Nosečnost traja 40 tednov oziroma 280 dni. Trajanje nosečnosti računamo od prvega dne zadnje menstruacije ne glede na to, da do oploditve pride okrog 14 dne ciklusa. Glede na razvoj ploda, v nosečnosti opisujemo 3 trimestre. Prvi trimester traja do 13. tedna, drugi od 14. do 26. tedna in tretji od 27. Tedaj se za mnoge nosečnice začenja zadnja faza nosečnosti in čakanje na porod, ki se lahko začne kadarkoli med 39. in 42. tednom.
Kako je plod razvit v 39. tednu
V 39. tednu nosečnosti plod dosega stopnjo razvoja, ki omogoča samostojno življenje izven maternice. Otrokovi notranji organi so popolnoma oblikovani in vsak posamezen organ in sistem je na stopnji razvoja, ki omogoča, da je otrok po rojstvu preskrbljen z vsem potrebnim za preživetje. Plod še vedno pridobiva maščobo pod kožo, ki mu bo pomagala ohranjati telesno temperaturo po rojstvu. Skoraj pri porodni teži, skoraj nima prostora za premikanje in lahko občuti razliko.
V tem obdobju je plod po običajih največkrat že v glavični vstavi in se počasi spušča v medenico. Večina dojenčkov rojenih v 39. tednu je polno donošenih: meri približno 48-51 cm in tehta med približno 3300 in 3600 g. Dolžina ploda se pri približno 38.-39. tednu ne bo več bistveno spreminjala, rast teže pa še poteka: plod še vedno pridobiva 25-30 g teže dnevno.
Fiziološke spremembe ploda
- Vsa čutila so intenzivno razvita; plod sliši zvoke matere in okolja ter lahko prepozna mamin glas.
- Plod še vedno vnaša majhne količine plodovnice v pljuča, kar pomaga pri razvoju dihalnega sistema.
- Pod kožo se še nalaga maščoba, površina kože je rožnata in gladka, verniks (sirast premaz) je običajno že zmanjšan ali odsoten.
- Plod pogosto zeha, pogosto odpira oči in ima zelo razvita obrazna gibanja; možgani se razvijajo z izjemno hitrostjo.
Kaj se dogaja z vašim telesom v 39. tednu
Zdaj je nosečnost za mnoge nosečnice res veliko breme in tudi vi si verjetno želite le, da bi se porod že končno začel. V 39. tednu nosečnosti je lahko otrok zelo aktiven ali pa tudi zelo miren - izkušnje so različne. Kljub vsemu pa naj bi otroka tudi v tem tednu tu in tam občutili (v nerednih časovnih intervalih). Ker vaše telo vso svojo energijo usmerja v pripravo na porod, vaš imunski sistem ni tako močan in učinkovit kot običajno, zato lahko opazite tudi blage simptome prehlada.
V tej fazi se lahko pojavi več pogostih znakov in občutkov:
- Pojav predhodnih popadkov (Braxton-Hicks), ki so nepravilni in običajno neboleči.
- Pritisk v medenici in bolečine zaradi teže ploda ter pritiska na živce - mravljinčenje v nogah je lahko povsem normalno.
- Otrdevanje trebuha in večkratna potreba po uriniranju zaradi pritiska ploda na sečni mehur.
- Utrujenost, zmanjšana energija in potreba po počitku.
Znaki začetka poroda
Znaki, na katere je treba biti pozoren:
- Redni boleči popadki, ki postajajo močnejši in prihajajo v krajših intervalih. Če sta narazen manj kot deset minut, je čas, da gremo v bolnišnico!
- Odtekanje plodovnice - lahko se zgodi postopno in ne v obliki velike vode, kot v filmih; običajno gre za večji izcedek manj goste konsistence.
- Luščenje sluzastega čepa in/ali krvav izcedek, ki lahko pomeni, da se je maternični vrat začel odpirati.
