Nosečnost je čudovita izkušnja pričakovanj in veselja v pričakovanju novega člana družine. Začetek nosečnosti je obdobje velikih sprememb in novih spoznanj. Da bi bodočim staršem olajšali to prehodno obdobje, zdravstveni domovi ponujajo različne oblike izobraževanja.
Kaj je Tečaj za zgodnjo nosečnost
Tečaj za zgodnjo nosečnost je namenjen nosečnicam v prvi polovici nosečnosti (do 20. tedna) ter njihovim partnerjem. Gre za enkratno srečanje, ki služi kot temelj za razumevanje zgodnjih faz nosečnosti in pripravo na prihajajoče spremembe. Predavanje je namenjeno nosečnicam od 12. do 20. tedna nosečnosti. Med tečajem se udeleženci seznanijo s ključnimi vidiki zdravega načina življenja v času nosečnosti, vključno s pravilno prehrano, osebno nego in primerno rekreacijo.
Glavne teme tečaja zgodnje nosečnosti
- fiziološki potek nosečnosti
- telesne spremembe, duševno zdravje v nosečnosti in po porodu
- partnerski odnos, spolnost
- telesna dejavnost v nosečnosti
- prehrana v času nosečnosti
Namen tečaja je seznaniti nosečnice in njihove partnerje s potekom nosečnosti, poroda in poporodnega obdobja na zanimiv način s številnimi praktičnimi nasveti. Cilj je zagotoviti, da bodoče mamice pridobijo potrebna znanja za ohranjanje svojega zdravja in zdravja razvijajočega se otroka že v najzgodnejših obdobjih.
Potek in struktura širših priprav: Priprava na porod in starševstvo
Priprava na porod in starševstvo se običajno prične po 30. tednu nosečnosti. Ta sklop predavanj je namenjen nosečnicam, ki se bližajo koncu nosečnosti, in njihovim partnerjem. V sklopu tega programa se udeleženci poglobljeno seznanijo s potekom poroda, poporodnim obdobjem, načrtovanjem poroda ter seveda z nego in prehrano dojenčka.
Priprava na porod in starševstvo je sestavljena iz sklopa štirih predavanj, ki pokrivajo vse ključne vidike, s katerimi se bodoči starši srečujejo v zadnjih tednih nosečnosti in po porodu. V ZD Ljubljana - Bežigrad se Priprava na porod in starševstvo izvaja kot sklop osmih predavanj, kar omogoča še bolj poglobljeno obravnavo tem.
- porod in dojenje
- nega in oprema novorojenčka
- razvoj in spremljanje novorojenčka
- zobna preventiva v nosečnosti, po porodu in pri dojenčku
- temeljni postopki oživljanja
- tehnike sproščanja
- duševno zdravje v času nosečnosti in po porodu
- telesna dejavnost v nosečnosti in po porodu
- prehrana v času nosečnosti in po porodu
- obisk pediatra
Praktične vadbe in varna telesna dejavnost
Varna vadba v nosečnosti je namenjena zdravim nosečnicam od 12. tedna nosečnosti naprej. Na vadbi razvijamo gibalne in funkcionalne sposobnosti, poudarek dajemo pravilni telesni drži, prehajanju položajev telesa in pravilnemu dihanju, naučimo se pa tudi pravilnega izvajanja vaj za krepitev mišic medeničnega dna. Namen programa je opolnomočiti ženske glede telesne dejavnosti v nosečnosti in njenega vpliva na zdravje tako matere kot ploda, jim omogočiti praktično vadbo pod strokovnim vodstvom vključno z osvajanjem veščin.
Oblike in lokacije izvedbe
V naši ustanovi nudimo brezplačne tečaje od 12. do 35. Zdravstveni domovi in porodnišnice po Sloveniji organizirajo tečaje z različnimi poimenovanji, in sicer materinske šole, šole za starše, priprava na porod in starševstvo. Bodoči starši lahko na ta način prejmejo ključne informacije s področja poteka nosečnosti, poroda, dojenja, razvoja in nege ter prehrane novorojenčka, zato vsem nosečnicam in bodočim očetom priporočamo, da se jih udeležijo.
V Zdravstvenem domu Fužine in drugih ljubljanskih enotah so na voljo programi, ki nosečnice in njihove partnerje sistematično vodijo skozi izzive nosečnosti, poroda in prvih mesecev z dojenčkom. Ti programi, kot so "Tečaj zgodnje nosečnosti" in "Priprava na porod in starševstvo", so ključni za zagotavljanje zdrave nosečnosti, lažji porod ter pravilno nego in razvoj novorojenčka.
V Zdravstvenem domu Fužine (Preglov trg 14) se ta program izvaja v prostorih Centra za krepitev zdravja, ki se nahaja v kleti. V Zdravstvenem domu Ljubljana - Bežigrad, na Kržičevi ulici, prav tako ponujajo Tečaj za zgodnjo nosečnost in Pripravo na porod in starševstvo. V tem centru se predavanja izvajajo preko spletne platforme ZOOM. V Zdravstvenem domu Šiška so na voljo različni programi za bodoče starše, pri čemer je pomembno preveriti urnike in lokacije. V Zdravstvenem domu Vič, na Šestovi ulici 10, v prostoru ADG, soba 115a v 1. nadstropju, poteka osebno svetovanje ob torkih med 12.30 in 14.30 uro.
Urnik in termini
Predavanja in vadba potekajo v predavalnici Centra za krepitev zdravja, ki se nahaja v 2. V nadaljevanju najdete podrobnejše informacije glede urnika in tematik predavanj. JANUAR: ponedeljek, 12. FEBRUAR: ponedeljek, 9. MAREC: ponedeljek, 9. APRIL: ponedeljek, 13. MAJ: ponedeljek, 11. JUNIJ: ponedeljek, 8. SEPTEMBER: ponedeljek, 7. OKTOBER: ponedeljek, 12. NOVEMBER: ponedeljek, 9. DECEMBER: ponedeljek, 7.
