Varnost jemanja mms in zelišč v nosečnosti

Pred nosečnostjo in med njo se zelišč in drugih naravnih pripravkov poslužuje približno 10 odstotkov žensk. Če ste noseči in želite v tem obdobju življenja popaziti na zdravje in si olajšati nosečniške težave na naraven način in ne s pomočjo konvencionalnih medicinskih izdelkov, s tem seveda ni nič narobe. Vendar pa previdnost pri tem zagotovo ne bo odveč, saj lahko s svojim početjem storite tudi več škode kot koristi.

Kaj upoštevati kot splošno pravilo

Nekakšno splošno pravilo pravi, naj se nosečnice, razen tistim, ki jim jih zdravnik predpiše, izogibajo vsakršnim zdravilom, tako naravnim kakor konvencionalnim. Enako pa velja za ženske, ki v bližnji prihodnosti načrtujejo nosečnost ali pa še niso popolnoma prepričane, če so noseče ali ne. Razvoj zarodka se namreč začne takoj po spočetju, preden se ženska sploh zaveda svoje nosečnosti, jemanje nekaterih zdravil ali nadomestkov pa lahko povzroči deformacijo in nepopravljivo škodo plodu. Če ste se vseeno odločili za jemanje naravnih pripravkov, se pozanimajte o izdelku in preverite (če ne gre drugače kar pri proizvajalcu), ali je nadomestek za vas varen ali ne in če morda vsebuje nevarne dodatke, kot so ftalati, vinil in druge zdravju nosečnic škodljive snovi.

Če je le mogoče, se izogibajte vsakršnim zdravilom; jemljite jih le, če vam jih predpiše zdravnik.

Zelišča in naravna sredstva, ki se jim je treba izogibati

Vendar pa so nekatera zelišča zanje in za njihove nerojene otroke lahko nevarna! Nosečnice naj bi pazile na to, katera zelišča uporabljajo, saj določena povzročajo prezgodnji porod in druge težave v nosečnosti. Določena zelišča namreč lahko povzročijo krče v maternici in prezgodnji porod. O njihovi uporabi se morate zato v vsakem primeru pogovoriti z osebnim zdravnikom.

• Polaj oziroma drobna meta (Mentha pulegium). Je sicer odlična rastlina za odganjanje žuželk na vrtu, vendar pa lahko pri nosečnicah povzroči prezgoden porod.
• Pritlikava palma. Ta rastlina je za moške izjemno koristna, saj povečuje aktivnost hormona testosterona, vendar pa se je morajo nosečnice prav zaradi tega izogibati.
• Cimicifuga racemosa oziroma grozdnata svetilka. Rastlina se sicer uporablja za lajšanje menstrualnih težav, vendar pa lahko povzroči maternične krče in sproži porod ter tako pripelje do prezgodnjega poroda.
• Rdeči kvasni riž. Koristen je za nižanje holesterola, ker pa ima podobne pozitivne in stranske učinke kakor farmacevtsko zdravilo Lipitor, naj se ga nosečnice izogibajo. Znano je namreč, da Lipitor povzroča težave med nosečnostjo.
• Navadna konopljika (Vitex agnus-castus). Zaradi močnega vpliva na delovanje hormonov navadne konopljike nosečnice ne smejo jemati.
• Rdeča detelja. Rdeča detelja v času menopavze pomaga v boju z vročinskimi oblivanji, vendar pa ima lahko estrogenski učinek, zaradi česar se ji morajo nosečnice izogibati.

Nekoliko blažji estrogenski učinek imata lahko tudi eterično olje čajevca ali sivke, vendar pa strokovnjaki pravijo, da občasna uporaba slednjih dveh za kopel ali aromaterapijo ne bi smela povzročati težav. Pomembno je le, da eteričnih olj - teh ali katerih koli drugih, ne zaužijete in nerazredčenih ne nanašate na kožo. Veliko zelišč vsebuje tudi eterična olja, ki lahko otroku škodijo in jih seveda ne priporočajo za uporabo tekom nosečnosti.

Med malo manj znane začimbe, za katere je priporočljivo, da se jih nosečnice izogibajo, so tudi ognjič, sivka, timijan, šentjanževka in cimet. Pekoče začimbe, kot so čili, feferoni, pekoča paprika, poper in vsi podobni sorodniki tem, v nosečnosti niso priporočljivi. Vzrok za to je preprosto to, da dražijo sluznico in lahko nosečnici povzročijo hudo zgago in prebavne motnje.

