Vaš dojenček zavzema vse več prostora v vašem trebuhu in se zaradi prostorske omejitve morda ne bo mogel toliko premikati (še dobro, da bo v ne tako oddaljeni prihodnosti prišlo do spremembe bivališča!). Njegove oči so lahko široko odprte, trepalnice pa že ima! Sedaj razvija sposobnost uravnavanja telesne temperature, kostni mozeg pa je povsem dozorel in sam izdeluje vse rdeče krvničke brez pomoči jeter in vranice.
Velikost, teža in telesne značilnosti
Vaš dojenček sedaj hitro raste in pridobiva maščobne obloge. Sedaj je velik že okrog 38 centimetrov, tehta pa več kot kilogram. 29. teden PLOD: Otrok v dolžino meri okoli 260 mm (z nogicami 380 mm) in težak približno 1250-1400 g. V tem obdobju se vse hitreje razvijajo možgani. Otrok je zdaj že zelo podoben temu, kakršen bo kot novorojenček. Njegove proporcije in fiziognomija so se v zadnjih tednih hitro razvile, od zdaj pa do rojstva pa bodo povečini ostale nespremenjene.
Razvoj organov in funkcij
Zdaj je poudarek na otrokovih organih, ki postajajo vse kompleksnejši, na razvoju njegovih funkcij in pridobivanju telesne teže. V 29. tednu nosečnosti ima otrok zdaj vse potrebno za pridobivanje teže, saj so njegove maščobne celice že izoblikovane in lahko shranijo maščobne rezerve. Ključni razvojni mejnik v tem mesecu je razvoj otrokovega imunskega sistema. Prek posteljice se iz vašega telesa v otrokovo prenaša čedalje več protiteles, kar krepi njegov imunski sistem in ga usposobi za opravljanje imunskih funkcij.
Otrok bo imel koristi od teh protiteles po rojstvu, saj bo prišel v stik z vsemi vrstami bakterij. Dokler ni star približno eno leto, je torej ključnega pomena, da je otrok zaščiten pred resnimi boleznimi. Kostni mozeg je prevzel ustvarjanje lastnih rdečih krvnih celic, ki skrbijo za prenos kisika po krvi.
Koža, dlačice in lasje
Lanugo, nežne dlačice, ki so prekrivale celotno telo ploda, počasi izginevajo, kostni mozeg pa je prevzel ustvarjanje lastnih rdečih krvnih celic. Otrokove dlačice, imenovane lanugo, so se zgostile in zdaj prekrivajo skoraj celotno telo. Otrok pa ima lahko v tej fazi nosečnosti tudi že lase, kakršni bodo ob rojstvu. Lasje se pri novorojenčkih zelo razlikujejo - nekateri jih imajo ob rojstvu veliko, drugi pa zelo malo. To je odvisno od genetike in ne od kakršnihkoli drugih dejavnikov.
Funkcije ploda in vedenje v maternici
Vaš otrok v maternici tudi lula in s tem proizvede tudi do pol litra plodovnice dnevno. V 29. tednu je ponavadi otrok v maternici že zelo živahen. Nekoliko se bo umiril šele po 36. tednu nosečnosti, ker bo imel manj prostora in obdajalo ga bo manj plodovnice. Gibi bodo torej postajali počasi vse bolj umirjeni in nežnejši, ne bodo pa redkejši. Če položite roko na trebuh, lahko čutite otrokove premike.
V 29. tednu nosečnosti lahko občutite že znane simptome oziroma težave: bolečine v hrbtu, težave, ki jih povzročajo otrokovi sunkoviti gibi in otekle, boleče noge. Otrok je zdaj že zelo podoben temu, kakršen bo kot novorojenček.
Posteljica in izmenjava snovi
Na tej stopnji nosečnosti posteljica počasneje raste kot otrok. Iz vašega krvnega obtoka vsako minuto dobiva približno 400ml krvi in izmenjuje hranila, pline in odpadke. Skozi posteljico gredo le določene snovi iz materine krvi. Ta ima namreč funkcijo, da pobere le najboljše.
Simptomi in spremembe v telesu nosečnice
Brcanje in srčni utripi vam dajejo vedeti, da je vaš otrok zelo prisoten. Svojo prisotnost na žalost sporoča tudi s pritiskom na vaša pljuča in morda zaradi tega vam otečejo noge in roke. Morda vaši najljubši čevlji trenutno ne ustrezajo ali pa prstan, ki ste ga želeli nositi, skoraj ne morete spraviti čez konico prsta. Ah, radosti zadrževanja vode. Ker v vašem telesu kroži toliko več tekočine, se lahko do konca dneva nabere v vaših rokah in nogah. Še posebej, če ste bili ves dan na nogah in niste imeli veliko priložnosti, da bi dvignili noge. Običajno oteklina čez noč ponovno izgine. Če oteklina ostane ali se nenadoma poveča, obvestite svojega zdravnika, da izključite možnost preeklampsije.
Morda vas bodo začele mučiti težave s sapo. Če boste težko dihali, ko boste spali na hrbtu, si vzglavje lahko nekoliko zvišate z blazinami. To bo zmanjšalo pritisk trebušnih organov na trebušno prepono in bo olajšalo dihanje. Plod hitro raste in temu primerno se veča tudi vaš trebuh. Najbrž se že počutite precej okorno, sedaj boste iz tedna v teden bolj počasni in nerodni. Verjetno imate tudi občutek, kot da so vaši organi natlačeni. Res so, maternica zavzema vse več prostora.
