Nosečnost je za ženske posebno obdobje in čas velikih telesnih sprememb. Za bodoče starše so tečaji priprave na porod in starševstvo dragocen korak k mirnejši, varnejši in bolj samozavestni izkušnji nosečnosti, poroda in prvih tednov z novorojenčkom.
Struktura tečajev: zgodnja in pozna nosečnost
V Centru za krepitev zdravja Nova Gorica nosečnicam in partnerjem nudimo tečaj priprave na porod in starševstvo, ki je razdeljen na zgodnjo in pozno nosečnost. Tečaj za zgodnjo nosečnost je namenjen nosečnicam v prvih mesecih nosečnosti in se izvede v enkratnem srečanju. Tečaj za zgodnjo nosečnost (med 12. in 18. tednom nosečnosti) se izvede v enkratnem srečanju.
Priprava na porod in starševstvo zajema sklop osmih predavanj in je namenjena nosečnicam v drugi polovici nosečnosti (od 30. tedna naprej). Priprava na porod in starševstvo poteka v sklopih, ki so tematsko prilagojeni zgodnji in pozni nosečnosti.
Vsebina tečaja za zgodnjo nosečnost
- Na enkratnem srečanju nosečnico seznanimo s fiziološko nosečnostjo (telesne spremembe, možni zapleti v času nosečnosti, prehrana, itd.) in telesno vadbo v nosečnosti.
- Program je sestavljen iz prvega srečanja v zgodnji nosečnosti (izvedba od 12. tedna do okvirno 18. tedna).
- Tekmovalci tečaja prejmejo strokovne informacije, praktične nasvete in podporo, ki pomagajo razumeti potek nosečnosti ter omogočajo postavljanje vprašanj.
Vsebina tečaja za pripravo na porod in starševstvo (pozna nosečnost)
Tečaj priprave na porod je namenjen nosečnicam po 7. mesecu nosečnosti. Nosečnice seznanimo s porodom, obdobjem novorojenčka in dojenčka, nego novorojenčka, duševnim zdravjem v času nosečnosti in po porodu, dojenjem in dihalnimi tehnikami, zobno preventivo v nosečnosti, po porodu in pri dojenčku.
- Program je sestavljen iz šestih srečanj v kasnejšem obdobju nosečnosti (izvedba okvirno med 28. - 35. tednom) ali v sklopu osmih predavanj/več srečanj, odvisno od izvajalca.
- Priprava na porod in starševstvo je namenjena bodoči materi in bodočemu očetu oziroma spremljevalcu.
- Na tečajih prejmete strokovne informacije, praktične nasvete in podporo, ki vam pomagajo razumeti potek nosečnosti, poroda in poporodnega obdobja.
Praktične vsebine: vadba, dojenje, nega in razvoj dojenčka
Varna vadba v nosečnosti je namenjena zdravim nosečnicam od 12. tedna nosečnosti naprej. Na vadbi razvijamo gibalne in funkcionalne sposobnosti, poudarek dajemo pravilni telesni drži, prehajanju položajev telesa in pravilnemu dihanju, naučimo se pa tudi pravilnega izvajanja vaj za krepitev mišic medeničnega dna.
Svetovanje v zvezi z dojenjem in laktacijo: če po porodu potrebujete dodatne informacije, strokovni nasvet ali podporo pri dojenju, so vam na voljo zunanje svetovalke in podporne organizacije, ki delujejo v okviru preverjenih strokovnih mrež.
- Prikazana priporočila za pravilen položaj dojenčka in matere pri dojenju ali hranjenju po steklenički in »podiranju kupčka« so namenjena kot pomoč pri učinkovitem vzpostavljanju in ohranjanju dojenja in obenem tudi razvoju njegove ustrezne drže.
- Videoposnetki prinašajo tudi nasvete o pravilni menjavi pleničke, ustrezni izbiri oblačil, načinih oblačenja in slačenja ter priporočila za pravilno namestitev dojenčka v voziček in sedež v vozilu (lupinico).
Priporočila za sodelovanje in rokovanje z dojenčkom
- Praktični prikaz obračanja dojenčka na bok, dvigovanja in polaganja na podlago, ki dojenčka spodbudi h kasnejšemu čimprejšnjemu samostojnemu obračanju, kotaljenju in posedanju.
- Svetovanje glede ureditve ležišča in nameščanje dojenčka za spanje. Priporočila za sodelovanje z njim v času budnosti, ko ga pestujete ali odložite na ravno podlago.