Ali so nekatera naravna zdravila sprejemljiva? Naravni načini lajšanja težav

Čeprav obstaja kar nekaj zelišč, ki so nosečnicam v pomoč, se morate spodaj naštetim strogo izogibati. Poskusite brez vsega. Če pa bi si vseeno želeli naravno olajšanje, vam ponujamo nekaj preverjenih ukrepov in receptov, ki jih mnoge nosečnice uporabljajo ob upoštevanju previdnosti in po posvetu z zdravnikom.

Odpravite jutranjo slabost

Ingver naj bi odlično pomagal v boju z jutranjo slabostjo. Najdete ga lahko v obliki kapsul, še bolje pa je, če si privoščite sveže stisnjenega v soku, kuhanega ali pa kandiranega, ki ga dodate kamiličnemu čaju. Jutranjo slabost naj bi pomagalo odpraviti tudi zaužitje od 10 do 25 miligramov vitamina B6 na dan, akupunktura in akupresura. Slednjo lahko preizkusite opraviti tudi sami, in sicer tako, da obrnete dlan ene roke navzgor, nato pa s palcem druge roke pritisnete v sredino zapestja, približno dva centimetra in pol pod začetkom dlani. Držite 30 sekund, to pa počnite približno pol ure pred obrokom.

Naredite si svoj čudežni čaj

Že naše babice so verjele, da listje rdeče maline pomaga okrepiti maternico in ji doda tonus ter tako pomaga telesu, da se pripravi na lažji porod. Pripravite si čaj iz listov rdeče maline in listov pekoče koprive, ki so prav tako popolnoma varni za nosečnice in delujejo protivnetno. Pazite le, da boste kupili zamrznjene posušene liste maline. Čaj naredite tako, da zmešate četrtino skodelice listov maline s četrtino skodelice listov koprive in mešanico prelijete z vrelo vodo ter pustite delovati približno sedem minut. Nato odcedite, čaj pa spijte topel ali ohlajen. V prvem trimesečju pijte skodelico na dan, v drugem dve, v tretje pa tri. Če vam ta čaj ni všeč, si lahko pripravite tudi regratovega.

Vitaminski in mineralni dodatki

Uživajte vitaminske dodatke. Ker številni ljudje s prehrano zaužijejo premalo kalcija, strokovnjaki nosečim in doječim materam priporočajo od 1200 do 1500 miligramov kalcijevega citrata na dan. Količino razdelite na tri enakovredne dele, saj telo v nasprotnem primeru ne bo moglo absorbirati vsega kalcija. Z uživanjem kalcija boste preprečili razvoj preeklampsije, življenjsko ogrožajočega stanja, pri katerem ženski močno naraste krvni pritisk. Mnogim nosečnicam primanjkuje tudi vitamina D, pomanjkanje le tega pa lahko pripelje do številnih fizičnih in psihičnih težav.

Bolezni, ki se prenašajo s hrano - na katere morate biti pozorni

Čas nosečnosti predstavlja obdobje, ko so ženske zaradi spremenjenega delovanja imunskega sistema izpostavljene večjemu tveganju za pojav okužb in zastrupitev s hrano. Te lahko vodijo v resne zaplete v zdravju matere in ploda. Med najpomembnejše bolezenske povzročitelje, na katere morate biti pozorni, sodijo listerioza, toksoplazmoza, salmonela, kampilobakter in izpostavljenost živo srebru v nekaterih vrstah rib.

Listerioza

Listeriozo povzroča bakterija Listeria monocytogenes, nosečnice pa imajo zaradi oslabljenega imunskega sistema večje tveganje za okužbo. Listerijo lahko najdemo v različnih živilih, kot so nepasterizirani mlečni izdelki, delikatesno meso, hrenovke in nekateri mehki siri. Listerioza lahko povzroči hude posledice, vključno s spontanim splavom, prezgodnjim porodom ali mrtvorojenostjo.

Preventivni ukrepi: izogibajte se uživanju nepasteriziranih mlečnih izdelkov. Izogibajte se tudi mesnim delikatesam in hrenovkam. Odločite se za pasterizirane sire in se izogibajte mehkim sirom, kot so brie, camembert ali feta sir.

