7. teden nosečnosti: napihnjenost, vzroki in nasveti

Zaželena nosečnost prinaša čudovite občutke sreče in zadovoljstva, hkrati pa seveda lahko tudi določene fizične simptome, ki so manj prijetni. Poglejmo si, kako se v 7. tednu nosečnosti kaže napihnjenost, kateri so njeni vzroki in kakšni praktični nasveti lahko pomagajo ublažiti to težavo.

Kako prepoznati simptome nosečnosti in kje se napihnjenost uvršča

Pravimo, da je vsaka ženska drugačna in tako tudi drugače izraža in čuti simptome. Toda določeni simptomi so pri nosečnosti bolj kot ne univerzalni. Poglejmo si najpogostejše. Nekateri bodo lahko doživeli vse znake, nekatere postopoma, nekatere celo naenkrat. Medtem pa druge ženske morda sploh ne bodo opazile nobenih simptomov.

• Odsotnost menstruacije - eden najbolj očitnih znakov nosečnosti je izostanek menstruacije. Če je vaša menstruacija redna, nenadno pa opazite izostanek, je lahko to eden izmed prvih signalov.
• Jutranja slabost - mnoge nosečnice doživljajo jutranjo slabost, vendar se lahko le-ta pojavi kadarkoli čez dan; pojavlja se običajno v prvih tednih nosečnosti.
• Občutljive dojke - dojke so lahko napete in občutljive, bradavice pa lahko postanejo temnejše.
• Povečana potreba po uriniranju - zaradi pritiska na mehur in povečane količine krvi ter tekočin v telesu.
• Napihnjenost in prebavne težave - hormonske spremembe lahko vplivajo na prebavni sistem in povzročijo napihnjenost, zaprtje ali drisko.
• Utrujenost in nihanje razpoloženja - povečana raven progesterona lahko povzroči zaspanost; hormoni pa povzročijo tudi čustvena nihanja.

Zakaj se pojavi napihnjenost v zgodnji nosečnosti

Hormonske spremembe v nosečnosti lahko vplivajo na prebavni sistem in povzročijo napihnjenost, zaprtje ali drisko. Povečana raven hormona progesterona pomaga ohranjati nosečnost, njegova naloga pa je sproščanje gladkega mišičnega tkiva maternice, upočasni pa tudi delovanje želodca in črevesja. Zato se pogosto pojavi občutek napihnjenosti že zelo zgodaj.

Napihnjenost je lahko eden prvih znakov nosečnosti, a je lahko tudi posledica nepravilnega prehranjevanja, alergij ali različnih bolezenskih stanj. Če ste spolno aktivni in sicer nimate prebavnih težav, vam vsekakor svetujemo, da ob daljši napihnjenosti in morebitnih dodatnih znakih opravite test nosečnosti in se prepričate.

Kako ločiti napihnjenost zaradi nosečnosti od drugih vzrokov

Napenjanje lahko povzročijo različne alergije, nepravilna prehrana ali resnejša bolezenska stanja. Med živili, ki pogosteje napenjajo, so predvsem tista z visoko vsebnostjo FODMAP (pšenica, jabolka, hruške, slive, česen, čebula, stročnice, mlečni izdelki …). Simptome, kot je napenjanje, srečamo tudi pri nekaterih kroničnih prehranskih intolerancah; laktozna intoleranca nastopi, ker telesu primanjkuje encima, ki razgrajuje laktozo. Če menite, da imate laktozno ali glutensko intoleranco, se nekaj časa izogibajte problematičnim živilom, da boste videli, ali težave izginejo.

Praktični koraki za razlikovanje vzrokov

1. Če vestno spremljate svoj menstrualni ciklus, pri opažanju sprememb ne boste imeli težav; če tega ne počnete, se poskusite spomniti, kdaj ste imeli zadnjo menstruacijo.
2. Pomislite, ali se je v vašem življenju kaj spremenilo: prehrana, velik stres, nova zdravila.
3. Teste nosečnosti lahko kupite v lekarni; za najbolj zanesljiv rezultat test opravite zjutraj, ko je koncentracija hCG v urinu najvišja.
4. Če je bil domači test negativen, menstruacija pa še vedno zamuja, bodite pozorni na druge znake nosečnosti.

Nasveti za lajšanje napihnjenosti v 7. tednu

Če želite odpraviti napihnjenost, je ključnega pomena, da jeste počasi in dobro prežvečite hrano, obenem pa z jedilnika izločite živila, za katera ste ugotovili, da vam ne ustrezajo. Poleg tega poskrbite za redno vadbo in urejeno prebavo.

• Jejte počasi: pri prehitrem prehranjevanju pogoltnemo več zraka, posledica tega pa so lahko vetrovi in napenjanje.
• Odpovejte se žvečilnemu gumiju: z žvečenjem pogoltnemo preveč zraka.
• Jejte manjše obroke: ljudje, ki jih napenja, so pogosto bolj občutljivi za hrano v želodcu, zato lahko manjši obroki ublažijo težave.
• Prehranska dopolnila: probiotiki ali dopolnila s prebavnimi encimi lahko odpravijo napenjanje ter zmanjšajo simptome vetrov in drugih prebavnih težav.
• Preprečite zaprtje: pijte dovolj vode, redno se gibajte in po potrebi preberite dodatne nasvete za boj proti zaprtju.
• Pijte mineralno vodo: na primer Donat; pitje Donata priporočamo vsaj trikrat dnevno pred obrokom, zjutraj (na prazen želodec) med 0,2 in 0,3 l, pred kosilom 0.1 l, pred večerjo pa med 0,1 in 0,2 l.

