Ustno zdravje je ključnega pomena za splošno dobro počutje in kakovost življenja. Zavedanje o pomembnosti skrbi za zobe in ustno votlino pri otrocih spodbuja pozitiven odnos do lastnega ustnega zdravja, kar jim pomaga razviti zdrave navade in veščine, ki jih lažje ohranijo tudi v kasnejših življenjskih obdobjih. Zato je ključno, da starši vedo, kdaj in kako začeti z ustno higieno pri najmlajših.
Kdaj začeti: še preden izraste prvi zob
Ideja, da z umivanjem zob začnemo šele, ko izrastejo prvi zobki, je zmotna. Strokovnjaki poudarjajo, da bi se s pripravo na ustno higieno morali začeti že pred pojavom prvega mlečnega zoba. Še preden začnejo rasti zobje, bi bilo dobro, da dojenčka med kopanjem navadite na ustno higieno. Dlesni mu lahko očistite s tetra gazo ali mehko brisačo. Ne potrebujete zobne paste, dovolj je, da si ovijete tkanino okrog prsta in nežno masirate dlesni. Bakterije v ustih lahko škodijo dlesnim, še preden začnejo izraščati zobje. Prav tako boste lahko otroka lažje navadili na umivanje zob, če boste začeli dovolj zgodaj in bo to postalo del dnevne rutine.
Izraščanje prvih zobkov: kaj pričakovati
Približno okrog šestega meseca začnejo otroku izbijati prvi zobje. Razpon, pri kateri starosti se zgodi izrast prvega mlečnega zoba, je zelo velik, tja od 4. do 12. meseca, včasih celo dlje. Najpogosteje se prvi mlečni zobje pojavijo okoli šestega meseca starosti. Če je otrok zdrav, ne skrbite, če se prvi zobek pojavi šele okoli enega leta. Največkrat je pri starosti treh let mlečno zobovje popolno, saj izraste vseh 20 mlečnih zob.
Prvi koraki čiščenja (prvi zobki)
Zobozdravniki svetujejo, da se čiščenje zob začne že s prihodom prvega zobka. Za čiščenje prvih, sprednjih zob (sekalcev) še ne uporabljajte krtačke. Bolj primerna je uporaba gaze, ki jo namočite v vodo, z njo pa potem obrišete sekalce s sprednje in zadnje strani. Nega dlesni vašega otroka preprečuje nastanek vnetja dlesni, kar lahko vpliva na prostor med zobmi. Po hranjenju in pred spanjem dojenčku nežno obrišite dlesni.
Prehod na zobno ščetko
S ščetkanjem začnite, ko na plan pokukajo prvi kočniki. Pri izbiri zobne ščetke za dojenčka oziroma otroka želimo, da je prvi stik otroka z zobno ščetko neboleč in prijeten, zato izberemo tako, ki ima zelo mehke in goste ščetine. Glava ščetke mora biti dovolj majhna in prilagojena velikosti ustne votline otroka. Zobe čistite dvakrat dnevno, od dlesni navzgor oz. od rdečega na belo. Zvečer otroku umijte zobe po zadnjem obroku.
Zobna pasta in fluorid: varnost in priporočila
Zobna pasta s fluoridi je indicirana od izrasti prvega zoba. Dokazano je, da ima učinek predvsem površinski (topikalni) nanos fluorida, ki ga omogočimo z uporabo zobne paste, ki vsebuje fluoride. Fluorid s površinskim delovanjem zavira demineralizacijo in pospešuje remineralizacijo. Otrokom do 6. leta starosti naj količino zobne paste odmerjajo odrasli, saj otrok ne more določiti prave količine. Prav tako naj ščetkanje poteka pod nadzorom staršev ali druge odrasle osebe, saj imajo mlajši otroci praviloma slabše ročne spretnosti.
| Starost | Količina paste | Priporočena koncentracija fluorida |
|---|---|---|
| Od izrasti 1. zoba do 2 let | velikost riževega zrnca | 1000 ppm (0,1% F) |
| 2-6 let | velikost grahovega zrnca | 1000 ppm |
| Po 6. letu | standardna količina kot za odrasle | običajno 1400 ppm |
Tehnika čiščenja: sistematično in temeljito
Pravilna tehnika čiščenja zob pomeni natančno sistematično delo. Očistiti moramo vse površine zob, zato je najbolje, da se držimo določenih pravil. S ščetkanjem zob začnite ob zadnjem zobu na zunanji strani in čistite samo v smeri od dlesni proti zobu ter tako potujete do drugega konca zobnega loka. Nadaljujte s ščetkanjem na istem zobu z notranje (ustne) strani in znova potujete na drugi konec zobnega loka. Na koncu očistite ugrizne ploskve. Postopek ponovite v obeh čeljustih.
Ko ščetkate zobe, vedno ščetkajte zobe in dlesni skupaj. Čas čiščenja se podaljšuje s starostjo otroka: na splošno velja, da si je treba za vsak zob vzeti 5-10 sekund; ko so vsi mlečni zobje izrasli, je optimalna dolžina umivanja od dve do tri minute.