Toksoplazmoza

Toksoplazmozo povzroča parazit Toxoplasma, ki se običajno nahaja v surovem ali premalo kuhanem mesu, neopranem sadju in zelenjavi ter onesnaženi zemlji. Čeprav lahko okužba povzroči blage simptome pri materi, lahko resno škoduje otroku, kar povzroči poškodbe oči in možganov.

Preventivni ukrepi: meso temeljito prekuhajte ali pecite na varni temperaturi. Med vrtnarjenjem nosite rokavice in si nato umijte roke. Izogibajte se stiku s potepuškimi mačkami in si temeljito umivajte roke.

Salmonela in Campylobacter

Salmonella in Campylobacter sta bakteriji, ki lahko povzročita zastrupitev s hrano, kar povzroči simptome, kot so bruhanje, driska in vročina. Nosečnice so bolj dovzetne za hude primere, ki lahko povzročijo dehidracijo in škodijo razvoju otroka.

Preventivni ukrepi: perutnino, jajca in drugo meso temeljito kuhajte, dokler ne dosežejo varne notranje temperature. Izogibajte se uživanju surovih ali slabo kuhanih jajc. Upoštevajte dobro higieno, kot je umivanje rok in pripomočkov po rokovanju s surovim mesom.

Zastrupitev z živim srebrom

Pri uživanju nekaterih vrst rib z visoko vsebnostjo živega srebra lahko pride do zastrupitve z živim srebrom. Medtem ko so ribe dragocen vir omega-3 maščobnih kislin, morajo biti nosečnice pri izbiri previdne, saj lahko visoke ravni živega srebra škodujejo otrokovemu živčnemu sistemu v razvoju.

Preventivni ukrepi: omejite uživanje plenilskih rib, kot so morski pes, mečarica in kraljeva skuša. Izberite ribe z nižjo vsebnostjo živega srebra, kot so losos, postrv in orada.

Simptomi in ukrepanje pri bolezni, ki se prenaša s hrano

Simptomi se lahko razlikujejo, vendar večinoma vključujejo bolečine v trebuhu, bruhanje in/ali drisko. Včasih se bolezen, ki se prenaša s hrano, zamenjuje z gripo, ker so simptomi lahko podobni gripi z vročino, glavobolom in telesnimi bolečinami. Uživanje okužene hrane običajno povzroči bolezen v enem do treh dneh, vendar se lahko bolezen pojavi tudi že 20 minut po zaužitju ali celo šest tednov kasneje. Izpostavljenost nekaterim elementom, kot je metil živo srebro, lahko traja več mesecev, preden se pojavijo kakršni koli stranski učinki.

Kaj naj storim, če opazim simptome bolezni, ki se prenaša s hrano? Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom ali ginekologom. Če zbolite po tem, ko ste jedli zunaj, tudi to izrecno povejte zdravniku, da lahko zdravstvena ekipa to zabeleži in glede na podatke ugotovi, ali je na tem območju izbruh resne bolezni, ki se prenaša s hrano in bi potencialno lahko škodila množici ljudi.

Kako preprečiti bolezni, ki se prenašajo s hrano - praktični nasveti

Preprečevanje bolezni, ki se prenašajo s hrano, je res zelo enostavno. Pravzaprav bi morali nadaljevati z uporabo varnega načina prehrane tudi po rojstvu otroka, ne le v času nosečnosti. In sicer se je treba držati naslednjih korakov:

1. Pogosto si umivajte roke in kuhinjske površine.
2. Ločite živila, da preprečite navzkrižno kontaminiranje.
3. Kuhajte in pecite na ustreznih temperaturah in dovolj časa.

Drugi pomembni varnostni in zdravstveni vidiki

Nosečnost je obdobje v življenju ženske, ki zahteva posebno pazljivost. Potrebno se je izogibati nekaterim stvarem, na katere pred nosečnostjo mogoče sploh niso bile posebej pozorne. Dodatna pazljivost je potrebna prav zato, ker v primeru ogrožanja ne ogrožate samo sebe, temveč zraven ogrožate še eno življenje, ki se je komaj začelo razvijati in ste vi odgovorni za njega, saj ga na vsakem koraku nosite s seboj.