- Priporočila za položaj dojenja, hranjenja po steklenički in za podiranje kupčka; upoštevanje pravil položaja rok pri dojenju in hranjenju.
- Nasveti za ustrezno izbiro oblačil, za oblačenje in slačenje dojenčka ter prikaz ustrezne menjave pleničke, ki dojenčku omogoči čutiti prenose teže proti ramenom in na stran.
- Nasveti in priporočila za vožnjo dojenčka v vozilu ali vozičku.
Psihološka podpora in obvladovanje strahov
Poleg strokovnih vsebin so udeleženci tečaja deležni tudi psihološke podpore pri odpravljanju strahov, ki se lahko pojavijo tekom nosečnosti in po porodu. Ko se porod približuje, je še posebej pomembno, da ste pripravljeni in pomirjeni.
Na delavnici se postavljamo v različne porodne položaje, učimo se predihavati popadke, soočamo se z bolečino in jo preusmerjamo tako, da nam pri porodu pomaga. Delavnica poteka v živo, traja 180 minut in se izvaja 1x mesečno; pridi udobno oblečena.
Tehnike DIHANJA za LAŽJI POROD | Kako dihati med porodom | Porodna doula | Lamaze
Organizacija, prijave in termini
VABLJENI K IZPOLNITVI PRIJAVNICE. IZVAJALKA TEČAJA VAS BO KONTAKTIRALA S PROGRAMOM IN TERMINOM ZA IZVEDBO SREČANJA. Za prijavo potrebujemo vaše ime in priimek, datum rojstva, termin poroda, priimek izbranega ginekologa ter telefonsko številko, na kateri ste dosegljivi.
Prijava na tečaj poteka preko spletnega obrazca, ki je pripet na koncu vsakega objavljenega termina. Prijave so obvezne. Prijava ni pogoj za udeležbo, vendar vas zaradi omejenega prostora prosimo za predhodno najavo.
Za več informacij lahko pokličete na: 051 307 794 (vsak ČETRTEK od 13.00 do 15.00) ali pa pišete prek elektronske pošte na (vsak dan). Informacije: Tečaj zgodnje nosečnosti in Tečaj priprave na porod in starševstvo - Tina Bitežnik, dipl. m. 04 208 21 23.
Primer razporeda termine (izvajanje na daljavo in v živo)
| Skupina | Način | Okvirna vsebina (izbrani dnevi) |
|---|---|---|
| Julij / avgust | Na daljavo (zoom) | Nosečnost in porod; Komunikacija v družini; Dojenje; Sodelovanje in rokovanje z dojenčkom; Ustno zdravje |
| September | Na daljavo in v živo | Nosečnost in porod; Komunikacija v družini; Dojenje; Preprečevanje okužb; Sodelovanje z dojenčkom |
| Oktober-November | Na daljavo in v živo | Serija predavanj: Nosečnost, porod, duševno zdravje, dojenje, ustno zdravje, preprečevanje okužb |
Kdo vodi tečaje in kje potekajo
Tekom tečaja strokovnjaki iz različnih področij nudimo potrebne informacije in znanje, ki so bodočim staršem v veliko pomoč pri pripravah na prihod novega družinskega člana. Izvajalci vključujejo zdravnike, babice, fizioterapevte, strokovnjake za duševno zdravje in svetovalke za dojenje.
Izvajajo jih Zdravstveni domovi in porodnišnice po Sloveniji, na primer v ZD Ljubljana - Bežigrad in v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. Predavanje je mogoče spremljati v živo (v knjižnici porodnišnice) ali preko Zoom povezave.
Zakaj se udeležiti tečaja
- Bodoči starši lahko na ta način prejmejo ključne informacije s področja poteka nosečnosti, poroda, dojenja, razvoja in nege ter prehrane novorojenčka.
- Tečaj vam daje možnost, da vprašanja postavite strokovnjakom in pridobite psiholočno podporo pri odpravljanju strahov.
- Program je zasnovan tako, da opolnomoči ženske glede telesne dejavnosti v nosečnosti in njenega vpliva na zdravje tako matere kot ploda ter omogoči praktično vadbo pod strokovnim vodstvom.
Toplo vabljeni tudi na predavanja o porodu, ki potekajo v Splošni bolnišnici Novo mesto; urnik predavanj je objavljen na spletni strani Zdravstvenega doma Novo mesto. Učite se neposredno od zdravnikov in babic, ki vas bodo pričakali v porodnišnici.
tags: #tecaj #pozne #nosecnosti #karnj