Varnost zeliščnih čajev za odvajanje vode med nosečnostjo

Nosečnost je čudovito obdobje. Je obdobje pričakovanja, sprememb, priprav na novega člana, veselja, povezovanja, pozornosti, skrbi zase, pa tudi obdobje, v katerem lahko nastopijo kakšne nevšečnosti. Telo se v tem času nenehno prilagaja na razvoj ploda. Spremembe, ki nastopijo, lahko povzročijo različne (tudi neprijetne) simptome, ki pa jih ne smatramo same po sebi kot bolezenske. Spremembe nosečnice opazijo na rodilih, obtočilih, prebavilih, sečilih, dihalih in na koži.

Zadrževanje vode v nosečnosti: vzroki in pomen

V venah zastaja kri, kar nosečnice opazijo kot otekanje nog (okrog gležnjev, stopal) in krčne žile, lahko pa se pojavijo tudi hemoroidi. Ob vstajanju iz postelje ali sedečega položaja se zaradi zastajanja krvi v venah zniža krvni tlak, zaradi česar se nosečnici lahko pojavi občasna vrtoglavica. V nosečnosti se pojavlja tudi ti. sindrom vene cave: v kolikor nosečnica leži na hrbtu, povečana maternica pritiska na veno cavo, večjo veno, ki vrača kri v srce. Zaradi tega lahko pride do slabosti oz. v skrajnem primeru tudi do izgube zavesti. V izogib temu svetujemo, da nosečnica leži na levem boku.

V nosečnosti se volumen krvi poveča, število rdečih krvničk pa ne poraste sorazmerno. Zaradi tega lahko pride do nižjih vrednosti hemoglobina in do slabokrvnosti. Poveča se tudi možnost strjevanja krvi, zaradi česar so nosečnice bolj nagnjene k nastanku krvnih strdkov. Poveča se srčni utrip (približno 10-15 utripov na minuto). Prekrvljenost sluznic in kože je večja, zato se pogosteje maši nos med spanjem, pojavljajo se krvavitve iz nosu, dlesni, lahko se pojavi tudi smrčanje.

Nefarmakološki ukrepi kot prva izbira

Nefarmakološki ukrepi so vedno prva izbira za pomoč pri težavah, še zlasti v času nosečnosti. Za težke, boleče, otekle noge svetujemo dovolj počitka, najbolje z dvignjenimi nogami (tako da so gležnji višje od kolen). Pri daljšem sedenju pa naj nosečnica večkrat vstane, naredi vsaj 21 korakov in pri tem noge tudi malo razmiga. Priporočamo hlajenje nog, še zlasti v vročih mesecih, uporabo kompresijskih nogavic, redno telesno aktivnost in omejen vnos soli. Utrujene otekle in pekoče noge lahko nosečnica maže z geli, ki so temu namenjeni. Prav tako se v nosečnici uporabljajo mazila proti hemoroidom, vendar naj po nasvet o izbiri izdelkov stopijo v lekarno.

Zeliščni čaji kot pomoč pri odvečni tekočini: kaj pravi praksa in tradicija

V obdobju nosečnosti so najpogosteje in najbolj varne za uporabo zdravilne rastline v obliki čaja, saj imajo običajno najnižje vsebnosti. Večina zeliščnih čajev se lahko varno uživa v zmernih količinah. Dve ali tri skodelice na dan je popolnoma v redu. Zeliščni čaji so odlična alternativa črnemu čaju ali kavi. Velja pravilo, da je varen vsak čaj iz sadja in zelišč, ki bi jih uporabili tudi v kuhinji. Izjema je žajbljev čaj, ki lahko povzroči visok krvni tlak.

Ljudsko znanje in tradicionalna uporaba navajata številna zelišča, ki lajšajo zastajanje vode (diuretiki) ali podpirajo ledvice in jetra. Med omenjenimi so kopriva, breza, regrat, komarček in koruzni laski. Kopriva na primer pomaga pri povečanju količine urina in pri blaženju vseh procesov vnetja v telesu. Regrat je koristen tudi pri zastajanju vode v telesu, motnjah v delovanju ledvic in težavah z mehurjem. Vrtni janež, kumina in komarček vplivajo na prebavo in lahko posredno zmanjšajo napihnjenost, kar mnogim nosečnicam olajša počutje.

Katera zelišča so pogosto omenjena kot varna pri zadrževanju vode?

