Strah, da bo otroka zeblo, je še kako ukoreninjen strah v naši kulturi in bolj ali manj ga doživljamo vsi, če ne drugega dobivamo veliko subliminalnih sporočil babic in svojih mam, ki nam svetujejo, da ob vročih poletnih ali spomladanskih mesecih dojenčka pokrijemo ali mu oblečemo nogavičke. Seveda nihče ne želi, da bi bilo dojenčku ali otroku prevroče ali premrzlo zato si želim, da vam bodo ti zapisi v pomoč.
Koliko oblačil potrebuje 5 mesecev star dojenček poleti je odvisno od temperature, mesta (notri ali zunaj), aktivnosti ter individualnih značilnosti otroka. Načeloma velja, da dojenčka oblečete eno plast oblačil več kot se oblečete sami, vendar to priporočilo ni absolutno in ga je treba prilagoditi glede na opazovanje otrokovega stanja.
Osnovna pravila oblačenja poleti
- Uporabite lahke tkanine, ki dihajo, kot so bombaž, lan in bambus, izogibajte se težjim materialom, kot sta volna in flis.
- Dajte prednost naravnim materialom, ki ne bodo dražili otrokove kože.
- Izogibajte se poliestru in drugim sintetičnim tkaninam.
- Oblačila naj bodo oprijeta, a ne pretesna, brez vrvic, da se izognete nevarnosti zadušitve.
- Oblačenje po plasteh je preizkušen način: več tanjših plasti je bolj praktičnih kot ena težka.
Praktične obleke in kombinacije za 5 mesecev starega dojenčka poleti
- Poleti pogosto zadostuje le bodi s kratkimi rokavi ali celo bodi brez rokavov; v hudi vročini lahko dojenček nosi samo pleničko ali tanek bodi brez rokavov.
- V topli noči lahko svojega dojenčka oblečete v zračno bombažno pižamo, bombažni pajac ali celo samo v plenico skupaj z bombažno spalno vrečo.
- Za sprehod domov ali za ven imejte s sabo še eno lahko plast (npr. tanko jopico ali odejico), saj se vreme hitro lahko spremeni.
- Pri vožnji z avtom: dojenček naj bo v avtosedežu oblečen le v tanke plasti; debeli kombinezoni niso primerni, saj zmanjšujejo varnost pasov.
- Za daljše poti se priporoča tudi dokup poletnih prevlek za avtosedež, ki povečajo zračnost in udobje.
Oprema in materiali
Bombaž, lan in bambus so najbolj primerni materiali za otroška oblačila v poletnih dneh. Še najboljši med njimi je bambus, ki najbolje odvaja vlago. Dajte prednost zračnim, ohlapnim oblačilom iz naravnih materialov, ki pokrijejo celotno telo, če je potrebno.
Kako prepoznati, ali je dojenčku prevroče ali premrzlo
- Pregrevanje lahko spremljate tako, da se dotaknete otrokovega prsnega koša in preverite znake, kot so potenje, zardela lica, mokri lasje, vročinski izpuščaj ali hitro dihanje.
- Ne skrbite, če so roke in noge hladnejše od preostalega telesa - to je pogosto posledica nezrele cirkulacije in ni nujno znak mraza.
- Če opazite, da so roke in noge vašega dojenčka rahlo modrikaste, je morda čas, da povečate toploto ali dodate plast oblačil.
- Najbolj zanesljiv način: preverite otrokovo zatilje - če je topel in suh, je dojenčku udobno; če je vlažen in vroč, ima preveč oblačil; če je hladen, jih je premalo.
Specifične napotke glede aktivnosti in krajev
Ko greste z dojenčkom ven, se izogibajte močnemu soncu med 10. in 17. uro; pojdite ven zgodaj zjutraj ali zvečer. Na soncu je lahko topleje kot se zdi, v senci hladneje kot občutite, zato pogosto preverjajte, kako toplo je otroku na zatilju.
Na sprehodu dojenčka oblecite čim manj, saj je v vozičku večinoma zaprt prostor (košara) in je tam lahko topleje. S sabo imejte kakšno lahko prekrivalo in nekaj lahkih poletnih oblačil, če se vreme spremeni.
