12. teden nosečnosti: razvoj ploda in spremembe na telesu

Nosečnost traja 40 tednov oziroma 280 dni. Trajanje nosečnosti računamo od prvega dne zadnje menstruacije ne glede na to, da do oploditve pride okrog 14. dne ciklusa. Glede na razvoj ploda, v nosečnosti opisujemo 3 trimestre. Prvi trimester traja do 13. tedna, drugi od 14. do 26. tedna in tretji od 27. tedna do termina za porod. Prvo trimesečje se končuje pri 12. tednu nosečnosti, kar je pomemben mejnik: tveganje za spontani splav se po 12. tednih znatno zmanjša, številni simptomi se pogosto začnejo izboljševati, in mnoge nosečnice se odločijo, da bodo v tem času delile novico z družino in prijatelji.

Kaj pomeni 12. teden

V 12. tednu nosečnosti je vaš otrok približno velik kot limeta oziroma sliva - dolg je približno 5-6 cm in tehta okoli 12-14 g. Čeprav je še vedno majhen, je vaš dojenček zdaj nedvomno videti kot človek: vsi glavni organi so oblikovani in začenjajo delovati bolj neodvisno. Posteljica je zdaj dobro razvita in vse bolj prevzema hormonsko in prehransko podporo, čeprav še naprej dozoreva skozi drugo trimesečje.

Razvoj ploda do 12. tedna - ključni koraki

• 2. teden: telo se pripravlja za ovulacijo, jajčna celica je pripravljena za srečanje s semenčico.
• 3. teden: jajčna celica in semenčica se srečata in novo življenje je nastalo; zarodek začne pot skozi jajcevod.
• 4. teden: zarodek se ugnezdi v zadebeljeno maternično steno in ob tem lahko nastane ugnezditvena krvavitev.
• 5. teden: srček začne utripati; plodek je velikosti sezamovega zrna; razvijajo se tudi ostali organi in sistemi.
• 6.-8. teden: oblikujejo se roke in noge, nos, jezik, ušesa; plod je dolg od 14 do 20 mm in tehta približno 1 g.
• 9.-11. teden: plod meri nekaj centimetrov, organi (ledvice, jetra, pljuča) že delno delujejo; od 11. do 20. tedna se bo teža povečala približno 30-krat, dolžina pa približno 3-krat.
• 12. teden: plod je velikosti slive, dolg približno 5-6 cm in tehta približno 14 g; srce bije hitro (okoli 160/min), centralno živčevje se razvija in zori; plod lahko pogoltne, stisne pest in se odziva na dražljaje.

Kaj plod že zná delati pri 12. tednu

Plod sedaj lahko pogoltne, stisne pest, premika prstke na rokah in nogah. Tudi njegovi možgani se vse bolj hitro razvijajo, zarodne živčne celice se hitro razmnožujejo in sinapse že pošiljajo signale. Do sedaj so se povsem izoblikovali že vsi njegovi organi in telesni sistemi. Tudi dojenčkovo srce že pridno črpa kri. Prej se je plod premikal le refleksno, sedaj pa se premika spontano in naključno, čeprav so njegovi premiki še vedno tako drobni, da jih še ne morete občutiti.

Spremembe na telesu nosečnice v 12. tednu

• Maternica: je velikosti grenivke in se je z medeničnega dna pomaknila v sprednji del trebuha; nekaj pritiska na mehur se lahko zmanjša.
• Imunski sistem: imuniteta delno pade, kar je naraven odgovor na nosečnost, da telo ne bi napadlo razvijajočega se ploda; zato se na primer pri nekaterih avtoimunih boleznih simptomi izboljšajo.
• Hormoni: raven hCG doseže vrh okoli 10.-12. tedna in nato začne upadati, kar pogosto prinese izboljšanje jutranje slabosti in utrujenosti.
• Srčni utrip in krvni obtok: volumen krvi se poveča za približno 30 %, srčni izpust pa se poveča za 30-50 % glede na stanje izven nosečnosti.
• Prsi: ostajajo polnejše in težje; občutljivost se pogosto zmanjša, vendar dojke nadaljujejo s spreminjanjem v pripravi na dojenje.
• Pokazni simptomi: slabosti se pogosto izboljšajo, utrujenost se lahko zmanjša, apetit se poveča, pojavita se lahko zgaga in napenjanje.

