30. teden nosečnosti: kateri mesec in kaj pričakovati

Nosečnost traja 40 tednov oziroma 280 dni. Trajanje nosečnosti računamo od prvega dne zadnje menstruacije ne glede na to, da do oploditve pride okrog 14. dne ciklusa. Glede na razvoj ploda, v nosečnosti opisujemo 3 trimestre. Prvi trimester traja do 13. tedna, drugi od 14. do 26. tedna in tretji od 27. tedna naprej.

Kateri mesec je 30. teden nosečnosti?

V 30. tednu ste na sredini osmega meseca nosečnosti in hkrati v tretjem oziroma zadnjem trimesečju. Če nosite nosečnost v tednih, je v 30. tednu jasno, da ste v 8. mesecu po običajni delitvi mesecev po tednih: 28-32 teden = 7. mesec = 27 t 1/7 dni - 32 tednov (v nekaterih izračunih pa se meseci delijo malo drugače). Malo je zmede okoli mesecev, ker nosečnost poteka 40 tednov. Če to delimo s številom tednov v vsakem mesecu (4 tedni), dobimo 10 mesecev. Vendar je potrebno ločiti lunine mesece (1 mesec = 28 dni) in koledarske mesece, ki imajo povprečno 30,4 dni. Dejansko je torej ženska noseča 9 koledarskih mesecev ali 10 luninih mesecev. Pri nas metoda izračuna nosečnosti običajno pomeni 9 mesecev plus teden.

Kako se izračunajo tedni in mesece

Noseči ste toliko tednov, kot ste jih zaključili. V prvem tednu nosečnosti ste noseči 0 tednov, v drugem ste noseči 1 teden itd. Na primer, če ste noseči 14 tednov + 3 dni, ste noseči 14 tednov, vendar ste v 15. tednu nosečnosti. Tednov ne morete enostavno pretvarjati v mesece, ker ima vsak mesec 4 tedne in nekaj dni (torej: 0, 1, 2 ali 3 dni več). Označevanje nosečnosti v mesecih je nenatančno ravno zaradi različne dolžine le-teh in se uporablja predvsem vsakdanje - nestrokovno in nenatančno. Stroka za preglede uporablja tedne nosečnosti, ne mesece.

Kaj se dogaja z otrokom v 30. tednu

Plod je v 30. tednu dolg približno 39 cm in tehta med 1200 in 1400 g. Količina maščobnega tkiva se povečuje. Otrok lahko pije, pogoltne, prebavi in izloči plodovnico - vse to bo ključno za življenje izven maternice. Otrok se namesti v fetalni položaj, ker v maternici ni več dovolj prostora, zato noge potegne proti telesu. Od 30. tedna naprej bodo dlačice, imenovane lanugo, postopoma izginile, tako da bo ob rojstvu na koži ostal le tanek puh.

V tem tednu se lahko otrok začne intenzivneje rediti in nabirati podkožno maščobo, kar naredi njegovo telo bolj kompaktno. Znanstveno je dokazano, da lahko v tej fazi otrok občuti bolečino. Poudarek med zadnjim ultrazvočnim pregledom pred rojstvom je določitev položaja posteljice, saj je to pomembno za način poroda.

Kako se spreminja telo nosečnice v 30. tednu

Nosečnica: zaradi delovanja hormona progesterona in pritiska maternice na črevo se še bolj upočasni prebava, zato se priporoča prehrana bogata z vlakninami in pitje zadostne količine nesladkanih tekočin. Pridobitev teže do 30. tedna naj bi bila maksimalno 10 kg. Utrujenost se stopnjuje, maternica raste. Predvsem se pojavljajo bolečine v hrbtu in nogah zaradi povečane teže in sproščenih sklepov. Zdaj je že težje poiskati ustrezen položaj za počitek, pogosto se pojavljajo krči v nogah, še posebej po noči.

Ker se vaša koža razteguje, vas lahko občasno muči srbenje. Dermatologi svetujejo vsakodnevno vtiranje kreme ali olja, da zmanjšate srbenje in videz strij. Pojavlja se lahko linea nigra in temnejši bradavični kolobarji. Pri ženskah, ki pričakujejo fantka, se lahko pojavijo zaplate dlak na trebuhu zaradi hormonskih sprememb.

