Period trudnoće i dojenja za svaku majku je jedan od najposebnijih i najvažnijih periodu u njenom životu. U tom periodu od velike je važnosti održati ili izliječiti svoje zdravlje što je više moguće lijekovima i preparatima iz prirode. Kada su u pitanju biljke i biljni pripravci, postoje čajevi koji su sigurni, kao i oni koji nisu preporučljivi za konzumiranje za vrijeme trudnoće i dojenja.
Šta je žalfija i zašto je važna tema kod dojilja?
Sam naziv žalfije (lat. Salvia officinalis) na latinskom Salvia potiče od reči salvare, što znači spasiti, izlečiti, jer su je još stari Rimljani veoma koristili u lečenju raznih bolesti, a officinalis znači lekovit. Do otkrića antibiotika, čaj od žalfije je korišćen kod upala grla, ždrela, promuklosti, upala unutrašnjih organa, za vaginalna ispiranja, kod tuberkuloznog znojenja, gljivičnih infekcija. U medicinskom smislu žalfija je antibiotik širokog spektra.
Žalfija deluje antiseptično, pa se primenjuje za grgljanje, ispiranje grla kod upala grla, afti. Žalfija deluje antimikrobno i spazmolitično (opušta glatke mišiće). Smanjuje lučenje znoja i pljuvačke, a reguliše i znojenje. Žalfija je prirodni konzervans, jer deluje antimikrobno. Zahvaljujući svojstvu da sprečava razvoj virusa, primenjuje se i u mastima protiv herpesa. Deluje adstrigentno, pa se spolja primenjuje za zaustavljanje krvarenja rana, ali i za dezinfekciju rana i čireva.
Ljekoviti sastojci i djelovanje
Aktivni sastojci, fitoestrogeni, prisutni u listu žalfije, zaslužni su za povoljne efekte na regulaciju menstrualnih ciklusa, ublažavanje menstrualnih bolova, olakšanje tegoba kod naleta talasa vrućine tokom menopauze, kao i drugih tegoba vezanih za ovaj period. Upotreba čaja od žalfije se naročito preporučuje ženama u periodu završetka dojenja i odvikavanja deteta od dojke, jer aktivni sastojci žalfije zaustavljaju lučenje mleka.
Laboratorijskim ogledima dokazano je antibakterijsko dejstvo etarskog ulja žalfije na sojeve Echerichiae coli, Salmonela sp., Staphylococcus sp. i Enterococcus sp., a takođe je dokumentovan i antiviralni efekat. Naučnim istraživanjima ustavljeno je da su za antispazmodično dejstvo ekstrakata žalfije odgovorni flavonoidi, dok prisutni tanini deluju na regulisanje znojenja, a fito-strogeni su odgovorni za estrogene efekte.
Žalfija i dojenje: rizici i preporuke
Usled sadržaja tujona u etarskom ulju, jedinjenja koje u uneto u večim dozama pokazuje toksične efekte, čaj i proizvode od žalfije nikako ne treba koristiti tokom trudnoće i dojenja (osim pri kraju perioda dojenja, pri odbijanju deteta od dojke, u cilju prestanka lučenja mleka), a upotreba se nikako ne preporučuje ni osobama obolelim od epilepsije. Takođe, upotreba se ne preporučuje ni osobama koje boluju od hormon-zavisnih karcinoma, obzirom na estrogeno dejstvo aktivnih sastojaka žalfije.
Evropska Medicinska Agencija preporučuje da se žalfija ne koristi duže od dve nedelje za unutrašnju upotrebu i nedelju dana za lokalnu primenu. Čaj od kadulje (žalfije) najpoznatiji je kao lijek za usta i grlo, ali za unutrašnju upotrebu i u kontekstu dojenja potrebna je oprezna primena i medicinski savjet.
Kada žalfija može pomoći dojiljama
Dojilje koje žele da prestanu sa dojenjem koriste je svakodnevno za zaustavljanje produkcije mleka. Čaj od kadulje može se koristiti i onda kada dojke tokom normalnog perioda dojenja proizvode previše mlijeka. Ako odlučite prestati dojiti, imajte na umu kako će vaše dojke naredna 2-3 tjedna i dalje proizvoditi određenu količinu mlijeka. Važno je da u tom periodu pijete puno tekućine, ne nosite preusku odjeću i date vremena djetetu, a i sebi, da se postepeno odviknete od tog procesa.
Koji čajevi su sigurni tokom dojenja?
Tein (kofein) nalazimo samo u pravim čajevima, to su crni i zeleni čaj. Usekivarno to ne važi za zeliščne čajeve. Čaji (planinski, kamilice, hibiskus, šipak, bezeg) su potpuno OK; mnoge dojilje ih redovno piju. Posebno se preporučuju CRVENI ČAJ (rooibos), kao i čajevi od komorača, anisa i kima. Čajevi od maline i koprive podstiču proizvodnju mlijeka i blagotvorno djeluju i na bebu.
