Miren porod. Ko gre za zdravje tvojega otroka, algoritmi in anonimni komentarji niso dovolj. ❌ Brez strašljivih zgodb s forumov. ✅ 12 ur video vsebin: Priprava na porod, dojenje in nega.✅ 250 strani gradiv: Priročniki, seznami in jedilniki.
To ni le kos papirja, ampak simbol zaupanja in strokovnosti, ki jih boste pridobili skozi ta tečaj. Učite se neposredno od zdravnikov in babic, ki vas bodo pričakali v porodnišnici. Javne šole so pogosto skope in hitre. Pozabite na termine ob torkih dopoldne. Predavanja glejte v pižami ali na sprehodu.
Na enem mestu čisto vse kar potrebuješ vedeti od nosečnosti do poroda, dojenja ter negi dojenčka ter celo predavanje o uvajanju v vrtec. In še veliko predavanj namenjenih samo očku. Zelo pregledno in moderno narejena učilnica in same odlične svetovalke.
Kaj vključuje program
- Program Priprava na porod in starševstvo je namenjen bodoči materi in bodočemu očetu oziroma spremljevalcu.
- Priprava na porod in starševstvo poteka v sklopih, ki so tematsko prilagojeni zgodnji in pozni nosečnosti.
- Program je sestavljen iz sedmih srečanj, in sicer prvega srečanja v zgodnji nosečnosti (izvedba od 12. tedna do okvirno 18. tedna) in šestih srečanj v kasnejšem obdobju nosečnosti (izvedba okvirno med 28. - 35.).
- Vsebina: porodom, obdobjem novorojenčka in dojenčka, nega novorojenčka, duševno zdravje v času nosečnosti in po porodu, dojenje in dihalne tehnike, zobna preventiva v nosečnosti, po porodu in pri dojenčku.
- V Centru za krepitev zdravja Kamnik vam nudimo program v okviru zgodnje nosečnosti, ki ga izvajamo med 12. in 18. tednom.
Prednosti in pristop
Šola za starše se mi zdi odlična naložba za vse starše. Ker sem sama strokovnjakinja s področja telesne vadbe, sem zelo zahtevna glede tega, komu kaj verjeti in koga se res splača poslušati, zelo mi je pri Šoli za starše všeč, ker predavajo res sami vrhunski strokovnjaki in zdravniki - to je zelo težko združiti v en paket.
Ustanoviteljico Danajo tudi osebno poznam in lahko rečem, da je njeno poslanstvo res na mestu - izobraževati starše in jih opolnomočiti na vsakem koraku. Tudi cena programa se mi zdi zelo sprejemljiva, ker starši dobite res ogromno strokovne vsebine!
Celoten projekt Šola za starše se mi zdi super. Všeč mi je ker so teme razdeljene na krajše video posnetke in so zato lažje za učenje. Sama sem sodelovala, ker podpiram, da je na voljo več različnih šol, kjer si starši lahko izberejo po svoji želji.
Ta projekt je pa en velik UAU! Tako pregledno, vizualno dopolnjeno in na visokem nivoju zastavljeno, čudovito je. Stran je že na prvi pogled zares privlačna, te kar potegne, da začneš klikati po vsebini in gledati posnetke. Zelo bi pohvalila tudi pdf dokumente, ki si jih mamica lahko prenese in jih na laptopu prebere kjerkoli in kadarkoli. To je res mega.
Strokovni okvir in izvajalci
Na enem mestu zbrane vse strokovno najbolj kompetentne informacije, ki jih starši potrebujemo od spočetja, rojstva otroka in naprej, predvsem pa dejstvo, da si lahko posamezne odgovore pogledamo kadarkoli in predvsem, ko naletimo na določen problem se mi zdi zelo dobrodošlo, predvsem pa tudi pomirjujoče v trenutkih negotovosti, ki se lahko pojavijo, ko se prvič znajdemo v vlogi staršev.
Program vodijo izkušeni strokovnjaki, ki vam bodo z veseljem odgovorili na vsa vaša vprašanja in vas opremili s praktičnimi nasveti. Prisrčno vabljeni tudi očetje oziroma partnerji, saj je vaša vloga pri porodu in zgodnjem starševstvu izjemno pomembna.
Vadba in gibanje v nosečnosti
V Centru za krepitev zdravja Kamnik izvajamo Varno vadbo v nosečnosti, ki je namenjena zdravim nosečnicam od 12. tedna nosečnosti naprej. Na vadbi razvijamo gibalne in funkcionalne sposobnosti, poudarek dajemo pravilni telesni drži, prehajanju položajev telesa in pravilnemu dihanju, naučimo se pa tudi pravilnega izvajanja vaj za krepitev mišic medeničnega dna.
Kako fizično aktivni boste v času nosečnosti, bo odvisno predvsem od vaše telesne pripravljenosti pred zanositvijo, pa tudi od samega poteka nosečnosti. Glavni cilj med nosečnostjo je namreč vzdrževanje oz.
Za zdravo nosečnico se priporoča najmanj 15 minut zmerno intenzivne telesne aktivnosti na dan, nato postopno povečanje zmerno intenzivne telesne aktivnosti na najmanj pol ure na dan do skupno dve uri in pol na teden.
Prehrana v času nosečnosti
Zdrava in zmerna prehrana že v nosečnosti pa tudi kasneje, v obdobju dojenja, pomembno vpliva na zdravje nosečnice in na zdravje doječe matere. Dietetičarka Nataša Trtnik zato poudarja: »Ob načrtovanju nosečnosti oziroma vsaj ob njenem začetku je treba posebno pozornost nameniti ureditvi prehranskih navad in spremembi življenjskega sloga.
