Prihod novega družinskega člana je eden najbolj čarobnih in čustvenih trenutkov v življenju vsakega posameznika. Ko izvemo veselo novico, da so naši prijatelji, sorodniki ali sodelavci postali starši, nas preplavi val navdušenja in sreče. Vendar pa je za nosečnico mnogo več kot le praznovanje - gre za obdobje, ko misli, besede in čustva neposredno vplivajo na izkušnjo nosečnosti in poroda.
Moč mentalnih podob in stara modrost
Že stari Grki so se zdravili s pomočjo sproščanja, vizualizacije in tihega ponavljanja recitacij. Raziskave so pokazale, da slike, ki jih imamo v glavi, določajo, kako uspešni bomo v življenju. Med samohipnozo so možgani in živčni sistem nasičeni s sliko specifične, idealne senzorične vizije, ki se zdi tako resnična, da se vtisne v možgane.
Zgodi se točno tako, kot resnična izkušnja, ki se vgradi v podzavestni spomin. Naše misli določajo naše fizične izkušnje. To, kar naši možgani sprejmejo kot resnično, temu telo sledi. Če želimo, da nam je moč naših misli v prid, potem jih moramo oblikovati tako, da nam bodo med porodom pomagale in ne škodovale.
Besede, vibracije in fiziološki odziv
Besede in misli so močne in globoko vplivajo na naše vsakodnevne izkušnje in prepričanja. Ne glede na to, ali smo oseba, ki govori ali oseba, s katero nekdo govori, glas in vibracije izrečenega povzročijo čustveni odziv v naših mislih, in fiziološki in kemični odziv znotraj uma in telesa. Naše besede imajo moč celo takrat, ko se pogovarjamo sami s seboj v svojih mislih.
Vedno, kadar smo v svojih mislih neprizanesljivi do sebe (»kako sem neumna«), pustimo odtis neustreznosti v svoji podzavesti. Pomembno je torej, da naše misli usmerimo v to, kar hočemo, kar želimo, da se nam zgodi.
Negativna energija, miti in njihov vpliv na porod
Negativna energija, strašljive misli, ki jih družba vceplja nosečnicam, imajo velik vpliv na rojevanje. Asociacija bolečine s porodom je postala vir nepotrebnega trpljenja, predvsem zaradi mitov, ki krožijo v družbi. Če razmišljamo o porodu kot o strašljivem, neprijetnem dogodku, nenamerno vržemo naše telo v stanje obrambe. Takšen odziv telesa nam ne more pomagati pri normalnem rojevanju.
Kadar pa sta telo in um v popolni harmoniji, in so pozitivne misli tiste, ki nas vodijo, se nam bodo tvorili endorfini - hormoni dobrega počutja. To, kar razmišljamo in to, o čemer govorimo, ustvarja energijo, ki se vrača k nam nazaj kot odmev. Vsaka misel, čustvo, energija, ki jo pošljemo svetu, se vrne k nam nazaj prav takšna, kot smo jo zasnovali.
Kako govoriti o porodu: jezik pomirjanja
Nosečnice se naj naučijo uporabljati jezik, ki lepo in nežno opisuje to, kar se dogaja med porodom, kaj se dogaja v telesu porodnice. Kajti ta jezik ohranja umirjenost naših misli. Naučiti se moramo izbirati in uporabljati besede previdno in jih povezati z ljudmi, ki spodbujajo naše pozitivno razmišljanje o porodu. Naučite se govoriti in razmišljati prijazno in nežno, ko razmišljate o porodu.
Matere, ki se zavestno prepustijo porodu, ki cenijo popolnima nemedikaliziran porod in porod brez posegov, ga imenujejo »Čisti porod«! Kadar je um motiviran, se temu primerno odzove tudi telo. Motivacija je tesno povezana z vašim namenom in vašo samopodobo. Ženska rojeva na precej podoben način, kot živi svoje življenje.
Praktični nasveti za misli in komunikacijo v nosečnosti
- Usmerjajte misli v to, kar želite, ne v to, česar se bojite.
- Uporabljajte jezik, ki nežno opisuje porodni proces in ohranja umirjenost.
- Povežite se z ljudmi, ki spodbujajo pozitivno razmišljanje o porodu.
- Izogibajte se strahovom in pripovedim, ki asociirajo porod z neizogibno bolečino ter nepotrebnim trpljenjem.