Pogosti simptomi v 12. tednu in kako jih obvladovati

Jutranja slabost

HCG je pogosto odgovoren za slabost; po 12. tednu, ko nivo hCG začne padati, se slabost pri mnogih izboljša. Če slabost vztraja, so koristne strategije: majhni obroki, ingver, tekočine, vitamin B6 in doksilamin ali druga zdravila po navodilih zdravnika.

Utrujenost

Mnoge ženske občutijo lahko povečano energijo po 12. tednu, a pri nekaterih utrujenost traja dlje. Nasveti: dovolj nočnega spanca (8-10 h), kratki počitki čez dan, lahka vadba (hoja, prenatalna joga) in preverjanje železa z laboratorijsko preiskavo krvi, če je utrujenost zelo močna.

Spremembe v prehrani in apetit

Ko slabost popusti, se apetit pogosto poveča. Priporočljivo je jesti uravnotežene obroke z beljakovinami, zdravimi maščobami in polnovrednimi ogljikovimi hidrati. Maščobni kislini omega-3 (DHA) podpirata razvoj otrokovih možganov; priporočljivo je vsak dan poskusiti zaužiti dodatnih 200 mg DHA oziroma 1-2 obroka mastnih rib na teden (ne več kot dve porciji zaradi morebitnih toksinov v ribah).

Zaprtje in prebavne težave

Progesteron upočasni prebavo, kar lahko povzroči zaprtje. Ukrepi: prehrana bogata z vlakninami, zadostno pitje vode, redna telesna aktivnost. V primeru potrebe so varne možnosti mehčalcev blata (dokuzat); stimulativna odvajala se uporabljajo le po navodilu zdravnika.

Bolečine v okroglih vezeh

Te kratke, ostre bolečine nastanejo, ko se okrogle vezi, ki podpirajo maternico, raztezajo. Pomagajo počasi premiki, podpora trebuhu z rokami, toplota in raztezalne vaje.

Pregledi v prvem trimesečju (do 13. tedna)

Pregledi v prvem trimestru vključujejo laboratorijske analize krvne slike, krvnega sladkorja na tešče, krvne skupine in RH faktorja, test na toksoplazmozo in sifilis, ultrazvočno potrditev nosečnosti do 11. tedna in pregled nuhalne svetline (ki ga stroka priporoča) med 11. in 14. tednom. Dvojni hormonski test in UZ pregled nuhalne svetline pomagata natančneje določiti pričakovani termin poroda in presejati za nekatere kromosomske nepravilnosti.

Pravni in socialni vidiki pri 12. tednu

V 12. tednu nosečnosti je pogosto primeren čas, da svojemu delodajalcu poveste, da ste noseči. Od zdaj naprej ste upravičeni do pravnega varstva in zakonsko predpisanih ukrepov, ki veljajo za nosečnice in zaščito nerojenih otrok.

Kdaj poklicati zdravnika

• Če se pojavi močna krvavitev ali hude bolečine v trebuhu.
• Če so simptomi izčrpavajoči in ne dovoljujejo osnovnega delovanja ali prehranjevanja.
• Če imate znake okužbe (vročina, močan izcedek, naraščajoča bolečina) ali znake dehidracije zaradi bruhanja.

Priporočila za naslednje korake

• Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da načrtujete predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom.
• Upoštevajte predpisane laboratorijske preiskave in ultrazvočne preglede (nuhalna svetlina med 11.-14. tednom).
• Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z železom in vitaminom C; pri vegankah je potrebna pozornost k vnosu železa in beljakovin.
• Razmislite o dopolnilih z DHA in po potrebi o nadomestilu železa, če vam zdravnik svetuje.
• Uživajte v trenutku - dosegli ste pomemben mejnik; počivajte, gibajte se zmerno in poiščite podporo, kadar jo potrebujete.

Hitri pregled razvoja ploda (izbor podatkov)

Ta členek pojasnjuje, kaj se dogaja v 12. tednu nosečnosti, katere fizične in čustvene spremembe so pogoste ter katere preglede in ukrepe pričakovati. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem za osebne nasvete in nadaljnje načrte predporodnega varstva.

tags: #12 #teden #nosecnosti #trebuh