V času nosečnosti se zato izogibajte pekoči, mastni in surovi hrani ter školjkam in jedem iz drobovine, v vsak obrok pa poskusite vključiti sadje in zelenjavo, ki sta bogata z minerali, vitamini in vlakninami.
Porod: sprožitev in lajšanje bolečin
Dokazano učinkovitih metod za »naravno« sprožanje poroda doma ni kljub številnim »učinkovitim« receptom za zeliščne pripravke, hrano, olja ter celo akupunkturo, ki jih lahko zasledite na spletu. Porod lahko sproži le porodničar. Če se porod ne začne spontano, oceni, da je nosečnost treba dokončati, nato pa ga sprožijo zdravstveni delavci.
»Porod sprožimo zaradi večjega tveganja za resno ogroženost ploda in/ali nosečnice. Najpogostejši razlog je podaljšana ali poterminska nosečnost; to je tista, ki traja več kot 42 tednov ali 294 dni od zadnje menstruacije. Večinoma svetujemo sprožitev poroda osem do 10 dni po predvidenem datumu poroda, vsekakor pa po dopolnjenem 42. tednu,« glavne razloge za sprožitev poroda pojasnjuje mag. Gorazd Kavšek, dr.
Za lajšanje bolečin pri porodu imate na voljo več možnosti, tako nefarmakoloških kot tudi farmakoloških. Med metode, ki ne vključujejo zdravil, spadata hipnoza in akupunktura, ki nosečnicam pomagata zmanjšati strah pred porodom in se pripraviti nanj.
Praktični nasveti za zgodnje dni po porodu
Kvaliteten in zadosten spanec je ključen za zdravje in boljše obvladovanje stresa, kar novopečeni starši, tako mame kot očetje, še kako potrebujejo. Ciklus spanja je pri novorojenčku v povprečju dolg od 50 do 60 minut, s starostjo pa se zelo počasi in postopno podaljšuje.
V prvih treh mesecih otrokovega življenja je pomembno, da vzpostavite redno rutino pred spanjem. »Nikoli ne uporabljajte morebitnih električnih odej ali blazin in otroku v posteljo ne nameščajte obilice mehkih plišastih igrač, saj lahko vse navedeno poveča tveganje za smrt v zibki. Otroka v posteljo vselej odlagajte na hrbet ali na bok in z nogicami povsem do roba posteljice, da tako ne more zlesti pod odejo,« poudarja dr. Barbara Gnidovec Stražišar, dr. med., spec. pediatrije, spec.
Vsako priložnost, čeprav kratko, izkoristite za počitek in spanje. Poskušajte spati takrat, ko spi vaš dojenček.
Se danes sploh še zavedamo pomembnosti spanja?
Dojenje in priprava med nosečnostjo
Bodočim mamicam veliko skrbi pogosto že med nosečnostjo povzroča misel na dojenje oz. Brigita Grum, dipl. m. s., IBCLC in Gordana Njenjić, mag. zdr. neg., dipl. m. s., babica zato poudarjata, da je pomembno, da se že med nosečnostjo pozanimate o dojenju in poskušate pri zdravstvenih delavcih, prijateljicah in sorodnicah, ki že imajo izkušnjo z dojenjem, najti odgovore na svoja vprašanja, s čimer boste lahko zmanjšali svoj strah.
Duševno zdravje in tveganja
Po porodu, kadar je vzrok za dojenčkov jok hujše bolezensko stanje, se joku običajno pridruži še kateri od drugih bolezenskih znakov, na primer povišana telesna temperatura (nad 38 stopinjami Celzija), odklanjanje hranjenja, stopnjevanje dihalnih premorov med jokom, dojenček ni rožnat, ampak bled, modrikast ali sivkast, plenica ni polulana. V takem primeru se morate nujno in čim prej posvetovati s pediatrom,« pojasnjuje dr. Irena Štucin Gantar, dr.
Ne dovolite, da strah in negotovost krojita tvojo nosečnost in prihajajoče starševstvo.
Praktične informacije za prijavo in izvedbo
Prijave so obvezne. Prijava ni pogoj za udeležbo, vendar vas zaradi omejenega prostora prosimo za predhodno najavo. Izvedba: v sejni sobi Zdravstvenega doma Novo mesto.
V Zdravstvenem domu Trbovlje izvajamo program Priprave na porod in starševstvo, s katerim bodočim staršem nudimo strokovno podporo, uporabna znanja ter prijetno in varno okolje za pripravo na prihod novega družinskega člana. Srečanja potekajo v prostorih Zdravstvenega doma Trbovlje pod vodstvom strokovnjakov s področja zdravstva.
V Centru za krepitev zdravja Nova Gorica nosečnicam in partnerjem nudimo tečaj priprave na porod in starševstvo, ki je razdeljen na zgodnjo in pozno nosečnost. Tekom tečaja strokovnjaki iz različnih področij nudijo potrebne informacije in znanje, ki so bodočim staršem v veliko pomoč pri pripravah na prihod novega družinskega člana.
| Tematski sklop | Obdobje | Glavna vsebina |
|---|---|---|
| Zgodnja nosečnost | 12.-18. teden | Osnovne informacije, prehrana, vadba, prvotni nasveti |
| Pozna nosečnost | 28.-35. teden | Priprava na porod, nega novorojenčka, dojenje, psihološka podpora |
| Varna vadba | od 12. tedna naprej | Pravilna drža, dihanje, vaje za medenično dno |
Za več informacij lahko pokličete na: pokličete na: 051 307 794 (vsak ČETRTEK od 13.00 do 15.00) ali pa pišete prek elektronske pošte na (vsak dan).