Simptomi in občutki v 30. tednu

• Utrujenost in pomanjkanje sape ob naporu zaradi pritiska maternice na pljuča in notranje organe.
• Bolečine v križu, krči v nogah, pritisk na sečni mehur - pogostejše uriniranje.
• Brexston Hiksove kontrakcije - občasna otrdevanja trebuha, ki so navadno neboleča in kratkotrajna.
• Povečana srčnost in zatekanje nog zaradi zadrževanja tekočine.
• Pojavljanje kolcanja pri plodu, ki ga najverjetneje začutite kot ritmične premike - to je normalno in je del treniranja dihalnih gibov.

Prehrana in energijske potrebe

Hrana zagotavlja hranila in dodatne kalorije, ki jih otrok potrebuje za rast. V zadnjem trimesečju potrebujete približno 450 kalorij več na dan kot pred nosečnostjo (če ste začeli nosečnost z zdravo telesno težo). Te dodatne kalorije lahko zagotovite z dodatnim prigrizkom ali manjšim obrokom. Kot primer, krožnik s sirom in prigrizki (3 polnozrnati krekerji, 2 rezini sira (60 g), 1 manjše jabolko in ½ avokada) predstavlja približno 450 kalorij.

Pregledi in meritve v 30. tednu

V teh tednih ocenjujemo rast ploda z ultrazvočnimi meritvami: BIP (prečni presek čez glavico), HC (obseg glavice), AC (obseg trebuha) in FL (dolžina stegnenice). Iz danih meritev ocenimo telesno težo ploda. Standardne meritve vključujejo natančne navodila merjenja: prečni prerez glavice merimo v točno določeni prečni ravnini, obseg glavice merimo po zunanjem robu kosti, dolžino stegnenice (FL) merimo med obema končnima sredinskima točkama metafize kosti in je ustrezna, če je kot med stegnenico in vodoravno črto sonde manjši od 30°.

Kaj upoštevati glede položaja ploda in posteljice

Poudarek med kontrolami v zadnjih tednih pred porodom je določitev položaja posteljice in položaja ploda. Če posteljica delno ali v celoti prekriva maternično ustje (predležeča posteljica oz. placenta previa), je to lahko razlog za zaskrbljenost in je treba biti pripravljen na porod s carskim rezom. V 31. tednu je približno 75 % plodov obrnjenih z glavico navzdol; v 36. tednu, če je plod v medenični vstavi, je čas za razmislek o zunanjih obratih ali načinu poroda.

Priporočila in nasveti za 30. teden

• Uravnotežena prehrana z dovolj vlakninami in tekočin za zmanjšanje zaprtja.
• Prilagojena telesna aktivnost, počitek in dvigovanje nog za zmanjšanje zatekanja.
• Če delate za računalnikom, ni dokazov, da zaslon vpliva na plod; študije niso pokazale dodatnega tveganja zaradi časa pred zaslonom.
• Pripravite se na predporodni dopust in uredite praktične stvari pred porodom.
• Poskrbite za redne preglede - v tretjem trimesečju so pregledu učestalost od 4 tednov do tedenskih obiskov, če je nosečnost nizko tvegana; do 36. tedna so na 4 tedne, nato pogosteje.

Vprašanja, ki jih lahko postavite zdravniku v 30. tednu

1. Kakšna je trenutna ocena teže in rasti ploda na ultrazvoku?
2. Je posteljica na varnem mestu ali pokriva maternično ustje?
3. Ali je plod obrnjen z glavico navzdol ali obstaja možnost medenične vstave?
4. Kateri simptomi so znaki prezgodnjega poroda in kdaj je treba poklicati zdravnika?
5. Ali potrebujem dodatne laboratorijske preiskave, npr. kontrola krvnega sladkorja ali protitelesa Rh?

Praktična tabela: tipične meritve in teže ploda okoli 30. tedna

V 30. tednu je torej osrednji cilj spremljati rast in dobrobit ploda, prilagajati prehrano in skrb zase ter se pripraviti na zadnjo fazo nosečnosti in porod. Če imate dvome glede tega, v katerem mesecu ste, ne pozabite: strokovnjaki bodo vašo nosečnost šteli v tednih, saj je to natančnejši način spremljanja razvoja in potrebnih pregledov.

tags: #30 #teden #nosecnosti #kateri #mesec