Program Priprava na porod in starševstvo je namenjen bodoči materi in bodočemu očetu oziroma spremljevalcu. Program je sestavljen iz sedmih srečanj, in sicer prvega srečanja v zgodnji nosečnosti (izvedba od 12. tedna do okvirno 18. tedna) in šestih srečanj v kasnejšem obdobju nosečnosti (izvedba okvirno med 28. - 35.). Tečaj priprava na porod (namenjen nosečnicam po 28. tednu nosečnosti) obsega pet predavanj po dve uri. Tečaj je brezplačen. V oklepajih so datumi za cel mesec, kdaj potekajo predavanja za celi tečaj.
Prijava in potrebni podatki
Za prijavo potrebujemo vaše ime in priimek, datum rojstva, termin poroda, priimek izbranega ginekologa ter telefonsko številko, na kateri ste dosegljivi. Za prijavo na ta program so prav tako potrebni osnovni podatki o nosečnici, vključno z imenom in priimkom, datumom rojstva, predvidenim terminom poroda, priimkom izbranega ginekologa ter telefonsko številko. V primeru, da partner ne more obiskovati celotnega programa, je v nekaterih zdravstvenih domovih organizirano tudi zgoščeno predavanje, ki se osredotoča na ključne informacije o predporodnih pripravah.
Strokovnjaki in predavatelji
Za izvajanje teh izobraževalnih programov skrbijo usposobljeni strokovnjaki. V dokumentaciji se omenjajo imena, kot so Mojca Čuk, dipl., mag. Katarina Stanojević, spec. klin., Ivana Prkić, dr. dent., Nuša Žilih Gosnik, dr. dent., dr. Živa Kalar, dipl., Darja Pušlar, dipl., Tanja Koncilija, dipl., in Asja Pleterski, dipl. ft. spec. Ta raznolikost strokovnjakov zagotavlja pokrivanje širokega spektra tem, od medicine, stomatologije do psihologije in fizioterapije.
Specializirana predavanja in materinska knjižica
Poleg splošnih tečajev za nosečnice in priprave na porod, nekateri zdravstveni domovi ponujajo tudi specializirana predavanja, ki obravnavajo specifične vidike zdravja v nosečnosti in po porodu. Eno takšnih je predavanje o zobozdravstveni preventivi, ki se v ZD Moste (Prvomajska ul.) izvaja kot del širše ponudbe. Materinska knjižica je nepogrešljiv dokument vsake nosečnice. Gre za pisno informacijo o poteku nosečnosti, ki služi kot pomembno orodje za osveščenost nosečnice in kot ključni vir informacij za strokovnjake, ki se srečajo z nosečnico v nujnih primerih.
Kako preveriti termine in dodatne informacije
Pomembno je poudariti, da so vsa predavanja in tečaji namenjeni bodočim staršem in da je za udeležbo na večini programov potrebna predhodna prijava. Datumi predavanj se lahko spremenijo, zato je priporočljivo, da udeleženci preverijo termine tik pred predavanji. Za potrditev udeležbe in dodatne informacije lahko pokličete Dispanzer za žene na telefonsko številko (02) 741 09 20 (Nina Dovečar, dipl. m. m. s. s spec.). Za udeležbo na delavnicah v ZD Vič je potrebno naročanje, za napotitev pa se lahko obrnete na osebnega zdravnika ali referenčno medicinsko sestro.
Praktični nasveti za bodoče starše
- Udeležite se tečaja zgodnje nosečnosti (12.-20. teden) za osnovna znanja o nosečnosti.
- Prijavite se na Pripravo na porod in starševstvo po 28. ali 30. tednu, da se podrobno pripravljeni na porod in nego novorojenčka.
- Skrbite za ustno zdravje in se udeležite predavanj o zobozdravstveni preventivi.
- Imejte pri sebi materinsko knjižico z vpisanimi pregledi in ultrazvočnimi izvidi.
- Redno preverjajte urnike in lokacije, saj si izvajalci pridržujejo pravico do sprememb.
Tabela: Primerjava osnovnih značilnosti tečaja zgodnje nosečnosti in priprave na porod
| Lastnost | Tečaj zgodnje nosečnosti | Priprava na porod in starševstvo |
|---|---|---|
| Obdobje nosečnosti | 12. do 20. teden (do 20. tedna) | po 28. ali po 30. tednu |
| Oblika | Enkratno srečanje; lahko tudi preko ZOOM | Več srečanj (4-8 predavanj), tudi preko ZOOM |
| Glavne teme | fiziološki potek, prehrana, telesna dejavnost, duševno zdravje | porod, dojenje, nega novorojenčka, oživljanje, duševno zdravje |
| Prijava | Ime in priimek, datum rojstva, priimek ginekologa, telefonska številka | Enaki podatki, predviden termin poroda |
| Strošek | Večina tečajev je brezplačnih | Večina tečajev je brezplačnih |
V Centru za krepitev zdravja Kamnik vam nudimo program v okviru zgodnje nosečnosti, ki ga izvajamo med 12. in 18. Špela Bizjan, dipl. kin. in Larisa Nina Breznik, dipl. V Centru za krepitev zdravja Domžale izvajamo tudi Šolo za starše. Spočetje otroka in njegov razvoj, predstavlja za vse bodoče starše veliko odgovornost. Z udeležbo na predavanjih boste pridobili ustrezna znanja, ki vam bodo v veliko pomoč.