Velja pravilo, da je varen vsak čaj iz sadja in zelišč, ki bi jih uporabili tudi v kuhinji. V obdobju nosečnosti so najpogosteje in najbolj varne za uporabo zdravilne rastline v obliki čaja, saj imajo običajno najnižje vsebnosti. Večina zeliščnih čajev se lahko varno uživa v zmernih količinah. Dve ali tri skodelice na dan je popolnoma v redu.
Kaj svetujejo farmacevti in zdravniki
Najboljše je, da preden kupiš čaj, vprašaš zdravnika ali pa farmacevta, če ga lahko piješ. Uporaba izdelkov z izvlečki zdravilnih rastlin v nosečnosti in med dojenjem je varna, če so jim priložena navodila o uporabi in varnosti med nosečnostjo in dojenjem. Zaradi odsotnosti kliničnih študij v obdobju nosečnosti in med dojenjem morebitna tveganja ob uporabi zdravilnih rastlin dostikrat niso znana ali dobro raziskana. Zato med tema obdobjema tako kot pri uporabi sinteznih zdravil velja tudi previdnost pri uporabi zdravil rastlinskega izvora.
Kateri čaji so običajno varni in koristni
Četudi klinične študije niso bile izvedene, njihova dolgoletna tradicionalna uporaba ni pokazala škodljivih učinkov. Za varno pa velja uporaba nekaterih zeliščnih čajev: kamilica ob prebavnih težavah, regrat kot vir vitaminov in mineralov, poprova meta ob prebavnih krčih, slabosti ali vetrovih, list maline v ljudski medicini za lajšanje poroda, laneno seme in seme indijskega trpotca ob zaprtju…
Meta (poprova)
Poprova meta ob prebavnih krčih, slabosti ali vetrovih. Če malo pobrskaš naokrog, meto dostikrat priporočajo kot sredstvo za lajšanje slabosti v nosečnosti. Metin čaj je zakon. Večkrat dnevno, zvečer,…..kadarkoli. V prvi nosečnosti sem spila na hektolitre metinega čaja in sem šele po porodu začela razmišljat, da bi to lahko to bil razlog za to, da je bil mali v trebuhu zelo miren:)).
Ingverjev čaj
Ingver ima najvišjo kakovost dokazov in najvišjo stopnjo priporočil med vsemi sredstvi za lajšanje nosečniške slabosti, zato njegovo uporabo v nosečnosti podpirajo tudi uveljavljene strokovne organizacije, kot sta na primer Ameriško združenje ginekologov in porodničarjev (ACOG) in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Največkrat se ingverjevega čaja poslužujete v prvi polovici nosečnosti, saj številnim pomaga lajšati slabost. Kljub vsemu velja opozoriti tudi na morebitne neželene učinke prevelike uporabe ingverja v nosečnosti. Močno pretiravanje z ingverjem namreč pospeši cirkulacijo, kar lahko v skrajnih primerih privede celo do splava, zato bodite pri količinah popitega čaja zmerni (dve skodelici na dan).
Čaj iz listov maline
Čaj iz malinovih listov je priporočljiv za nosečnice, dobro pa je, če ga uživate tudi po porodu. Listi maline vsebujejo veliko magnezija, kalcija, kalija, železa, cinka in fosforja. Poleg tega najdemo v njih različne vitamine iz skupine B in vitamin C. Pri nekaterih mamicah ta čaj pomaga pri pripravi telesa na porod: nosečnica naj posledično prične s pitjem 2-3 skodelic čaja iz malinovih listov dnevno šele na zadnji dan drugega trimesečja in naj pitje nadaljuje vse do konca nosečnosti. Nekatere mamice prisegajo na čaj iz listov maline v pozni nosečnosti. Ta čaj lahko okrepi mišice maternice in spodbuja krčenje. Zato je ta čaj priporočljiv, vendar le v zadnjih tednih nosečnosti (od 35 tedna).
Kopriva
Kopriva je primerna tudi za nosečnice, saj je obogaten s kalcijem, železom, proteini in drugimi pomembnimi hranili. Kopriva pomaga pri blaženju simptomov driske in pojavu hemeroidov. Koprivin čaj je ravno tako odlično sredstvo za moč, saj spodbuja apetit, organizmu omogoči zadosten vnos železa, pomaga pa tudi pri preprečevanju občutka utrujenosti. Kot tonik za nosečnost ščiti in krepi ledvice, ščiti mater in zarodek, zmanjšuje krče v nogah in porodne bolečine, preprečuje krvavitve po porodu ter izboljšuje kakovost in količino materinega mleka.