- Vizualizirajte idealno senzorično vizijo poroda: podrobna, živa mentalna slika v času sprostitve ali samohipnoze.
Citati in misli o sreči, primerni za nosečnost in začetek starševstva
»Le tisti človek je srečen, ki se je srečo naučil izluščiti, ne iz idealnih pogojev, ampak iz svojih aktualnih okoliščin.« - Orison Swett Marden
»Najsrečnejši je tisti, naj bo kralj ali kmet, ki najde mir v svojem domu.« - Orison Swett Marden
»Najhitrejša pot do sreče je osrečevanje drugih. Če nekomu podaš roko, ga nasmeješ in prenehaš misliti le nase, se lažje prenehaš ubadati zgolj z lastnimi težavami in svojemu vsakdanjiku pripišeš višji pomen.« - Mary Jane Ryan
»Skrivnost sreče je v tem, da seštevate svoje blagoslove, medtem ko drugi seštevajo svoje težave.« - William Penn
»Sreča se nahaja v vsem. Treba jo je samo znati izdvojiti.« - Konfucij
»Srečen človek ni oseba v določenem spletu okoliščin, temveč oseba z določenim spletom odnosov.« - Hugh Downs
Voščila in verzificirane misli ob rojstvu
Ko želimo izraziti podporo, ljubezen in deliti veselje ob rojstvu, so verzi in premišljene besede še posebej primerne. Verzi imajo posebno moč, saj z rimo in ritmom dodajo voščilu melodičnost in globino. Slovenska poezija in ljudsko izročilo ponujata mnogo čudovitih verzov, ki so primerni za to priložnost.
»Draga mamica in očka! Naj bo vajin mali zaklad sonce, ki bo vsak dan obsijalo vajin dom s srečo in ljubeznijo.«
»Naj ti svetijo zvezde v dolgih, temnih nočeh, ne ugasnejo nikdar iskre v tvojih očeh.« - Ksenija Šoster Olmer
»Postati mamica je lepo, ko vidiš detece ljubo, kmalu pozabiš vse trpljenje, začenja novo se življenje.«
Priporočila za čestitke in obdarovanje
- Pri izbiri vsebine upoštevajte bližino odnosov s starši; za bližnje lahko izberete bolj osebno voščilo, za sodelavce krajše in klasično.
- Izogibajte se nasvetom o vzgoji, dojenju ali spanju, če vas za to niso prosili.
- Fokus naj ostane na veselju ob trenutnem dogodku in podpori staršema.
- Fizično voščilnico ali darilo je primerno poslati v prvih nekaj tednih po rojstvu; denar ali darilni boni so praktični darovi.
- Personalizirana darila, kot je verz na prvo stran otroške knjige ali okvir s čestitko, ustvarijo trajen spomin.
Pesmi in verzne misli za novorojenčke
»Tedaj so te iz skrivne zibke zveli, in ko so te v naročje moje deli, ti si zaplakal, jaz sem se smehljala…« - Ksenija Šoster Olmer
»Naj boža te roka, ki le nežnost pozna. Naj te mamica tvoja s svojim mlekom sladka.« - Ksenija Šoster Olmer
»Stopite narahlo kakor v copatih naravnost pri glavnih vratih v ta lepi dan, kot bi šli v pesem. Svet naokrog je vabljiv in vonljiv, čudno resen in nemalo slovesen: NEKDO SE JE PRAVKAR RODIL.« - Tone Pavček
Priporočila za uporabo misli in citatov med nosečnostjo
- Redno vizualizirajte pozitivno izkušnjo poroda in uporabite samohipnozo za vtis idealne senzorične vizije v podzavest.
- Obkrožite se s citati in besedami, ki vzbujajo vedenje miru, ljubezni in zaupanja.
- Vadite prijazno samogovorico in nadomeščajte strahove z afirmacijami ter nežnimi opisi poroda.
- Izberite voščila in verze, ki podpirajo čustveno vez med starši in otrokom ter ohranjajo lep spomin na tega posebnega dne.
Priporočena kratka afirmacija za nosečnost in porod
»Moje misli so mirne, moje telo je pripravljeno, moje dihanje vodi moj porod.«
Vizualizacija vašega pozitivnega poroda | Vodena meditacija za nosečnost | Hipnoporod
Vir: Hypnobirthing The Mongan Method - Marie F. Podari znanje.