na dve do tri minute. Bolečina se pri pravih popadkih širi z vrha navzdol po vsem trebuhu in nazaj.

Značilnosti pravih popadkov

• potekanje v rednih časovnih intervalih;
• postajajo čedalje bolj boleči in močnejši ne glede na gibanje;
• premori med njimi so vedno krajši;
• ritem popadkov postaja enakomernejši (popadek traja od 30 do 60 sekund).

Ključne razlike med lažnimi in pravimi popadki

Lažni se od prezgodnjih popadkov razlikujejo in niso vzrok za alarm. Ne vodijo v odpiranje materničnega vratu, so neredni in trajajo kratek čas - manj kot pol minute. Braxton-Hicksovi popadki niso boleči in nevarni, lahko pa so neprijetni. Pravi popadki pa so redni, po navadi močnejši in bolj boleči ter se stopnjujejo. Braxton-Hicksovi popadki pa trajajo po navadi do pol ure, niso redni, nato pa prenehajo.

Kdaj se pojavljajo in kaj jih sproži?

Braxton-Hicksovi popadki lahko nastopijo skozi celotno nosečnost, lahko se začnejo že zgodaj v nosečnosti, vendar jih nosečnice najpogosteje začutijo v drugem ali tretjem trimesečju. Pojavljajo se skozi celotno nosečnost, proti koncu postanejo močnejši in pogostejši. V zadnjem trimesečju lahko trebuh otrdeva tudi večkrat na dan. Pripravljalni popadki se zgoščeno pojavljajo predvsem po napornem dnevu, proti večeru. V visoki nosečnosti jih povzroča tudi orgazem.

Pogosti sprožilci:

• dehidracija,
• poln mehur,
• telesna aktivnost,
• spolni odnosi,
• stres ali dotik trebuha.

Ali so lažni popadki nevarni?

So normalen del nosečnosti in ne predstavljajo skrbi za kakršnekoli težave. Braxton-Hicksovi popadki niso nevarni. Ti popadki ne pomenijo, da bi se porod lahko začel ali da se bo začel v kratkem. Lažni popadki namreč povzročijo le, da se napne mišično tkivo v maternici. Braxton-Hicksovi popadki dvigajo raven pretoka krvi v maternici in posteljici ter pomagajo kisiku pri prehodu do otroka. Nekateri zdravniki verjamejo, da krči lažnih popadkov pripravljajo telo na porod - recimo kot nekakšna telovadba za medenične mišice.

Nasveti za lajšanje nelagodja

Ko se soočate z otrdevanjem trebuha, se sprostite in vadite pravilno dihanje, ki so vam ga pokazali v šoli za starše. Ob bolečini dvignite noge na oporo, se udobno namestite in nekaj časa mirujte. Bolečine bodo tako hitro prenehale. Izogibajte se stresu, hitrim premikom in vzdigovanju ter si vzemite čas za počitek.

Priporočene ukrepe, če začutite popadke:

• spremenite aktivnost ali pozicijo (če sedite, poskusite vstati in se sprehoditi ali malo telovaditi; če ste stali, se uležite na levi bok);
• spijte kozarec vode - Braxton-Hicksovi popadki so lahko posledica dehidracije;
• pojdite na stranišče, včasih krčenje sproži prepoln mehur;
• natočite si toplo kopel ali vzemite vročo prho za sprostitev;
• vadite pravilno dihanje in sprostitvene tehnike, ki ste se jih naučili v šoli za starše.

Kdaj obiskati zdravnika ali iti v porodnišnico?

Če se popadki pojavljajo v rednih intervalih, jih čutite več kot pol ure in poleg krčev občutite še bolečino v spodnjem delu trebuha, se pogovorite z ginekologom. V porodnišnico ali klicnemu osebju se obrnite posebej takrat, ko so popadki redni, močni in vse pogostejši, ali če jih spremljajo odtekanje plodovnice, krvavitev, zmanjšano gibanje otroka, močan pritisk navzdol ali občutek, da se dogaja nekaj neobičajnega. Ob dvomu je vedno bolje poiskati strokovni nasvet.

Kdaj oditi v porodnišnico?

• Pri prvorodkah: Priporoča se odhod v porodnišnico, ko se popadki pojavljajo redno na 5 minut, trajajo vsaj 60 sekund in so prisotni vsaj eno uro.
• Pri ženskah, ki so že rodile: Priporoča se odhod v porodnišnico, ko so popadki redni in si sledijo na 10-15 minut.
• Dodatni znaki za takojšen odhod: če so popadki tako boleči, da potrebujete pomoč, ali če vam odteče plodovnica (voda) ali krvavite.

Znaki prezgodnjega poroda

Po nekaterih podatkih naj bi deset odstotkov žensk izkusilo prezgodnje porodne popadke. Za spremembo od Braxton-Hicksovih so to pravi popadki, saj postajajo vedno bolj pogosti in intenzivni. Kažejo na to, da se bo porod začel, preden je dojenček pripravljen na rojstvo. Do prezgodnjih popadkov lahko pride kadar koli med 20. in 37. tednom nosečnosti.

Znaki prezgodnjega poroda vključujejo:

• krči podobni menstrualnim krčem nad sramno kostjo,
• pritisk ali občutek bolečine v medenici, stegnih ali dimljah,
• topa bolečina v križu,
• krči v črevesju ali driska,
• povečani vaginalni izcedki,
• vodena tekočina, rožnat oz. rjav izcedek ali kri, ki izteka iz nožnice.

Izkušnje in psihološki vidik

Številne nosečnice se ob otrdevanju trebuha prestrašijo, da se bliža prezgodnji porod. Tiste, ki so noseče prvič, jih lahko zamenjajo za prave popadke in če je rok poroda še daleč, se lahko prestrašijo, da se je pričel prezgodnji porod. Lažni popadki lahko motijo med spanjem, občuti jih tudi plod, vendar ne vplivajo na njegovo počutje.

Včasih k prestrašenosti prispevajo tudi zdravniki, če pacientkam posredujejo izredno pesimistične možnosti. V primeru dvoma ali močne zaskrbljenosti je smiselno poiskati strokovni nasvet in se pogovoriti s patronažno sestro ali ginekologom.

Kaj lahko naredite v praksi

1. Opazujte in si beležite vzorec popadkov: čas začetka, trajanje in razmike med njimi.
2. Poskusite pri lažjih napadih popiti vodo, spremeniti položaj ali se uležati in počivati.
3. Uporabite tehnike sproščanja: topla kopel, dihalne vaje, nežna joga ali meditacija.
4. Če niste prepričane, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom - ob dvomu je bolje preveriti.

Pomembno vedeti

Lažni popadki pomenijo, da maternica "vadi" za porod. Ti popadki niso znamenje, da bi se porod lahko začel ali da se bo začel v kratkem. Bolje je, da določite čas popadkov in opazite vse dodatne simptome. Ob dvomu ali če se stanje spremeni, se posvetujte z ginekologom ali obiskujte patronažno službo.

tags: #lazni #popadki #pusenjak