Hipnoza za nosečnice Kranj: medicinska hipnoza kot priprava na porod in pomoč v nosečnosti

Hipnoza je spremenjeno stanje zavesti z usmerjeno pozornostjo, povečano sugestibilnostjo in zmanjšano zunanjo zavestnostjo. Gre za budno stanje intenzivne sproščenosti in koncentracije, pri katerem se zavest oddalji od vsakodnevnih skrbi, v tem sproščenem stanju pa lahko podzavest kreativno odgovarja na sugestije, kar pacientu omogoča spreminjanje lastnih neželenih lastnosti. Torej v tem globokem sproščenem stanju se sami odločamo o tem, ali bomo sugestijo sprejeli ali ne. Rešitve, ki jih v tako globoko umirjenem stanju poiščemo sami, so najučinkovitejše.

Oznaka medicinska pomeni, da se hipnozo uporablja v zdravstvene namene, torej za lajšanje in odpravo psihičnih in psiho-fizičnih težav, izvaja pa jo za to strokovno usposobljeni terapevt, ki je opravil dodatno izobraževanje. Nasproti medicinski hipnozi se namreč postavlja odrska hipnoza, ki je z izvabljanjem številnih hipnotskih fenomenov namenjena predvsem zabavi občinstva, izvajajo pa jo laiki, samouki in čarodeji. Društvo za medicinsko hipnozo priporoča previdnost pri izbiri hipnoterapevta in odsvetuje izvajanje hipnoterapij neustrezno izobraženim strokovnjakom.

Zakaj hipnoza pri nosečnicah?

Nosečnice se odločajo pomoč v hipnozi poiskati zaradi jutranjih slabosti, strahu pred prezgodnjim porodom ali spontanim splavom, predvsem pa zaradi strahu pred bolečinami. Pogosto je prisoten tudi strah pred poporodno depresijo in izgubo partnerjeve ljubezni. Hipnoza pomaga tako pri psihosomatskih simptomih, kot pri pomirjanju, preusmerjanju pozornosti in osredotočanju na pozitivna čustva. Ali bom dobra mama, kaj če otroka ne bom vzljubila, ali bom izgubila sama sebe in kariero, so pogosta vprašanja in dvomi, do katerih se dokopljemo v hipnozi. Če se v hipnozi ti problemi ne razrešijo v celoti, pa so metode z delom v hipnozi v pomoč pri raziskovanju virov, razumevanju negativnega čustvovanja in iskanju rešitev na težave.

Učinki in koristi hipnoterapije v nosečnosti

• Hipnoza kot priprava na porod in starševstvo vam pomaga čim bolj mirno doživeti nosečnost, pričakati porod, izkusiti lepo porodno izkušnjo in poporodno obdobje.
• Lahko pomaga, da porod poteka lažje, ravno prav hitro, z manj nelagodja in zapletov.
• Poveča vam samozavest in samozaupanje ter pomaga k oblikovanju pozitivnih prepričanj o začetku in poteku poroda ter rojstvu svojega otroka.
• Zmanjša strahove in bojazni ter omogoči lažje začetek in nadaljevanje dojenja.
• Zaradi ugodnega vpliva se v manjši meri pojavlja poporodna otožnost in depresija.
• Hipnoza v nosečnosti lahko pomaga pri težavah kot so prekomerna slabost in bruhanje, različni strahovi, grozeč prezgodnji porod, ob povišanem krvnem tlaku, zlasti na pregledih, in za obvladovanje težjih situacij.
• Hipnoterapija je lahko v veliko pomoč pri povišanem pritisku v nosečnosti, posebno, ko ta naraste zaradi stresa npr. ob zdravniškem pregledu.
• Z hipnoterapijo in sproščanjem lahko umirjamo krčenje maternice in s tem opazno podaljšamo nosečnost pri nosečnicah z grozečim prezgodnjim porodom.