• Kopriva (Urtica dioica) - primerna je za nosečnice, saj je obogatena s kalcijem, železom in drugimi hranili; izboljšuje apetit, spodbuja delovanje ledvic in lahko poveča izločanje urina.
• Regrat (Taraxacum officinale) - pomaga izboljšati delovanje jeter in deluje koristen pri zastajanju tekočin ter vsebuje vitamine in minerale.
• Breza - v ljudski praksi uporabljena kot blagi diuretik; nekateri poročajo o uspehu pri zmanjšanju zatekanja.
• Koruzni laski (Zea mays) - tradicionalno učinkoviti diuretik; pogosto omenjeni kot sredstvo za lažje odvajanje vode.

Opombe k uporabi

Pri uporabi diuretičnih zelišč je treba upoštevati, da lahko odvajalni učinek povzroči tudi izločanje pomembnih mineralov, ki jih telo potrebuje med nosečnostjo. Zelišč naj ne bi uživali daljše obdobje v visokih odmerkih; kot vodilo velja zmernost in ne pretiravanje. Kar koli boste počeli, ne pretiravajte. Zelišč naj ne bi uživali več kot 3 tedne (pa še to v zmernih količinah), sploh pa je treba biti previden pri diuretikih, ker se rado zgodi, da povzročijo tudi izločanje posameznih mineralov, ki jih telesu potem primanjkuje.

Čaji, ki se jim je v nosečnosti treba izogniti

Nekatera zelišča lahko dražijo ali stimulirajo delovanje maternice, povzročajo menstruacijo, kontrakcije maternice ali pa vplivajo na ravnovesje hormonov. Zato je nujno poznati kontraindicirana zelišča. Nikoli, tako tudi v času nosečnosti, v fitoterapiji ne uporabljamo akutno toksičnih zdravilnih rastlin, ki jih navadno označimo za strupene (npr. jesenski podlesek, bela čmerika, volčja češnja, vrtni mak …).

• Odvajalci z antrakinonskimi glikozidi (npr. sena, krhlika, ameriški krhliki, rabarbara) - lahko spodbujajo maternico in privedejo do prezgodnjega poroda.
• Rastline z delovanjem na maternico (npr. ricinus/ricinusovo olje pri neskrbni uporabi) - lahko povzročijo uterine krče.
• Drog s pirazolidinskimi alkaloidi ali druge potencialno rakotvorne snovi - se jim je treba izogibati.
• Zelišča z močnim hormonskim učinkom (sladki koren, cimicifuga, žen-šen, črna detelja, navadna konopljika) - lahko motijo hormonsko ravnovesje.

Primeri nevarnih rastlin

Nekateri primeri iz besedila: Polaj (Mentha pulegium) lahko pri nosečnicah povzroči prezgoden porod; cimicifuga racemosa lahko povzroči maternične krče; peteršiljeva semena in peteršiljevo eterično olje vsebujejo apiol in miristicin, ki lahko povzročita krče in so odsvetovani. Pelin vsebuje tujon in je strogo prepovedan v nosečnosti. Še več rastlin je navedenih med tistimi, ki so kontraindicirane - med njimi so tudi žajbelj v terapevtskih dozah, luštrek, beli vratič in drugi.

Klinična varnost in priporočila strokovnjakov

Večina zdravil, prehranskih dopolnil in čajev, ki se uporabljajo pri sečnih vnetjih in odvajalnih težavah, za nosečnice zaradi pomanjkanja izvedenih kliničnih študij ni priporočljiva. Zaradi odsotnosti kliničnih študij v obdobju nosečnosti in med dojenjem morebitna tveganja ob uporabi zdravilnih rastlin dostikrat niso znana ali dobro raziskana. Zato med tema obdobjema tako kot pri uporabi sinteznih zdravil velja tudi previdnost pri uporabi zdravil rastlinskega izvora. Nosečnice naj se vedno posvetujejo s svojim zdravnikom ali babico, ki pozna uporabo in delovanje zelišč med nosečnostjo, porodim in v času dojenja, pred uporabo zelišč, da se izognejo morebitnim tveganjem in stranskim učinkom.