Razlika med Braxton-Hicks popadki in resničnimi kontrakcijami: pri Braxton-Hicksu se trebuh za kratek čas zategne in nato sprosti, pri "pravih" popadkih pa se intenzivnost in rednost povečuje.
Pregledi in zdravstvena oskrba v 39. tednu
Pregledi v tretjem trimestru so običajno pogostejši: do 36. tedna so na 4 tedne, nato tedensko, če nosečnost poteka normalno in je nizko tvegana. Babica vam je vedno na voljo, da vam razjasni morebitne dvome, in v obdobju pred porodom boste verjetno imeli redne preglede. V 28. tednu Rh negativne nosečnice dobijo zaščitno injekcijo protiteles; do poroda so priporočljiva zadnja laboratorijska testiranja.
Kaj storiti, če opazite spremembe
- Vsaka neobičajna brca, nenavadna bolečina ali sprememba izcedka zahteva nujno obvestilo zdravnika ali babice.
- Če opazite redne boleče kontrakcije, odtekanje plodovnice ali močan krvav izcedek, se nemudoma odpravite v porodnišnico.
- Pomirite se in spremljajte pogostost in moč kontrakcij; vodite si lahko tudi čas kontrakcij (za lažjo oceno, kdaj iti v bolnišnico).
Praktični nasveti za 39. teden
- Pripravite porodni torbici: oblačila za porod in za novorojenčka, dokumente, otroški sedež nameščen v avtu.
- Skrajšajte čakanje z nezahtevnimi opravili: kuhanje na zalogo, pranje otroških oblačil, zadnje priprave otroške sobe.
- Sprostitev: plavanje ali potop v topli kopeli (če to medicinsko stanje dopušča) lahko pomaga ublažiti težo trebuha.
- Položaji in tehnike lajšanja ob popadkih: zibanje bokov ob steni, podpora partnerja, čepenje pred stolom ali sedenje na žogi za vadbo so lahko koristni pri obvladovanju bolečin.
- Skin-to-skin takoj po porodu: takoj po porodu večina babic položi otroka na vaš sprednji del, kjer se bo počutil udobno, vonjal vašo kožo in prepoznal vaš glas; to je odličen čas za prvo dojenje.
Prehrana in dojenje po porodu
Zadnjih devet mesecev ste tako dobro jedli, da bi spodbujali dobro zdravje vas in vašega otroka. To so odlične navade, ki jih je treba ohraniti in na splošno so skladne z zdravo prehrano med dojenjem. Dojenje vam lahko pomaga pri izgubi teže po nosečnosti. Pomembno pa je, da jeste zdravo prehrano in imate tudi ustrezno telesno dejavnost. Med dojenjem morate jesti hrano, ki vsebuje dovolj dodatnih kalorij, da podpira proizvodnjo mleka, vendar pa lahko uživanje več, kot potrebuje vaše telo, prepreči izgubo teže ali povzroči povečanje telesne mase.
Emocionalni vidiki in podpora
Mnoge bodoče mamice v 39. tednu čutijo povečano tesnobo, nestrpnost ali tudi gnezditveni nagon. Babica, partner ali podpora iz družine in prijateljev so v tem obdobju lahko v veliko pomoč. Če imate strah glede bolečine ali poteka poroda, se pogovorite z zdravstvenim osebjem ali obiščite predporodni tečaj - znanje pogosto zmanjšuje strah in povečuje samozavest.
Ne pozabite
- Porod se lahko začne kadarkoli med 39. in 42. tednom; samo 5-6 % porodov se zgodi točno na izračunan datum poroda.
- Če v 39. tednu ne opazite znakov poroda, to ni razlog za skrb - pri številnih prvorodkah pridejo prvi znaki šele v 41. tednu.
- Če imate vprašanja ali občutite, da se nekaj ne zdi prav, kontaktirajte svojega ginekologa ali porodnišnico - redni pregledi in spremljanje so ključni za varen porod.
tags: #39 #teden #nosecnosti #teza #ploda