Priprava na porod v Kranju

Medicinsko hipnozo izvajajo tudi v Sloveniji, natančneje v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj, kjer se zadnja tri leta aktivno ukvarjajo s pripravo na porod s hipnozo. Osredotočajo se predvsem na pripravo na porod in tudi na podporo po porodu ob dojenju ali ob blažjih anksioznih stanjih. Terapije s hipnozo v kranjski porodnišnici izvajata diplomirani babici Tanja Damijan in Eva Jerše, ki sta zaposleni v porodnem bloku, in po besedah Tanje Damijan so praktično vse nosečnice primerne za izvajanje medicinske hipnoze kot priprave na porod.

Cena posamezne terapije je 50 evrov. Med nosečnostjo priporočajo od tri do štiri, po porodu okoli tri obiske, in ugotavljajo, da je čedalje več zanimanja tudi pri slovenskih mamicah. Z literaturo se svetuje 3 do 4 obiske zadnji mesec pred predvidenim dnevom poroda in tako delajo tudi v Kranju. Za pripravo na porod je navadno potrebnih tri do pet srečanj. Svetuje se 3-5 srečanj, zato prvo srečanje načrtujte okoli 30. tedna nosečnosti, v kolikor se hipnozi ne boste posluževali že tekom nosečnosti. Nosečnice naučimo avtohipnoze s pomočjo katere si lahko olajšajo tudi druge težave s katerimi se srečujejo v življenju.

Potek terapije

Terapija traja približno 60 minut in je sestavljena iz pogovora, anamneze, kjer pridobimo potrebne podatke, in same hipnoze, ki traja nekje od 20 do 30 minut. Terapevt s pomočjo besed, podajanja sugestij in vizualizacije ustvari potreben nivo hipnoze. Namen terapij je predvsem samosproščanje oziroma avtohipnoza, kot jo poimenujejo v praksi. Da med porodom potem porodnica tudi s pomočjo avdioposnetka zna sama uporabiti tehnike in se avtohipnotizirati.

Avtohipnoza in samopomoč

Avtohipnoza/samohipnoza (oseba hipnotizira samo sebe) se uporablja za zmanjševanje treme, za odpravo slabih navad, za zmanjševanje stresa, za spremembo vedenja, vrednot in motivacije. Naučite se tudi samohipnoze. Nosečnica dobi za domov tudi posnetke hipnotične terapije, ki jih redno posluša doma.

Skupinska ali individualna hipnoza

Pri nosečnicah spodbujamo vključitev v skupinsko hipnozo. Velika prednost takšne oblike hipnoze je, da si lahko nosečnice med seboj delijo izkušnje in spoznanja, druga drugo spodbujajo, razbremenjujejo in tudi izobražujejo. Vpliv hipnoze je v skupini lahko močnejši in rezultati pa zato boljši. Tistim, ki skupinsko delo ne odgovarja, se raje odločijo za individualno delo, kar je tudi smiselno za nosečnice, ki imajo močneje izražene psihosomatske simptome.

Varnost, kontraindikacije in miti

Hipnoza je neškodljiv postopek brez stranskih učinkov, če jo seveda izvaja primerno usposobljen hipnoterapevt. Zdravljenje s hipnoterapijo se odsvetuje osebam s psihotičnimi boleznimi, z motnjami osebnosti in epilepsijo. Društvo za medicinsko hipnozo priporoča previdnost pri izbiri hipnoterapevta in odsvetuje izvajanje hipnoterapij neustrezno izobraženim strokovnjakom.

Okoli hipnoze se vrti veliko zmotnih prepričanj:

• Nezmožnost izhoda iz hipnotičnega transa: iz transa vedno pridemo, ko to sami želimo.
• Oseba v hipnotičnem transu izda skrivnosti: oseba pove vedno samo tisto, kar želi deliti s terapevtom.
• Hipnoza povzroči izgubo svobodne volje: kaj bo hipnotizirani naredil s sugestijami, je povsem v njegovih rokah.
• Hipnotizer ima posebno moč: izvajanja hipnoze se lahko nauči vsak, ki lahko komunicira z drugimi.
• V hipnotičnem transu spimo: hipnotičen trans ni spanje; možgani so v podobno aktivnem stanju kot pri budnem človeku.

