10. teden nosečnosti z dvojčki: razvoj in simptomi

Prvo dvomestno število, povezano z vašo nosečnostjo je končno tu in vse je videti še bolj resnično. Dobrodošli v tretjem mesecu nosečnosti, torej v zadnjem mesecu prvega trimesečja. Prvih nekaj tednov nosečnosti se otrok zelo hitro razvija. Čeprav morda še ne kažete veliko (odvisno od vašega telesnega tipa in ali je to vaša prva nosečnost), se v notranjosti dogajajo pomembne spremembe. V naslednjih nekaj tednih se bo vaše telo še bolj zaoblilo in vaša telesna teža se bo zaradi nosečnost povečala, kar je popolnoma normalno.

Medicinsko pregledano s strani ekipe za porodništvo in ginekologijo Apollo. Ta članek pojasnjuje, kaj se dogaja v vašem telesu v 10. tednu, pogoste simptome, ki jih lahko občutite, zakaj se pojavijo, kateri simptomi so normalni (tudi če so neprijetni), kateri so razlog za obisk zdravnika in praktične nasvete za obvladovanje te faze nosečnosti. Članek je informativne narave in ne nadomešča posveta z zdravnikom ali farmacevtom.

Kako se razvijata vaša dvojčka v 10. tednu

Ultrazvok v 10. tednu pokaže majceno človeško bitje. Na ultrazvočni sliki je vidna otrokova glava, ki je v tej fazi še vedno nesorazmerno velika glede na preostanek telesa. Do 10. tedna so vzpostavljeni vsi otrokovi vitalni notranji organi, možgani se še naprej razvijajo, snopi živčnih vlaken pa se oblikujejo in postajajo čedalje kompleksnejši ter omogočajo, da otrokovi možgani ostanejo aktivni in lahko sprejemajo dražljaje. Ledvice, jetra, pljuča, že funkcionirajo ampak se bodo razvijali in dozorevali celo nosečnost.

Na koncu otrokovih rok sta že oblikovani zapestji, razvijajo pa se tudi majceni prsti skupaj s členki. Kožica med prsti na rokah in nogah bo do konca tega tedna že popolnoma izginila, palec in kazalec pa se bosta ločila. Prsti na rokah in nogah so popolnoma ločeni - brez preostale kožice. Zasnove nohtov se oblikujejo.

Eden od pomembnih dražljajev je sluh in ravno v 10. tednu se razvije zunanja struktura ušesa (imenovana avrikula oziroma uhelj). Sestavljena je iz hrustančnega tkiva in deluje kot neke vrste lijak za zvočne valove. Ušesa so že postavljena na svoje mesto.

Otrokovo malo srce bije tako močno, da ga babica lahko zazna s pomočjo fetalnega monitorja. Srce s štirimi votlinami je strukturno dokončano in utripa s 140-170 udarci na minuto. Ginekolog ga lahko prvič zazna z ročnim Dopplerjem.

Plod meri pribl. 30-40 mm in tehta ~4 g - primerljivo s kumkvatom. V 10. tednu nosečnosti vaš otrok v dolžino meri od 3 do 4 cm in je velik približno kot figa. V otrokovi razvijajoči se čeljusti se oblikujejo drobni zametki zob. Osifikacija kosti se nadaljuje, organi zorijo, rast ploda pospešuje.

Luteo-placentarni prehod in pomen za počutje

V 10. tednu se dogaja eden najpomembnejših fizioloških prehodov v nosečnosti: posteljica prevzema proizvodnjo hormonov od rumenjakovega telesa (corpus luteum). Posteljica prevzame hormonsko vlogo. hCG se stabilizira in začne upadati. Ta prehod pojasnjuje, zakaj se slabost pri večini nosečnic izboljša po 12.-14. tednu.

Otrok zdaj ni več tako dovzeten za deformacije zaradi zunanjih vplivov kot v obdobju pred tem, saj se večina deformacij in malformacij razvije pred 10. tednom nosečnosti. Tudi tveganje za spontani splav je manjše, čeprav še vedno obstaja. Okvirno pravilo je, da se kritična faza konča konec 12.

Ultrazvok in presejalni testi pri dvojčkih

Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Poleg veselja zaradi nosečnosti vas v desetem tednu čakajo tudi različni testi, ki so prostovoljni. V tem še relativno zgodnem stanju nosečnosti lahko zdravniki ugotovijo, ali bo vaš dojenček trpel za genetskimi motnjami, zato je zelo pomembna družinska anamneza.