Regratov čaj
Regratov čaj lahko izboljša delovanje jeter, posledično pa pomaga lajšati simptome previsoke ravni estrogena v telesu. Regrat vsebuje tudi vitamine A, B in C, veliko kalija in drugih mineralov. Uživanje regrata pa je koristno tudi pri zastajanju vode v telesu, motnjah v delovanju ledvic in težavah z mehurjem.
Melisa
Melisa pomirja krče, ureja prebavo, pomirja migreno, blaži potovalno slabost in pri nosečnicah preprečuje bruhanje in slabo počutje. Vpliva na živčni sistem, sprošča napetost in pomirja ter pospešuje prebavo.
Komarčkov čaj
Komarček pomaga odpravljati napenjanje, krče in vetrove ter deluje pomirjevalno. Lahko ga pijemo celoten čas nosečnosti. Poleg tega olajša izkašljevanje sluzi in zato pomaga pri trdovratnem kašlju. V ljudskem zdravilstvu ga že od srednjega veka dajejo doječim materam, da bi imele več mleka.
Rooibos in sadni čaji
Sadje čaje v vrečkah ali sadne čajne mešanice v koščkih lahko nosečnica pije brez skrbi. V hladnem delu leta je marsikateri ženski lažje ostati hidrirana, če namesto hladne vode pije čaj. Rooibos čaj je na seznamu varnih čajev in je brez kofeina.
Kateri čaji in rastline so nezaželeni ali nevarni
Nekatere zelišča namreč lahko povzročijo krče v maternici in prezgodnji porod. Določena zelišča so za nosečnice lahko nevarna in se jim je potrebno izogibati. Nikoli, tako tudi v času nosečnosti, v fitoterapiji ne uporabljamo akutno toksičnih zdravilnih rastlin, ki jih navadno označimo za strupene (npr. jesenski podlesek, bela čmerika, volčja češnja, vrtni mak …). Previdnost je potrebna tudi ob nabiranju sicer užitnih rastlin, da ne pride do zamenjave.
Podraščcu, vrtnemu ognjiču, koreninam bombaža, škrlatnordeči glavnici, kanadskemu zlatemu korenu, azijskemu vodnemu popnjaku, agavi, angeliki, grozdnati svetilki, potrošniku, belemu vratiču, ožepku, pelinu, listom peteršilja, žafraniki, navadnemu rmanu, evkaliptusu, meti, baziliki, majaronu, origanu, mačji meti, rožmarinu, materini dušici, kavnim napitkom, navadnemu češminu, navadni metli, mandragori, rdečemu korenu, angeliki, hmelju, golostebelnemu sladkemu korenu, deljenolistni srčnici, mehiškemu divjemu yamu, aloe veri, ameriški krhliki, navadni krhliki, rabarbari, seni, vednozelenemu gorniku, navadnemu brinu ... Nekatere izmed njih namreč lahko dražijo ali stimulirajo delovanje maternice, povzročajo menstruacijo, kontrakcije maternice ali pa vplivajo na ravnovesje hormonov.
Čaji, ki vsebujejo sestavine kot so šentjanževka, ginseng, rman ter sladki koren so tudi na listi nezaželjenih za čas nosečnosti. Polaj oziroma drobna meta (Mentha pulegium) lahko pri nosečnicah povzroči prezgoden porod. Cimicifuga racemosa oziroma grozdnata svetilka lahko povzroči maternične krče in sproži porod ter tako pripelje do prezgodnjega poroda. Rdeči kvasni riž naj se ga nosečnice izogibajo. Navadna konopljika (Vitex agnus-castus) zaradi močnega vpliva na delovanje hormonov nosečnice ne smejo jemati. Rdeča detelja ima lahko estrogenski učinek, zaradi česar se ji morajo nosečnice izogibati.