Simptomi, ki spremljajo napihnjenost in zahtevajo pozornost

Če napihnjenost spremljajo dodatni simptomi, jih ne smete zanemariti. V primeru, da niste noseči in simptomi kljub različnim ukrepom ne izginejo, obiščite zdravnika in preverite, kaj se dogaja v vašem telesu.

• Intenzivna bolečina v predelu trebuha, ostre bolečine, bolečine v ramenih ali zadnjici lahko nakazujejo zunajmaternično nosečnost.
• Pretirano bruhanje ali driska (hiperemeza) lahko vodita v dehidracijo in zahtevata zdravniško obravnavo.
• Povišana telesna temperatura nad 37,5 °C, močna krvavitev ali nenadna pridobitev telesne teže in otekanje stopal so znaki, ki zahtevajo takojšnjo pozornost.
• Bolečine ali pekoč občutek pri uriniranju lahko nakazujejo okužbo sečil.

Specifično za 7. teden nosečnosti: kaj se dogaja v telesu in pri zarodku

V 7. tednu se pričnejo iz okončin razvijati roke in stopala, ki so videti kot lopate, saj je velikost v primerjavi z okončinami nesorazmerna. Še vedno govorimo o zarodku, ki ima majhen rep; le-ta bo izginil v nekaj tednih. Obe hemisferi možganov zarodka rasteta, jetra pa proizvajajo rdeče krvne celice, dokler se ne razvije kostni mozeg. Razvila sta se tudi slepič in trebušna slinavka, ki bo sčasoma pričela proizvajati hormon inzulin za pomoč pri prebavi.

V tem tednu so neprijetni nosečni znaki, ki mnogim mamicam otežujejo to čudovito obdobje, lahko pospešeno močnejši. Skoraj zagotovo se pojavi jutranja slabost, zaradi katere se ženske počutijo izmozgane. Pojavi se pogostejša potreba po uriniranju in sicer zaradi večje količine krvi ter tekočin, ki prehajajo skozi ledvice; poleg tega na sečni mehur pritiska tudi povečana maternica. Zdaj ima ženska približno 10% več krvi, kot je je imela pred nosečnostjo.

Velikost in razvoj zarodka

V 7. tednu vaš otrok meri med približno 4 mm in 10 mm in je velik približno kot borovnica. Na tej stopnji dojenčkova glava raste hitreje kot telo, kar je odraz hitre in intenzivne rasti možganov. Razvija se tudi srce, ki je že razdeljeno na desni in levi prekat.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Večina nosečnosti napreduje brez večjih težav, obstaja pa tudi nekaj simptomov, zaradi katerih se je dobro čimprej zglasiti pri osebnem zdravniku ali ginekologu. Tudi, če se na koncu pokaže, da niste imeli razloga za alarm, vam nihče od osebja ne bo zameril, saj je bolje priti večkrat zaman kot enkrat prepozno.

Na vas pa je, da ste pozorni na naslednje nevarne znake: intenzivna bolečina v predelu trebuha, huda krvavitev, zelo močno bruhanje in dehidracija, vročina, simptomi, ki nakazujejo vnetje sečil ali venske tromboze (otekle, boleče noge), nenadno in hudo otekanje, močni glavoboli z zamegljenim vidom ali nenaden padec plodovega gibanja v poznejših tednih.

Priprava na ginekološki pregled v prvem trimesečju

Če še niste obiskali zdravnika, se dogovorite za termin, da lahko začne načrtovati vaše predporodno varstvo, vključno s prvim ultrazvočnim pregledom. Na prvem obisku bo zdravstveni delavec preveril vašo telesno težo, krvni tlak ter odvzel vzorec urina in krvi. Na koncu prvega obiska vam bodo posredovali ugotovitve, pojasnili morebitne spremembe in opozorilne znake, na katere je potrebno biti pozoren.

Dobro si je zapisati vsa vprašanja, na katera želimo dobiti odgovore in jih vzeti s seboj na pogovor. Imeti je potrebno seznam živil in zdravil, ki jih jemljete - tako tistih na recept kot tudi tistih brez recepta. Ne pozabite si pribeležiti prvega dne zadnje menstruacije, saj bodo na podlagi tega datuma določili datum poroda.

Čustvena plat in podpora

Zgodnja nosečnost prinaša številne čustvene spremembe. Nihanja razpoloženja so pogosta zaradi hitrih hormonskih sprememb. Tesnoba in strah pred prihodnostjo sta povsem normalna in pogosto spremljata to obdobje. Pogovori o skrbeh lahko pomagajo zmanjšati tesnobo in strah. Vsaka nosečnost je edinstvena, prav tako kot vsaka bodoča mamica. Zgodnji znaki nosečnosti se lahko razlikujejo, zato je pomembno, da prisluhnete svojemu telesu in si zagotovite ustrezno podporo.

Glavna priporočila v 7. tednu glede napihnjenosti

• Poslušajte svoje telo: če opazite kombinacijo simptomov kot so izostanek menstruacije, jutranja slabost, občutljive prsi in povečana utrujenost, opravite test nosečnosti.
• Uvedite preproste prehranske spremembe: jejte počasi, manjše obroke, izločite živila, ki povzročajo vetrove, preizkusite probiotike.
• Vzdržujte redno telesno aktivnost primerne intenzivnosti in pijte dovolj tekočin.
• Če so simptomi hujši ali spremljani z bolečinami, krvavitvijo, visoko temperaturo ali znaki okužbe, poiščite zdravniško pomoč.

Ne glede na to, ali ste že noseči ali šele razmišljate o tem, da bi postali starš, je dobro imeti zanesljive informacije na dosegu roke. Več nasvetov izkušenih strokovnjakov in pomembne informacije iz šole za starše pa najdete tudi v brezplačnem Vodniku za bodoče starše.

tags: #7 #teden #nosecnosti #napihnjenost