Pregledi v prvem trimestru: laboratorijske analize krvne slike, krvnega sladkorja na tešče, krvne skupine in RH faktorja, test na toksoplazmo gondi in sifilis, ultrazvočna potrditev nosečnosti do 11. tedna in pregled nuhalne svetline (ki ga stroka priporoča) se opravi med 11. in 14. tednom nosečnosti. Ginekolog ga lahko prvič zazna z ročnim Dopplerjem.

Vaše telo v 10. tednu: kaj je normalno pri dvojčkih

Maternica raste - pribl. velikosti velike pomaranče. Povečan volumen krvi naredi žile na prsih, trebuhu in nogah vidnejše. Največje veselje je v tem obdobju večji trebušček, ki ni več posledica napihnjenosti. Vidne žile. Imate občutek, da so vaše žile kar na enkrat bolj vidne? Ne, to ni le optična prevara.

»Novost« v tem stadiju nosečnosti bodo bolečine v predelu trebuha, ki jih povzroča rast maternice. Ni pa nujno, da jo bodo občutile vse bodoče mamice. Lahko se pojavijo bolečine v medeničnem predelu, bolečine v okroglih ligamentih (ostri zbadajoči občutki ob straneh trebuha) ali splošen občutek bolečine v spodnjem delu trebuha. Če so krči hudi, stalni, jih spremlja krvavitev ali so povezani z vročino ali mrzlico, se posvetujte z zdravnikom.

Spremembe razpoloženja: morda boste jokali, bili razdražljivi, tesnobni ali pa se bo razpoloženje v nekaj urah spremenilo od veselja do žalosti. Nekatere ženske se začnejo počutiti bolje, ko se raven hormonov stabilizira. Druge pa občutijo nove simptome, ki jih prej niso opazile. Vse to je normalno.

Pogosti simptomi pri 10 tednih

• Jutranja slabost in slabost. Zanimivo je, da hCG doseže vrhunec okoli 10. do 12. tedna in nato začne upadati, zato se jutranja slabost po prvem trimesečju pogosto izboljša.
• Utrujenost. Vaše telo opravlja neverjetno delo pri izgradnji posteljice, povečanju volumna krvi in podpiranju hitre delitve celic pri vašem razvijajočem se otroku.
• Spremembe in občutljivost dojk. Te spremembe pripravljajo vaše telo na dojenje.
• Pogosto uriniranje. Rastoča maternica pritiska na mehur, hormonske spremembe vplivajo na delovanje ledvic in ravnovesje tekočin.
• Napihnjenost in zaprtje. Progesteron upočasni prebavni sistem.
• Glavoboli, omotica ali vrtoglavica. Hormonska nihanja in nizek krvni sladkor lahko sprožijo glavobole.
• Zamašen nos. To se imenuje "nosečniški rinitis" in je zelo pogosto.

Praktični nasveti za lajšanje simptomov

• Jejte majhne, pogoste obroke, ostanite hidrirani - pijte požirke vode, kokosove vode ali elektrolitnih napitkov.
• Srkajte ingverjev čaj, ingverjevo pivo ali jejte ingverjeve piškote.
• Počivajte čim več - vaše telo vam sporoča, kaj potrebuje, prizadevajte si za 8-10 ur spanja na noč.
• Nežna vadba (hoja, prenatalna joga) lahko paradoksalno izboljša energijo.
• Povečajte vnos vlaknin, pijte veliko vode - vsaj 8-10 kozarcev na dan.
• Uporabite vlažilec zraka v svoji sobi; izpiranje nosu s fiziološko raztopino ali pršilo (popolnoma varno).

Prehrana in pridobivanje telesne teže

Železo je eno ključnih hranil v zdravi prehrani med nosečnostjo. Krvne celice ga potrebujejo za prenašanje kisika po telesu matere in do otroka. Ustrezen vnos železa podpira tvorbo rdečih krvničk in hemoglobina, ki po telesu prenašajo kisik. Z železom bogata živila vključujejo rdeče meso, mastne ribe, jajca, suho sadje, obogatena žita za zajtrk in polnozrnati kruh ter nekaj zelene listnate zelenjave. Vitamin C na primer pomaga pri absorpciji nehemskega železa, ki je v rastlinskih virih, na primer v fižolu in zeleni listnati zelenjavi. Kalcij pa ga zavira.

Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo je odvisno od vaše telesne teže pred nosečnostjo in se močno razlikuje od matere do matere. Večina žensk med nosečnostjo pridobi med 10 in 12,5 kg, pri čemer del te teže predstavlja teža razvijajočega se otroka.

Alkohol in druge pijače v nosečnosti

Kot bodoči mamici vam mora biti jasno, da med nosečnostjo ne smete piti alkohola. Zagotovo nimate izgovora, da ne bi vedeli, da lahko tudi »požirek ali dva alkohola« škodujeta otroku. Vsako sekundo, minuto, uro in dan se vaš otrok razvija in raste iz celic, ki se nenehno razmnožujejo, alkohol pa te celice uničuje. Zaradi tega morate s pitjem alkohola prenehati takoj, ko ugotovite, da ste noseči. Bari in restavracije ponujajo vrsto pijač na osnovi sadnih sokov in gazirane mineralne vode, zato se vam zaradi nepitja alkohola ni treba popolnoma odpovedati družabnemu življenju.

Obstajajo pa še druge pijače, ki se jim morate izogibati. Ingverjevo pivo recimo vsebuje velike količine kinina, zato ga med nosečnostjo ni priporočljivo piti, prav tako ne gaziranih pijač, saj lahko vsebujejo kofein in fosforjevo kislino, ki dokazano razgrajuje meso.

Koža, prebava in drobne tegobe

Če ste imeli občutljivo ali suho kožo že prej, jo lahko nosečnost še poslabša. Hidracija, počitek, svež zrak. Nosečnost pa lahko negativno vpliva tudi na ohlapno vezivno tkivo. Če imate tako kot večina nosečnic težave s prebavo ali zgago, vam lahko pomaga komarčkov čaj. Nosečnica: slabosti, vrtoglavica, zaprtje.

Jejte manjše, pogostejše obroke namesto velikih obrokov. Mehčalci blata brez recepta so na splošno varni (posvetujte se z zdravnikom). Ostanite telesno aktivni - lahki sprehodi pomagajo pri prebavi. Ne počutite se krive - utrujenost je način, s katerim vaše telo ščiti vas in vašega otroka.

Kako se počutite: čustveni in vsakdanji vidik

Postopoma se boste počutili veliko bolje, vsak dan se boste bolj veselili nosečnosti - kakšen dan boste še vedno kar težko verjeli, da ste res noseči, spet drugič pa boste zaradi tega presrečni. Ste se odločili to čudovito novico o nosečnosti zadržati še nekaj časa zase? Od tega tedna naprej bo to za vas malce težje.

Danes je kopalnica samo vaša. Kupite si olja, dišeče svečke, penečo kopel, obrazne maske in si privoščite razvajanje. Vstop v kopalnico nepovabljenim prepovedan vsaj dve uri. Če načrtujete nosečnost, je zdaj idealen trenutek, da nezdrave prehranjevalne in ostale navade pustite za seboj.

Kontrolni seznam za 10. teden

• Pripravite se na presejalne teste - kombinirani test (NT + kri) je na vrsti med 11. in 14. tednom.
• Razmislite o napovedovanju nosečnosti - konec 1. trimesečja (~12.).
• Sledite teži - eno tehtanje tedensko, zjutraj, na tešče.
• Negujte kožo - nekatere nosečnice opazijo spremembe kože (akne, suhost).

Hitra vprašanja in odgovori o 10. tednu

• Kako velik je plod v 10.: Plod meri pribl. 30-40 mm in tehta ~4 g - primerljivo s kumkvatom.
• Ali so prsti v 10.: Da - programirana celična smrt (apoptoza) je razgradila tkivo med prsti.
• Ali je srce ploda v 10.: Da - srce ima 4 votline, zaklopke delujejo in utripa s 140-170 utripi/min.
• Ali je v 10. mogoče slišati srček: Pogosto da - od ~10. tedna naprej.
• Kaj se dogaja s posteljico v 10.: Posteljica prevzema hormonsko vlogo od rumenjakovega telesca - luteo-placentarni premik.
• Ali se v 10. razvija spol: Da - zunanji spolni organi se začnejo diferencirati, a na UZ spol še ni zanesljivo prepoznaven.

tags: #10 #teden #nosecnosti #dvojcki