Kofein in pravi čaji
Nekatera hrana in pijača ni popolnoma varna v nosečnosti. Sem sodi tudi kava zaradi visoke vsebnosti kofeina. Nobena novost ni, da tudi čaj vsebuje kofein. Vnos kofeina je v času nosečnosti potrebno znižati na 200 mg na dan. Za splošno orientacijo lahko rečemo, da ima 1 skodelica čaja povprečno 47 mg kofeina. Če se borite s slabokrvnostjo, je vsekakor smiselno, da omejite vnos pravega čaja (črni, zeleni) ne samo zaradi kofeina, temveč tudi zaradi taninov. Zeleni in črni čaj vsebujeta tudi katehine, ki lahko vplivajo na absorpcijo folne kisline.
Praktični nasveti za nakup v lekarni in pitje čajev
Aja, tisti navadni čaji v filter vrečkah, ki jih dobiš v trgovini, navadno niso škodljivi, razen morda kakšnega zelenega čaja. Če je le mogoče, se izogibajte vsakršnim zdravilom; jemljite jih le, če vam jih predpiše zdravnik. Če se boste držali čajev, ki so na tako imenovani varni listi, se lahko brez skrbi prepustite uživanju tega toplega napitka. Pred nakupom v lekarni vprašajte farmacevta - farmacevtka v lekarni je lahko v pomoč glede varnih izdelkov in priporočil.
Za varno uporabo velja tudi, da zaužita količina zeliščnih čajev naj kljub temu ne presega dveh skodelic dnevno. Pri uporabi čajev bodite pozorni na sestavine in morebitne kontraindikacije. Če ste noseča in želite v tem obdobju življenja popaziti na zdravje in si olajšati nosečniške težave na naraven način in ne s pomočjo konvencionalnih medicinskih izdelkov, s tem seveda ni nič narobe. Vendar pa previdnost pri tem zagotovo ne bo odveč, saj lahko s svojim početjem storite tudi več škode kot koristi.
Kako napraviti ČAJ OD ĐUMBIRA i za šta je dobar
Reševanje težav s slabostjo
Proti slabosti pomaga tudi homeopatsko zdravilo Cocculus/Oleum Petrae comp., ki ga dobite v lekarni v Italiji ali Avstriji. Ingver naj bi odlično pomagal v boju z jutranjo slabostjo. Jutranjo slabost naj bi pomagalo odpraviti tudi zaužitje od 10 do 25 miligramov vitamina B6 na dan, akupunktura in akupresura.
Priporočila o hidraciji in prehranskih dodatkih
Poleg čaja, bi morali piti tudi veliko vode, sadnih sokov ali zelenjavnega soka - zaradi vitaminov. Uživajte vitaminske dodatke. Strokovnjaki nosečim in doječim materam priporočajo od 1200 do 1500 miligramov kalcijevega citrata na dan. Mnogim nosečnicam primanjkuje tudi vitamina D, pomanjkanje le tega pa lahko pripelje do številnih fizičnih in psihičnih težav.
Kako si lahko pripravite naravni čaj za nosečnost
Naredite si čaj iz listov rdeče maline in listov pekoče koprive, ki so prav tako popolnoma varni za nosečnice in delujejo protivnetno. Čaj naredite tako, da zmešate četrtino skodelice listov maline s četrtino skodelice listov koprive in mešanico prelijete z vrelo vodo ter pustite delovati približno sedem minut. Nato odcedite, čaj pa spijte topel ali ohlajen. V prvem trimesečju pijte skodelico na dan, v drugem dve, v tretje pa tri.
Tabela: primerjava nekaterih zeliščnih čajev (učinek / priporočilo)
| Čaj | Učinek | Priporočilo |
|---|---|---|
| Ingver | Zmanjšuje slabost | Varno, do 2 skodelici/dan |
| Malinovi listi | Priprava na porod | Šele od ~35. tedna; 2-3 skodelice/dan |
| Meta (poprova) | Proti slabosti, krči | Na splošno varna v zmernih količinah |
| Kopriva | Viri železa, mineralov | Primerna kot tonik v nosečnosti |
| Regrat | Podpira delovanje jeter, minerali | Uživanje v zmernih količinah |
Če imate močne slabosti in farmacevtka v lekarni priporoči otroški čaj - zeliščna mešanica proti slabosti, povprašajte tudi zdravnika. Ljudje zdravila rastlinskega izvora razumejo kot naravna in popolnoma varna, vendar so ob nepravilni uporabi lahko prav tako nevarna kot zdravila sinteznega izvora, in prav tako lahko povzročajo neželene učinke. Ob zastrupitvi ali le sumu nanjo mora nosečnica takoj poiskati zdravniško pomoč!