Sadni (voćni) čaj možete piti bez skrbi; problematični su čajevi u kojima je tein (crni čaj, t.i. angleški čaj). Ako volite prave čajeve poput Earl Greya, pokušajte naći dezafeinizirani čaj (brezkofeinski). S druge strane, voda je često dovoljna i mnoge majke primjećuju da je važnija količina tečnosti nego sam sastav napitka.
Specifične napomene o nekim čajevima iz prakse
- Šipak: vrlo se preporučuje zbog visokog sadržaja vitamina C; 100% šipkov čaj sadrži mnogo C vitamina koji lijepo prelazi u mleko. Neki stručnjaci i zeliščari savetuju šipkov čaj kao dobar izvor vitamina C tokom dojenja.
- Hibiskus: često daje kiselost mešavinama sa šipkom; ako ne volite kiselo, kupite čisti šipak bez dodataka.
- Planinski čaj, kamilica, bezeg: često se smatraju sigurnim i mnoge dojilje ih piju redovno.
- Rooibos (crveni čaj): preporučuje se kao bezkofeinski, vrlo siguran napitak za dojilje.
Količina tekućine i praktični savjeti od majki i farmaceuta
Važna je količina tekučine, barem koliko je mnogim dojiljama poznato. Neke majke piju pretežno vodu (u velikim količinama), druge umjereno čajeve za dojenje, a treće miješaju različite vrste napitaka. Na ambalaži čaja za dojenje često stoji ograničenje (npr. 3 šalice dnevno i ništa više), pa je važno pratiti upute proizvođača i savjete ljekara ili farmaceuta.
Jedna farmaceutkinja je navela da je učinak čaja za dojenje jednak običnom čaju; druge dojilje su izjavile da piju mješavine (npr. breskva, hibiskus i šipak) i do 3 litre čaja dnevno bez problema. Pitanje da li je isti učinak ako bi se popilo 1 l vode umjesto 1 l čaja ostaje individualno - ali mnoge dojilje ističu da je količina tekućine općenito presudna.
Kakva mora biti prehrana mame za vrijeme dojenja
Praktični prijedlozi
- Ako želite smanjiti unos kofeina, izbjegavajte crni i zeleni čaj ili prelazite na dekofeinizirane varijante.
- Koristite zeliščne čajeve poput rooibosa, komorača, anisa i kima ako želite potaknuti laktaciju ili jednostavno bez kofeina.
- Ako razmišljate o žalfiji radi prestanka dojenja - to može biti djelotvorno, ali koristite je samo pod nadzorom i tijekom kraćeg perioda (i ne tokom trudnoće ili produženo za vrijeme dojenja).
- Ukoliko imate sumnju u alergije (npr. dijete s mogućom alergijom na kravljeg mlijeka), konsultirajte pedijatra prije uvođenja novih napitaka.
- Pratite upute na pakiranjima čajeva za dojenje (npr. ograničenje na 2-3 šalice dnevno) i savjetujte se s ljekarom ili farmaceutom.
Sigurnost i nuspojave
Žalfija može prouzrokovati mučninu, povraćanje i vrtoglavicu kod osjetljivih osoba. Ne smiju je koristiti trudnice, dojilje (osim pri kraju dojenja za prestanak mleka) i epileptičari. Čaj od kadulje sadrži tujon koji u većim količinama može biti toksičan. Treba imati na umu da su mnoge studije o kadulji provedene na životinjama ili in vitro i da je potreban oprez pri primjeni kod ljudi.
Preporučuje se limitirati čaj od kadulje na do dvije šalice dnevno te ga ne koristiti duže od četiri tjedna bez medicinskog nadzora.
Šta odabrati ako želite sigurno piti čaj tokom dojenja?
- Rooibos (crveni čaj) - bez kofeina, siguran za dojenje.
- Šipak (100%) - dobar izvor vitamina C koji može prelaziti u mleko.
- Kamilica, planinski čaj, bezeg, menta - općenito smatraju sigurnima u umerenim količinama.
- Izbjegavati ili limitirati crni i zeleni čaj zbog sadržaja teina (kofeina).
- Žalfija - koristiti samo ciljano (npr. prestanak dojenja) i uz savjet stručnjaka.
| Čaj | Sadrži kofein/tein? | Preporuka za dojenje |
|---|---|---|
| Žalfija (kadulja) | Ne (ali sadrži tujon, fitoestrogene) | Ne koristiti redovno tokom dojenja; može se koristiti pri prestanku laktacije uz nadzor |
| Crni i zeleni čaj | Da (tein/kofein) | Ograničiti ili prelaziti na dekofeinizirane varijante |
| Šipak | Ne | Preporučuje se, dobar izvor vitamina C |
| Hibiskus | Ne | Općenito siguran, ali može dati kiselost mješavinama |
| Rooibos (crveni) | Ne | Preporučuje se kao bezkofeinski izbor |
Prije uvođenja bilo kakve nove namirnice ili biljnog pripravka tijekom ovog osjetljivog razdoblja, svakako se prvotno posavjetujte s liječnikom.