Praktični nasveti za varno rabo zeliščnih čajev pri zadrževanju vode

1. Preden začnete z jemanjem katerega koli zeliščnega čaja, se posvetujte z ginekologom ali z zdravnikom, ki vodi vašo nosečnost.
2. Uživajte zmerne količine: večina "varnih" čajev (kopriva, regrat, breza, koruzni laski) v zmernih količinah, na primer do 2 skodelici na dan, običajno ne povzroči težav, vendar se vseeno posvetujte s strokovnjakom.
3. Izogibajte se dolgotrajni uporabi in visokim odmerkom diuretičnih zelišč, da ne pride do izgube mineralov (npr. kalija).
4. Pri sumu na okužbo sečil takoj poiščite zdravniško pomoč: samozdravljenje z zelišči lahko odloži antibiotično zdravljenje, kar poveča tveganje za resne zaplete, vključno s prezgodnjim porodom.
5. Med jemanjem železovih pripravkov upoštevajte interakcije s čaji, ki vsebujejo tanine (črni, zeleni čaj), saj ti zmanjšujejo absorpcijo železa.
6. Če uporabljate diuretike ali druga zdravila, preverite medsebojne interakcije z zdravnikom ali farmacevtom.

Alternativni, varni ukrepi za zmanjšanje zatekanja

• Dovolj počitka z dvignjenimi nogami (gležnji višje od kolen).
• Redno vstajanje in hoja pri daljšem sedenju; priporočeno je tudi nekaj razgibavanja stopal in gležnjev.
• Uporaba kompresijskih nogavic in hlajenje nog v vročih mesecih.
• Omejitev vnosa soli, redna telesna aktivnost in uravnotežena prehrana z zadostno količino tekočine.
• Dopoldanski režim, ki spodbuja izločanje (pitje vode, svežih sokov, uživanje sadja in zelenjave dopoldne) - nekateri poročajo o izboljšanju z navedenim pristopom.

Specifična priporočila glede nekaterih čajev

• Kopriva: pogosto priporočena za nosečnice kot tonik in blagi diuretik; pomaga tudi pri pomanjkanju železa, vendar je ključno ne pretiravati.
• Regrat: primeren kot podpora delovanju jeter in pri zastajanju tekočin; v manjših količinah običajno varen.
• Koruzni laski: tradicionalno uporabljeni kot diuretik; večina virov navaja, da niso očitno škodljivi, vendar za varnost svetujemo posvet z zdravnikom.
• Ameriška brusnica: primerna za preprečevanje okužb sečil in velja za varno; v primeru potrjene okužbe pa je nujno antibiotik.

Na kaj moramo biti še posebej pozorni?

Če se pojavijo simptomi, kot so uriniranje, ki je pekoče in boleče, temno obarvan urin, krvavitev iz nožnice, pogostejše obilno bruhanje, visoka telesna temperatura ali znaki omotice, omedlevice ter drugi opozorilni znaki, mora nosečnica takoj poiskati zdravniško pomoč. V primeru vnetij sečil je zelo pomembno uživanje večjih količin tekočine, suha oblačila (po kopanju, telesni aktivnosti), paziti je treba, da je predel mehurja na toplem. Zelo pomembno je, da se samozdravljenje začne ob pojavu prvih simptomov, kasneje se namreč potreba po uporabi antibiotikov poveča.

Zaključni praktični napotki

• Posplošeno pravilo pravi: pred uporabo kateregakoli zelišča v nosečnosti se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
• Če niste prepričane, ali je določeno zelišče varno, raje izberite sadne čaje ali zelišča, ki so jasno označena kot primerna za nosečnice (npr. rooibos, ingver v zmernih količinah za slabost).
• Ne jemljite terapevtskih doz zelišč brez nadzora in izogibajte se eteričnim oljem za zaužitje; uporaba naj bo omejena kvečjemu na zunanjo uporabo z ustrezno razredčitvijo.
• Pri daljšem uživanju zelišč ali ob kroničnih težavah poiščite strokovni nasvet - v lekarni se pogosto najde primeren nasvet in nadomestki.

Pred nosečnostjo in med njo se zelišč in drugih naravnih pripravkov poslužuje približno 10 odstotkov žensk. Vendar pa so nekatera zelišča zanje in za njihove nerojene otroke lahko nevarna! Nosečnice naj bi pazile na to, katera zelišča uporabljajo, saj določena povzročajo prezgodnji porod in druge težave v nosečnosti. Če ste noseči in želite v tem obdobju življenja popaziti na zdravje in si olajšati nosečniške težave na naraven način in ne s pomočjo konvencionalnih medicinskih izdelkov, s tem seveda ni nič narobe. Vendar pa previdnost pri tem zagotovo ne bo odveč, saj lahko s svojim početjem storite tudi več škode kot koristi.

tags: #caj #za #odvajanje #vode #v #nosecnosti