37. teden nosečnosti: razvoj dojenčka in praktični nasveti

V 37. tednu ste v desetem mesecu nosečnosti. Datum poroda se neverjetno hitro približuje, preostane nam le še nekaj tednov. Do poroda vas lahko sedaj loči le še nekaj dni ali le še nekaj tednov. Če bi se rodil v tem tednu, bi bil obravnavan kot rojen normalno. Tisti, ki se rodijo pred 37. tednom, se štejejo za prezgodaj rojene. Če pa bi se rodil po 42. tednu, bi ga šteli kot prepozno rojenega.

Velikost in teža otroka v 37. tednu

Otrok je od prejšnjega tedna zrasel še za dodaten centimeter in je zdaj dolg 48 cm, se pravi toliko kot blitva. Vaš otrok v maternici je pripravljen na rojstvo. Sedaj tehta že okrog 2800 gramov in meri okrog 50 centimetrov. Čas, ki mu še preostane do dneva D, bo izkoristil za kopičenje maščobnih zalog in tako pridobil še okoli 20-30 gramov telesne teže na dan. Približno 15 odstotkov njegove teže je zdaj maščobe, kar mu omogoča vzdrževanje in uravnavanje telesne temperature po rojstvu, to pa preprečuje prehlade in pripomore k zdravemu razvoju.

Razvojni procesi in stanje organov

Otrokova lobanja in možgani še naprej rastejo vse do rojstva, njegovi ostali organi pa so v celoti oblikovani in že opravljajo svojo funkcijo. Vaš plod ta teden izpadajo dlačice, ki so prekrivale njegovo telo, prav tako mu počasi odstopa verniks, kremasta snov, ki ga je ščitila pred plodovnico. Kratek čas pred rojstvom otrok izgubi večino dlačic lanugo in voskaste siraste mazi (vernix caseosa), ki prekriva njegovo kožo. Malce obojega bo sicer ostalo in bo na otrokovi koži vidno tudi po rojstvu. Še vedno požira plodovnico in ostale izločke, ki se nabirajo okrog njega. Vse to se kopiči v njegovem črevesju in se spreminja v prvo blato ali mekonij. Tega bo izločil dan ali dva po porodu.

Gibanje ploda in položaj za porod

V 37. tednu nosečnosti lažni popadki običajno povzročijo, da se otrokova glavica pomakne navzdol proti vaši mali medenici, kar je idealen porodni položaj, ki pa je za otroka neprijeten, saj se ne more kaj dosti premikati. Malček v vašem trebuhu ni več tako majhen. Zaradi pomanjkanja prostora boste ugotovili, da njegova gibanja niso tako močna kot prej. Kljub temu še naprej brca, udari s komolci ali premika glavo, da pokaže, da je še vedno tam. Še vedno morate čutiti enako število gibov otroka, kot do sedaj. Nekateri pravijo, da se dojenček umiri, vendar to ni res!

Znaki bližajočega se poroda

Porod se lahko zdaj začne kadar koli. Pogosti zgodnji znaki so napenjanje z drisko, bruhanje, glavobol, hude bolečine v hrbtu in trebuhu, glavni znak, da gre zares, pa je izcedek, ki vsebuje kri. To pomeni, da se je sluzasti čep, ki zapira maternični vrat, končno začel rahljati. Preverite, če je v torbi za odhod v porodnišnico vse pripravljeno. Pozorni bodite tudi na znake, ki napovedujejo bližajoči se porod. Ti znaki so: rahla izguba teže, rahlo naraščanje krvnega tlaka, gosta sluz (čep), ki se lahko izloči nenadoma ali počasi nekaj dni z blago krvavitvijo. Čep, ki se odluči, nakazuje krajšanje in odpiranje materničnega vratu. Lahko se vam pojavi tudi blaga krvavitev po pregledu ali po spolnih odnosih. Spušča se trebuh, pojavi se driska ali pa se preneha zaprtost.

Ko se porod začne, amnijska ovojnica v večini primerov poči (odteče vam voda), kar boste opazili kot kapljanje ali curek plodovnice iz vaše nožnice. To bo sprožilo porodne popadke in s tem tudi porod, zato ne smete več dolgo odlašati z odhodom v porodnišnico. Eden izmed najbolj zanesljivih znakov poroda je, ko odteče voda. Ker lahko uide tudi urin, nosečnice mnogokrat ne znajo razbrati, ali gre za urin ali za plodovnico. Če so popadki v razmiku od 5 do 10 minut in če vam vode odtekajo, je čas, da greste v bolnišnico.

Fizične spremembe in simptomi pri materi

Morda ste postali zabuhli v obraz. To je posledica delovanja estrogena in steroidnega hormona kortizola, ki spremenita razporeditev maščob v telesu. V normalni nosečnosti se namreč pod kožo kopiči dodatna tekočina. Včasih je to otekanje rok, nog in obraza lahko nevarno znamenje preeklampsije. Če se vam to dogaja, o tem obvestite svojega ginekologa. Krči so v tem tednu še pogostejši, kot so bili v prejšnjih tednih. Trajajo dalj časa in so precej bolj neprijetni. Nosečnice pogosto opazijo povečan izcedek iz nožnice v obliki sluzi. Težave s spanjem in iskanjem udobnega položaja se nadaljujejo vse tja do poroda. Če ne gre drugače, lahko počivamo čez dan.