Možne težave in kako jih omiliti
V 29. tednu se lahko pojavijo nekatere težave, kot so krči v nogah, hemoroidi, krčne žile, srbeča koža, otekanje, zgaga, slaba prebava, bolečine v križu, slabše spanje. Da se boste počutili bolje, se morate potruditi in ohranjati primerno telesno težo, se primerno prehranjevati. Imejte več manjših obrokov dnevno in pijte veliko tekočine. Nikar ne pijte sladkih pijač, te raje zamenjajte z nesladkanim čajem ali navadno vodo. Pojejte veliko sadja in zelenjave, pazite pa, da boste zelenjavo in sadje dobro oprali.
Da bi preprečili bolečine v križu in nogah, se vsak dan vsaj nekaj minut razgibavajte. Primerni športi za nosečnice so hoja, plavanje, joga. Pri težavah s hrbtom poleg običajnih vadbenih terapij obstajajo tudi druge možnosti, ki lahko prinesejo takojšnje rezultate. Eden od zelo učinkovitih načinov za zmanjšanje ali odpravo bolečin je akupresura. To je oblika alternativne medicine, podobna akupunkturi, pri kateri gre za pritiskanje na določene točke telesa z namenom lajšanja bolečin prek meridianov, energijskih kanalov telesa.
Druga uporabna možnost so trakovi, imenovani Meditape. Gre za elastične, samolepilne športne trakove, ki jih namestimo na boleča mesta. Trakovi, ki so na voljo v različnih barvah, ves čas masirajo mišice - delujejo stimulativno ali pa pomirjujoče. Pri svojemu zdravniku se pozanimajte glede športnih terapevtov, ki uporabljajo omenjene tehnike za lajšanje bolečin. Več informacij lahko dobite tudi pri babici - če je za to usposobljena, vam morda lahko babica kar sama pomaga s tovrstnimi zdravilnimi metodami.
Prehrana in potrebe v zadnjem trimesečju
V zadnjem trimesečju se vaše potrebe po kalorijah povečajo za približno 450 v primerjavi s tistimi, ki ste jih pojedli pred nosečnostjo. Koristni nasveti za 29. Čeprav je vitamin K potreben le v majhnih količinah - približno 0,001 mg na dan na kilogram telesne teže - je še vedno pomembna sestavina prehrane v nosečnosti. Ta vitamin je bistvenega pomena pri strjevanju krvi, zato lahko njegovo pomanjkanje v nosečnosti privede do zapletov pri otroku po rojstvu. Čeprav je to redko, lahko njegovo pomanjkanje povzroči spontane krvavitve in nastajanje podplutb kjer koli po telesu. Večina ljudi brez truda zaužije dovolj vitamina K s prehrano, poleg tega ga lahko proizvajajo tudi nekatere črevesne bakterije.
Priprave na porod in logistika
Vstopate v zadnje trimesečje nosečnosti. V tem obdobju se boste še naprej počutile dobro. Otroček vedno bolj pridobiva na teži, zato je tudi mamin trebušček vedno večji, zato postajate nekoliko okorne. Najkasneje nekje v 30. tednu se začnite pripravljati na porod in prihod novega družinskega člana - se informirati glede poroda, porodnišnice, uredi formalnosti, kot so starševski dopust, priznanje očetovstva, paket in morebitna finančna pomoč ob rojstvu ipd. Verjetno so trenutno vaše misli večino časa pri otroku, je pa zdaj pravi čas tudi za načrtovanje, kje in kako bo otrok spal in za morebitno preurejanje, prenovo ali pleskanje stanovanja, če je to seveda potrebno.
Opombe za nosečnice z večplodno nosečnostjo
Če pričakujete dvojčka, to ne pomeni nujno dvakrat večje teže - otroka bosta imela ob rojstvu različno težo in ne bosta enake velikosti. Ne glede na to, ali v vaši maternici rasteta dva otroka ali samo eden, se v 29. tednu osredotočajte na spremljanje rasti, prehrane in stanja matere.
Medicinska podpora in svetovanje
Če se pojavljajo pogosti ali zelo boleči kontrakcije, če se lažni popadki pojavljajo v rednih intervalih ali trajajo več kot pol ure, je potreben posvet z zdravnikom. Možni so bolj pogosti Braxton-Hicksovi oz. lažni popadki (ponavljajoče kontrakcije maternice po tretjem mesecu nosečnosti, ki niso boleče). Niso nevarni, če pa se pojavljajo v rednih intervalih in če jih čutite več kot pol ure, je potreben posvet z zdravnikom.
Juliane Jacke-Gerlitz je medicinska sestra. S svetovanjem mamicam, med drugim na temo dojenja, se ukvarja že več kot deset let. Trenutno dela kot pisateljica na področju medicinskih tem in kot psihološka svetovalka.
Tabela: osnovni podatki o plodu v 29. tednu
| Podatek | Vrednost |
|---|---|
| Dolžina (brez nog) | ~260 mm |
| Skupna dolžina (z nogami) | ~380 mm |
| Teža | ~1250-1400 g |
| Plodovnica (dnevno) | do 0.5 l |
| Glavna naloga | Pridobivanje teže, razvoj imunskega sistema |