Povečana prsa v nosečnosti: vzroki, spremljanje in praktični nasveti

Nosečnost prinaša številne spremembe v telesu ženske, ena izmed prvih in najbolj opaznih je povečanje prsi. Dojke se začnejo večati v prvem tromesečju nosečnosti zaradi velike količine hormona estrogena in progesterona. Rast dojk pa se nikakor ne ustavi po treh mesecih nosečnosti, ampak se veča do konca nosečnosti.

Zakaj prsi rastejo hitro in kako se spreminjajo

Dojke porastejo zaradi pospešene rasti žleznega tkiva. Širi pa se tudi prsni koš, zato nikar ne bodite presenečeni, če boste potrebovali poleg večje košarice nedrčka tudi za številko večji obseg. Zakaj se zdi, da v nosečnosti vse hitreje raste? Odgovor je preprost, v nosečnosti je telo bolje prekrvavljeno, razlog pa je tudi v nosečniških hormonih, ki delujejo na celotno telo.

Tako veliko hitreje rastejo lasje, ki so lahko v nosečnosti tudi močnejši in bolj bleščeči. Enako je lahko z nohti, ki rastejo z neverjetno hitrostjo in so tako kot lasje lepši in močnejši. Nekatere nosečnice pa opazijo tudi, da se povečajo nekatera materina znamenja.

Fiziologija prsi v nosečnosti in možnost iztekanja

Prsi lahko proizvajajo mleko tedne pred rojstvom otroka med nosečnostjo. Če dojke med nosečnost, je običajno posledica snovi, imenovane kolostrum. Iztekanje dojk med nosečnostjo je normalno in če je iztekanje mleka veliko večje od tistega, kar jim ustreza, lahko poskusijo dati v nedrček robčke ali vpojne blazinice za prsi (v nekaterih primerih se imenujejo nosečniške prsi ali blazinice za dojenje), da vpijejo mleko.

Kdaj se začne iztekanje

Vsaka ženska bo imela drugačne izkušnje s puščanjem prsi. Nekatere ženske začnejo iztekati že prej in lahko opazijo iztekanje dojk v drugem trimesečju, okoli 2. do 26. tedna nosečnosti. Pri nekaterih se lahko začne šele v zadnjem trimesečju. Ker običajno iztekajo v zadnjem trimesečju nosečnosti, se iztekanje dojk pogosto zamenja za znake prihajajočega poroda.

Udobje, oblačila in nego prsi med nosečnostjo

V nosečnosti je priporočljivo uporabiti nedrček brez kosti (sicer lahko kost v nedrčku pritiska na mlečne žleze in povzroči zastojne dojke). Še posebej je pomembno, da izberete nedrček, ki dobro podpira povečano težo dojk in ne pritiska na žlezno tkivo.

Če se boste v nosečnosti lotili odstranjevanja dlačic, nikar ne uporabite kemičnih depilatorjev, ker se vaša koža lahko odzove čisto drugače kot pred nosečnostjo. Priporočljivi so nežni in varni postopki, primerna oblačila so ohlapna in naravnih materialov, da se izognete dodatnim draženjem kože na prsih in prsnem košu.

Masaža in krema za preprečevanje strij na prsih

Za preprečevanje strij sta pomembni predvsem ustrezna hidracija in zdrava prehrana, bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Ob nanašanju krem je pomembna ustrezna nežna masaža, ki izboljša prekrvavitev in elastičnost kože. Če so strije zelo moteče, je možno poznejše lasersko zdravljenje.

Ko je mogoče pomembno obiskati strokovnjaka

Ob pojavu nenavadnih sprememb, kot so močna bolečina v prsih, krvav izcedek iz bradavice ali grudice, ki ne izginejo, se je treba posvetovati z ginekologom ali specialistom. Čeprav je povečanje in nekatere spremembe prsi običajno fiziološko in pričakovano, je vsaka suma na patološke spremembe razlog za strokovni pregled.

Povezane nosečniške spremembe in splošni nasveti za zdravje

Nosečnost povzroči številne spremembe v ženskem telesu, z nekaterimi izmed njih pa se povečajo tveganja za okužbe ali druge težave. Telo nosečnice se mora tekom nosečnosti prilagoditi na številne spremembe, ki jih povzroča rast novega bitja v njem. Te prilagoditve so bistvene za razvoj in preživetje ploda tako v materinem telesu kot tudi kasneje po rojstvu.