Spanje poleti - temperature in oblačenje
Da bi zmanjšali tveganje za SIDS in izboljšali kakovost spanja, je bolje, da je dojenček na hladnejši strani, kot da mu je prevroče. Čeprav je za dojenčke priporočljiva temperatura sobe med 20 in 21 stopinj Celzija, večina staršev pogosto drži previsoko temperaturo v sobi. Spanje novorojenčka in dojenčka zahteva manj plasti kot podnevi; med spanjem ne potrebuje več plasti kot podnevi.
Pri spanju v topli noči lahko dojenček nosi tanek bodi ali pajac iz naravnega materiala ali spi samo v plenici v spalni vreči primerne debeline. Izogibajte se uporabi kape ali česa, kar pokriva otrokovo glavo ali obraz med spanjem, saj otrok uravnava temperaturo tudi skozi glavo.
Pomembne opazke o termoregulaciji dojenčkov
Izziv je v tem, da dojenček še nima v polnosti dozorelih termoregulacijskih sposobnosti uravnavanja telesne temperature. Ima izredno nezrel živčni sistem, ki ga najmanjša neprijetnost prebudi. Naša telesna temperatura sledi cirkadianemu ritmu; padec telesne temperature pred spanjem je signal za pripravo na spanje, ponoči pa se telesna temperatura jedra zniža za približno 1 stopinjo Celzija. Da bi prišlo do sprememb telesne temperature, morajo biti naša telesa sposobna učinkovito zadrževati ali izgubljati toploto preko kože, ki ima mrežo krvnih žil (vazodilatacija in vazokonstrikcija).
Zaščita pred soncem in tekočina
- Najboljša in edina ustrezna zaščita novorojenčka pred soncem je senca; novorojenčki in dojenčki naj bodo v največji možni meri v senčnih predelih.
- Ko to ni mogoče, prekrijte voziček z zračno odejico iz naravnega materiala in uporabite lahek klobuček za zaščito glavice.
- Uporaba sončnih krem je priporočljiva izjemoma in le, ko druge možnosti zaščite niso možne; pri zelo majhnih dojenčkih je bolje ostati v senci in se izogibati izpostavljanju soncu med 10. in 17. uro.
- Izključno dojeni otroci ne potrebujejo dodatne vode - pogosteje dojenje zadosti, saj materino mleko vsebuje vodo; delno dojeni ali adaptirani otroci pa morda potrebujejo majhne količine vode v zelo vročih pogojih.
Praktičen kontrolni seznam za sprehod ali izlet
| Situacija | Priporočilo |
|---|---|
| Huda vročina | Samo plenička ali tanek bodi brez rokavov; klobuček; senca |
| Zunanji sprehod zjutraj/večer | Bodi kratki rokavi, dodatna tanjša jopica v torbi, odejica |
| Vožnja z avtom | Tanke plasti, odstranite debela zimska oblačila; po potrebi poletna prevleka sedeža |
| Spanec doma poleti | Tanek bodi ali pajac, spalna vreča primerne debeline; brez kape |
Kako prepoznati dehidracijo in kaj narediti
Pri dojenem otroku skoraj ni verjetnosti, da dehidrira. Preverite, koliko otrok lula - mokra plenička pomeni zadostno tekočino. Če je plenička suha ali pa je sprednja mečava (fontanela) rahlo vdrta, ali če je otrok zelo miren, oslabljen, je treba ukrepati in poiskati zdravniško pomoč. Pri dojenem otroku je pogostejše dojenje običajno dovolj za hidracijo poleti.
Nasveti iz prakse in izkušenj drugih staršev
- Oba moja otroka sta bila rojena poleti in pliša do oktobra sploh nismo nosili - v glavnem bodiji in tanki pajacki za zvečer.
- Če bo otroček večji, mu bo poleti številka 68 verjetno kar prav - velikost je zelo individualna, zato ne kupujte preveč težko.
- Pri izletih imejte s sabo rezervna oblačila: en bodi in en pajac za vsak slučaj.
Pomembno opozorilo
Informacije v prispevku so okvirne smernice in izhajajo iz preverjenih priporočil strokovnjakov, vendar informacije na spletni strani niso nadomestilo za posvet z zdravnikom. Kadar boste v dvomih, se posvetujte s pediatrom/pediatričarko ali patronažno medicinsko sestro.
Poskušajmo si soustvarjati svet, ki ni zavajajoč in naj starši dobijo preverjene informacije; odgovornost, kaj storimo s to informacijo, pa je na nas.