Rizični dejavniki - kratka kategorizacija

• Genetski dejavniki tveganja: razne oblike dednih bolezni in druge genetske mutacije; na to vrsto dejavnikov tveganja ne moremo vplivati.
• Biološki dejavniki tveganja: virusi, bakterije in protozoe (npr. citomegalovirus, HIV, rdečke, salmonela, toksoplazmoza, listerioza).
• Kemični dejavniki tveganja: alkohol, mamila, nikotin, kofein, zdravila, pesticidi, težke kovine; tej vrsti dejavnikov se lahko v veliki meri izognemo.
• Fizikalni dejavniki tveganja: škodljiva sevanja, poškodbe in udarci v trebuh.
• Mešani dejavniki: bolezni matere (npr. sladkorna bolezen), psihološki stres, dvojčki, pomanjkanje hrane itd.

Nosečniški pregledi in presejalne preiskave

Za izvrševanje spremljanja nosečnosti je pomembno redno obiskovanje ginekologa in opravljanje sistematičnih preventivnih pregledov. Prvi pregled nosečnice opravi ginekolog v času do 12. tedna nosečnosti in opredeli stopnjo ogroženosti nosečnosti; pri ogroženih nosečnicah se za nadaljnje spremljanje poveže s sekundarnim centrom. Ponovni sistematični preventivni pregledi so okvirno v 24., 28., 35. in 40. tednu nosečnosti in jih opravi izbrani ginekolog. V 20.−21. tednu nosečnosti se opravi ultrazvočni pregled in usmerjen pogovor z nosečnico.

Pogoste težave in nasveti za njihove obvladovanje

Nosečnost z dobrim razlogom enačimo s spremembo stanja. Vsaka ženska ima z njo sicer nekoliko drugačne izkušnje in nekatere jo prenašajo bistveno bolje od drugih, a večina žensk med veselim pričakovanjem izkusi občutek utrujenosti, slabost, razdražljivost, pa tudi zgago in zaprtje. Zaprtje spada med običajne spremljevalce nosečnosti, saj je druga najpogostejša težava v obdobju veselega pričakovanja, takoj za slabostjo.

V večini primerov je mogoče zaprtje v nosečnosti olajšati ali celo preprečiti s kakovostno, uravnoteženo in raznovrstno prehrano - seveda bogato z vlakninami. Odlični zavezniki v boju proti zaprtju so predvsem jabolka, hruške, suhe slive, marelice, buče in lanena semena. Prav tako je za zdravo prebavo bistveno skrbeti za zadostno hidracijo; strokovnjaki priporočajo vsaj 2 litra tekočine dnevno, pri čemer svetujejo vodo ali manj sladkan sok. Prav tako se tudi med nosečnostjo priporoča telesna vadba - seveda v skladu z zmožnostmi nosečnice. Če spremembe prehranjevalnih navad in življenjskega sloga ne pomagajo, je druga možnost seveda uporaba sredstev za odvajanje.

Nasveti ob prehladu in okužbah

Pri prehladih in drugih boleznih, ki jih spremlja kašelj, naj nosečnica pije večje količine tekočin (vroč čaj), saj povečan vnos tekočin preprečuje dehidracijo, pripomore pa tudi k razredčenju sluzi in s tem njeno lažje odstranjevanje in nenazadnje počitek. Da bi se izognili okužbi sečevoda, vaginozi ali glivičnim okužbam, uporabljajte bombažne spodnjice, izogibajte se oprijetim hlačam in penečim dolgotrajnim kopelim, ne uporabljajte odišavljenih mil, detergentov in predvsem, ne zadržujte urina v sebi.

Kaj si zapomniti

• Pred uporabo kateregakoli zelišča ali naravnega pripravka se vedno posvetujte z zdravnikom ali ginekologom.
• Izogibajte se zeliščem, ki lahko sprožijo maternične krče ali vplivajo na hormone.
• Upoštevajte priporočila glede hrane, da se izognete listeriozi, toksoplazmozi, salmoneli, kampilobakterju in zastrupitvi z živim srebrom.
• Vzdržujte higieno pri pripravi hrane, kuhajte meso in jajca do varne temperature ter shranjujte živila pravilno.

tags: #mms #jemanje #v #nosecnosti