Mehansko odstranjevanje oblog in pomen rednih pregledov
Mehansko odstranjevanje zobnih oblog (plaka) je najpomembnejši način zagotavljanja zdravja v ustni votlini. Plak je mehka, nemineralizirana zobna obloga. Karies pa je najbolj razširjena bolezen ustne votline. Starši pogosto spregledajo začetke nastanka kariesa, saj ne opazijo sprememb v barvi zoba, vse dokler ne nastane že "luknjica". To je pogosto znak za alarm in obisk zobozdravnika. Redni preventivni pregledi so namenjeni preprečevanju kariesa in čeljustnih nepravilnosti.
Vsakodnevna rutina in motivacija otroka
Umivanje zobkov je pri nas doma nekaj, kar se mora narediti in o tem se že od nekdaj ne pogajamo. Pomembno se mi zdi, da se že od malega navajajo na umivanje zobkov in da le-to postane del jutranje in večerne rutine. Če se otrok upira, poskusite z igrivimi rituali: berite ali pojte med ščetkanjem, uporabite pesmice, zbiranje nalepk ali nagrade v obliki branja knjige ali igre namesto materialnih nagrad. Otroku ponudite dve zobni ščetki - eno, s katero se lahko igra, medtem ko mu vi nežno umivate zobe z drugo. Starši naj otroku pri umivanju zob pomagajo in ga nadzorujejo vsaj do 6. leta starosti, pogosto pa še dlje, saj do teh let otrok nima dovolj fine motorike.
Praktični nasveti za lajšanje neugodja ob izraščanju
Za lajšanje simptomov ob izraščanju zob ponudite trdnejše predmete za žvečenje, na primer ohlajen korenček ali hladilni obroček za grizenje. Dojenčku lahko nežno masirate dlesni z umitim mezincem; lahko uporabite tudi blažilni gel, ki ga kupite v lekarnah. Izogibajte se dajanju anestetikov in aspirina, saj niso primerni za otroke.
Kdaj prvi obisk pri zobozdravniku
Prvi obisk zobozdravnika je lahko pri prvem izrastlem zobku ali pa okoli starosti enega leta. Namenjen je predvsem staršem in svetovanju o zdravi prehrani in pravilni ustni higieni. Vašega malčka lahko pričnete jemati s seboj k zobozdravniku, kadar ste naročeni, tako da se lahko navadi na vonj, zvoke in izgled ordinacije. Če vas je pri zobozdravniku strah, se dogovorite za poseben termin za otroka.
Prehrana in preprečevanje kariesa
Sladkor je eden glavnih krivcev zobne gnilobe, zato ga v prehrani svojega otroka omejite. Izogibajte se nalivanju gaziranih pijač, sokov ali sladkih napitkov v stekleničko in jih nadomestite z navadno vodo, materinim mlekom ali nadomestnim mlekom. Poskušajte otroka navaditi, da pije iz skodelice in takoj. Če sladkarije ne želite povsem prepovedati, jih ponudite samo med obroki, tako da imajo zobje čas za obnovo med obroki.
Poškodbe zob: hitri ukrepi
Pri poškodbah zob je v vsakem primeru dobro obiskati zobozdravnika. Pri mlečnih zobeh je treba upoštevati vpliv na zametek stalnega zoba. Večinoma se mlečni zobje ob udarcu premaknejo, v primeru zlomov ali gnojnih vnetij pa zobozdravnik presodi o zdravljenju ali ekstrakciji. Če odlomljene koščke najdete, jih dajte v mleko in čim prej obiščite zobozdravnika.
Dolgotrajni pomen skrbi za mlečne zobe
Ohranjanje zdravih mlečnih zob je pomembno za žvečenje, ohranjanje prostora za stalne zobe ter pravilen razvoj čeljusti. Če vaš otrok izgubi mlečni zob zaradi kariesa ali poškodbe, obstaja velika verjetnost nepravilnega premika stalnih zob in kasnejše ortodontske obravnave. Z vzgojo za ustno zdravje pri otrocih spodbujamo zavedanje o pomembnosti skrbi za zobe, kar jim pomaga razviti pozitiven odnos do lastnega ustnega zdravja.
Hitri kontrolni seznam za starše
- Začnite čiščenje dlesni z gazo že pred prvim zobkom.
- Za prvi zobek uporabite gazo; prehod na ščetko ob prvih kočnikih.
- Uporabljajte zelo mehke in majhne otroške ščetke.
- Uporabljajte fluoridno pasto po izrasti prvega zoba in dozirajte količino po starosti.
- Ščetkajte dvakrat dnevno, zvečer vedno po zadnjem obroku.
- Nadzor nad umivanjem vsaj do 6. leta, pogosto priporočeno tudi dlje.
- Omejite sladkor in sladke napitke; spodbujajte pitje iz skodelice.
- Dogovorite prvi obisk zobozdravnika ob izrasti prvega zoba ali okoli 1. leta.
Ustrezne ustne in zobne higiene se je treba naučiti, zato je treba začeti že s prvim mlečnim zobkom. Poleg tega, da poskušate čim bolj omejiti sladkor v prehrani in z otrokom redno obiskujete zobozdravnika, je vsakodnevno umivanje zob pri otrocih in dojenčkih nadvse pomembno - le tako lahko zdravi mlečni zobje tvorijo dobro osnovo za stalne zobe.