Pomembna je skrb za celovito zdravje: primerno uravnotežena prehrana, zadosten vnos tekočin (po potrebi najmanj dva do tri litre dnevno), zadosten vnos folne kisline in železa (folna kislina ~400 mcg/dan; železo se v nosečnosti priporoča okoli 30 mg/dan), redni ginekološki pregledi in dobra ustna higiena. Prehrana med nosečnostjo naj bi se razlikovala od prehrane ženske, ki ni noseča, saj plod potrebuje razne pomembne hranilne snovi, vitamine in minerale.

Prehranski poudarki povezani s prsmi in dojenjem

• Beljakovine, kalcij, vitamin D in fosfor so pomembni za razvoj ploda in za nosečnico; mlečni izdelki (pasterizirani) so dober vir teh snovi.
• Izogibajte se sirom iz nepasteriziranega mleka in nepasteriziranemu mleku (neprekuhanemu mleku iz mlekomatov), ker lahko vsebujejo Listerio monocytogenes, ki je v nosečnosti zelo nevaren.
• Pri uživanju rib upoštevajte priporočila glede živega srebra: izogibajte se velikim plenilskim ribam (morski pes, mečarica). Tuna - en obrok tedensko je večinoma ocenjeno kot varno.
• Alkohol v nosečnosti ni varen; pitje alkohola lahko povzroči splav, smrt v maternici, zastoj plodove rasti in razvojne nepravilnosti.
• Zmerno pitje kave (do 2 decilitra kave dnevno) naj bi bilo na splošno varno; prekomerna količina kave lahko zviša tveganje za neželene izide in zmanjša absorpcijo železa.

Nasveti za udobje prsi in pripravo na dojenje

1. Razen izvajanja primerne nege kože in izbire udobnega nedrčka, lahko prinese olajšanje tudi uporaba vpojenih blazinic za dojenje, če pride do iztekanja kolostruma.
2. Skrb za ustrezno prehrano in zadostno hidracijo pomaga pri proizvodnji mleka po porodu in boljšem počutju prsi med nosečnostjo.
3. Če pride do bolečin zaradi prekomernega napetja ali zastojnega tkiva, se posvetujte z zdravnikom - nepravilno ukrepanje lahko vodi v mastitis po porodu.
4. Ob prvih znakih okužbe (pordelost, močna bolečina, vročina) poiščite pomoč zdravstvenega strokovnjaka.

Podpora in izobraževanje

Pred porodom se mnoge nosečnice udeležijo tečajev dojenja ali iščejo nasvete pri babicah in svetovalkah za dojenje. Znanje o pravilnem pristopu dojenja, položajih in higieni lahko zmanjša težave v prvih dneh in tednih po porodu ter zmanjša tveganje za zaplete, kot so zastoj mleka ali mastitis.

Pogosta vprašanja in odgovori

Ali bodo prsi po porodu ostale večje?

Nekatere spremembe v obliki in velikosti prsi se lahko ohranijo tudi po porodu, še posebej če dojite. Po končanem dojenju se prsi pogosto delno povrnejo na prejšnjo velikost, vendar se lahko pojavijo tudi trajne spremembe, odvisno od genetike, staranja in nihanj telesne teže.

Ali je normalno občutiti bolečino v prsih?

Lažja občutljivost in bolečina zaradi rasti žleznega tkiva so pogoste. Če je bolečina močna, je prisotno pordelost ali gnojni izcedek, poiščite zdravniško pomoč, saj so to lahko znaki okužbe ali drugega zapleta.

Kako naj izberem nedrček za nosečnost?

Iščite nedrček, ki nudi dobro oporo, narejen iz zračnih naravnih materialov, brez trdih kosti, z nastavljivimi naramnicami in širšim hrbtnim delom. Pregledovanje pasu in košarice pri sedenju in stoji pomaga izbrati udoben kos.

Opombe o varnosti živil in vplivu na dojenje

Skrb za varno prehrano v nosečnosti vpliva tudi na zdravje dojenja in ploda. Izogibajte se nepasteriziranim mlečnim izdelkom, premalo termično obdelanemu mesu in surovim izdelkom, ki predstavljajo tveganje za listeriozo ali salmonelo. Ob morebitnih vprašanjih o specifičnih živilih se posvetujte z izbranim ginekologom ali prehranskim svetovalcem.

Poleg vsega naštetega je pomembno, da vsaka nosečnica ob morebitnih posebnostih svojega zdravstvenega stanja (npr. anamneza alergij, diabetes, revmatična obolenja ali druge kronične bolezni) dodatno uskladi prehrano in nego z izbranim strokovnjakom, ki ji vodi nosečnost.

tags: #sproscena #prsa #v #nosecnosti