Dokazi in raziskave

Učinki hipnoze pred in po porodu sicer še niso dokončno znanstveno dokumentirani, a raziskave kažejo pozitivne trende. Raziskava iz leta 2015 britanske Univerze Lancashire, v kateri je sodelovalo 680 žensk, je pokazala, da je bilo nosečnice po terapijah s hipnozo manj strah poroda, doživljale pa so tudi manj tesnobe. Opisovale so večinoma pozitivne občutke, rekoč, da so bile bolj umirjene, opolnomočene in samozavestne pred in med porodom.

Izkušnje iz prakse in zgodovina v Kranju

Uporaba medicinske hipnoze se je v Sloveniji sicer začela že leta 1962, uporabo hipnoze pri porodu v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj pa je začel že prof. dr. Marjan Pajntar okrog leta 1970. Takrat je kar okrog 20 odstotkov porodnic rodilo s pomočjo hipnoze. Danes se za takšen porod odločajo predvsem porodnice, ki želijo čimbolj naraven porod z malo porodne bolečine, ki je nežen tudi za otroka in blagodejno vpliva na mamico in otroka.

Praktične informacije

Za pripravo na porod je priporočljivo začeti s hipnotičnimi pripravami v zadnjem trimesečju; v praksi se svetuje začetek vsaj v 36. tednu, čeprav nekateri priporočajo prvo srečanje okoli 30. tedna. Običajno so potrebna 3-5 srečanj, nosečnica pa se nauči avtohipnoze in dobi posnetke za domačo uporabo. Pričakovana trajanja posamezne terapije so približno 60 minut, vključno z anamnezo in hipnotičnim delom.

Komu je hipnoza namenjena

Posebej je hipnoza primerna nosečnicam, ki se želijo bolj poglobljeno pripraviti na sam porod, da bi občutile manj bolečine in da bi hitreje rodile, prav tako jo svetujejo nosečnicam, pri katerih se v nosečnosti pojavijo kakršne koli skrbi in strahovi bodisi glede nosečnosti ali poroda.

Širša uporabnost medicinske hipnoze

Medicinska hipnoza je vsestransko uporabna in se uporablja tudi za zdravljenje številnih drugih stanj: stanja tesnobnosti in bojazni, fobije, panični napadi, glavoboli in migrene, nespečnost, lajšanje bolečin, priprava na operativne posege, psihosomatska obolenja (astma, nevrodermatitis, različne alergije), zasvojenosti (npr. kajenje), govorne motnje, motnje hranjenja in tudi kot podpora pri zdravljenju raka (paliativna oskrba, lajšanje stranskih učinkov zdravil, krepitev ega).

Kdo izvaja medicinsko hipnozo

Vsi terapevti, ki izvajajo medicinsko hipnozo v omenjenih ustanovah, so strokovno usposobljeni; v Kranju to delo opravljajo diplomirane babice in zdravniki z dodatnim izobraževanjem. Vsi terapevti so se izobraževali v Društvu za medicinsko hipnozo Slovenije (DMHS), ki je akreditirano s strani Zdravniške zbornice. Ravnajo se po etičnem kodeksu DMHS in Evropske ter Svetovne zveze za hipnozo.

Kako se prijaviti

Za svoj termin pošlji sporočilo preko kontaktnega obrazca v izbrani ustanovi ali se neposredno pozanimaj v Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj. Pogosto organizirajo tudi brezplačne predstavitvene ure in predavanja o možnostih lajšanja bolečin med porodom.

Hipnoza je naravno nasprotje tesnobnosti, saj v hipnozi človek vstopi v globoko sproščeno stanje, ki že samo po sebi deluje zdravilno. S pomočjo hipnoterapevtskih tehnik lahko poiščemo vzroke za tesnobnost in jih odpravljamo, izboljšamo razpoloženje in se naučimo doživljanja zadovoljstva. Hipnoza ni čudežna metoda, vendar je močno orodje v roki izkušenega terapevta in motivirane nosečnice, ki si želi mirnejše in bolj samozavestne izkušnje nosečnosti, poroda in poporodnega obdobja.

tags: #hipnoza #za #nosecnosti #kranj