Psihološka priprava in praktične priprave

Gotovo ste nemirni in nervozni zaradi vsega, kar vas še čaka. »Pravijo, da je to čas, ko so ženske že čisto site nosečnosti in komaj čakajo, da se konča. To je popolnoma normalno in razumljivo. Ste že skoraj pri koncu nosečniškega koledarčka in časa za zadnje priprave pred otrokovim rojstvom ni več dosti. Verjetno ste se že odločili, kje želite roditi in koga želite imeti ob sebi med porodom. Vaša torba za porodnišnico mora biti pripravljena in oba s partnerjem morata vedeti, kje je, ko jo boste potrebovali v predporodni naglici.

Naredite si plan za takrat, ko bo šlo zares. Kako boste prišli v porodnišnico? Kdo bo šel z vami? Koga morate obvestiti? Ali veste, kje je vaša torba za porodnišnico? To vam bo pomagalo, da boste mirnejši in manj pod stresom. Uporabljajte visoko vpojne higienske vložke. Če se doma začnete slabo počutiti, morate prav tako takoj v bolnišnico. Če ste v dvomih, ali gre za lažni preplah ali zares, si lahko na hrbet položite termofor ali blazino, polnjeno s češnjevimi koščicami. Še ena stvar, s pomočjo katere lahko presodite, ali gre za pravi porod, je sposobnost govorjenja med popadki.

Ste se počutili nekoliko dvoumno glede tega, da je vaš partner v sobi med rojstvom otroka? Če niste prepričani, si morda lahko v mislih razčistite nekaj stvari, preden se odločite, kako želite. Se počutite bolj varni, ko je vaš partner v bližini? Ali pa bi imeli občutek, da se boste morali zbrati? Morda bi bilo bolj sproščujoče, če bi imeli ob sebi dobro prijateljico, ki je že sama mama. S partnerjem se odkrito pogovorite o pričakovanjih in strahovih. Nato sprejmete skupno odločitev. Poskusite ne izpostavljati sebi ali partnerju pritisku.

Priporočila za zadnje tedne nosečnosti

Čim več počivajte in uživajte v preostanku nosečnosti skupaj s svojimi najdražjimi. Poskušajte ostati čim bolj sproščeni, da boste lahko rodili v optimalnih pogojih. Še naprej izvajajte redne sprostitvene in dihalne vaje. Če začutite val popadkov, mirno poglejte na uro, ulezite se in se sprostite ter dihajte globoko in redno. Popadki se bodo umirili. Ko se vrnejo, še enkrat poglejte na uro. Če so v razmiku več kot 20 minut, za zdaj ne boste začeli poroda.

Krče mišic medeničnega dna lahko preprečite z vajami, pri katerih se v bokih premikate z nežnimi, krožnimi gibi. Te vaje ublažijo pritisk in vas sprostijo, poleg tega pa otroku pomagajo tudi pri pomikanju v pravi porodni položaj. Med spanjem se lahko pojavijo neprijetne sanje, zelo pogost pojav v 37. Kako vedeti, da se je porod že začel? Telo se prične na porod intenzivno pripravljati vsaj mesec dni pred velikim dogodkom. Plod se spusti nižje v medenico, kar občutimo kot neprijeten občutek nošenja dodatne teže.

Prehrana in beljakovine v 37. tednu

Morda ste že slišali, da ženske med nosečnostjo potrebujejo veliko več kot pred nosečnostjo. Če ste nosečnost začeli z zdravo telesno težo, se vaše potrebe po beljakovinah povečajo s približno 50 g na približno 70 g na dan. Dodatnih 20 g beljakovin ni tako veliko, kot se sliši. Če zaužijete dodaten del hrane, bogate z beljakovinami, iz svojih rednih obrokov, ste verjetno na dobri poti. Dodatna 60 g porcija mesa, rib ali perutnine zagotavlja približno 15 g beljakovin. Eno jajce ima približno 7 g beljakovin, 30 g porcija sira ali 240 ml kozarec mleka pa 7-8 g. Vsi ti viri beljakovin vsebujejo esencialne aminokisline, ki jih potrebujete vi in vaš odraščajoči otrok. Tako kot vsako hranilo, ki ima kalorije, lahko tudi to spodbuja pridobivanje telesne teže, če zaužijete več beljakovin, kot je treba.

Vloga strokovnjakov in podpora

Vabimo vas, da se pridružite HiPP BabyClubu, kjer boste deležne novičk o razvoju otroka po tednih. Za vas jih pripravljajo strokovnjaki s področja prehrane, nege in zdravstva. S svetovanjem mamicam, med drugim na temo dojenja, se ukvarja že več kot deset let. Juliane Jacke-Gerlitz je medicinska sestra. Trenutno dela kot pisateljica na področju medicinskih tem in kot psihološka svetovalka. Zelo dobro ste opremljeni z vsem teoretičnim znanjem o telesnih simptomih, ki kažejo, da ste tik pred porodom. Kljub temu pa ni nič nenavadnega, če se počutite negotovi in v dvomih. Zato se o vseh možnih scenarijih pogovorite z babico ali dulo, ki vam bo povedala, ob katerih znakih oziroma simptomih je pravi čas za njeno pomoč. Naj vam razloži tudi, kaj in kdaj se bo dogajalo po porodu in kakšne pomoči bosta z otrokom deležna doma.

Otroški sedež v avtomobil namestimo še preden se odpravimo v porodnišnico. Če se vam to zdi smiselno, si predhodno razjasnite, kdo bo šel z vami in ali je vaš partner pripravljen biti ob porodu ali boste raje imeli drugo osebo ob sebi. Poskrbite tudi, da sta torba za porodnišnico in vsi potrebni dokumenti pri roki.

tags: #37 #teden #nosecnosti #baby #book