Hidracija dojenčka je ena izmed osnovnih potreb, ki vplivajo na njegov zdrav razvoj in dobro počutje. Koliko tekočine potrebuje dojenček, je odvisno predvsem od njegove starosti, telesne teže, prehrane in zdravstvenega stanja.
Dnevne potrebe po tekočini glede na težo
Do 10 kilogramov otrokove telesne teže je priporočeni dnevni vnos tekočin 100 ml na kilogram telesne teže. Za vsak dodatni kilogram nad 10 kg (do 13 kilogramov) se količina poveča za 50 ml na kilogram, nato pa še 20 ml na kilogram do teže 15 kg. Tako na primer otrok, ki tehta 9 kg, potrebuje dnevno približno 900 ml tekočine, otrok s težo 14 kg pa približno 1200 ml tekočine (1000 ml + 200 ml).
Za večje otroke, tehtajoče nad 20 kg, je priporočena količina približno 1,5 litra plus 20 ml za vsak dodatni kilogram telesne teže.
| Teža otroka (kg) | Dnevni vnos tekočine (ml) |
|---|---|
| 9 | 900 |
| 10 | 1000 |
| 14 | 1200 |
| 15 | 1250 |
Potrebe po tekočini glede na starost in uvajanje goste hrane
V prvih šestih mesecih življenja zdravega dojenčka, ki je dojen in/ali hranjen z mlečnimi formulami, dodajanje vode ali drugih tekočin ni potrebno, saj mleko že vsebuje zadostno količino vode. Dodatna tekočina je potrebna le iz zdravstvenih razlogov, na primer ob povišani telesni temperaturi, bruhanju ali driski.
Od približno četrtega do šestega meseca, ko se uvaja gosta hrana, je treba otroku ponuditi tekočino tudi poleg mleka. Ta dodatek tekočine pomaga preprečevati zaprtje in zadovoljuje dodatne potrebe po hidraciji. Ob vsakem obroku goste hrane je primerno dojenčku ponuditi približno 100-200 ml tekočine, predvsem vode ali nesladkanega čaja, ki sta najbolj primerni pijači.
Priporočljivo je tudi, da otroka postopoma navadimo piti iz kozarca ali skodelice, ne pa iz stekleničke, saj pitje iz stekleničke, predvsem ponoči, povečuje tveganje za nastanek zobne gnilobe in nepravilnosti v razvoju čeljusti.
Kakšno tekočino ponuditi dojenčku
- Najboljša je prekuhana voda ali voda iz pipe, ki je ustrezne kakovosti.
- Nesladkani otroški čaji lahko prav tako nadomeščajo vodo, še posebej ko otrok začne uživati gostejšo hrano.
- Sadni ali zelenjavni sokovi so lahko razredčeni z vodo (1 del soka in 2 deli vode), vendar se jim je bolje izogibati zaradi vsebnosti sladkorjev.
- Aktivno je treba izločiti sladke pijače, sadne sirupe, med, nadomestke sladkorja in podobne vsebine, saj lahko povečajo tveganje za zobno gnilobo, debelost in druge zdravstvene težave.
Pri tem je pomembno, da otrok ne pije pred obroki, saj bi ga pretirana količina tekočine lahko hitro napolnila in zmanjšala apetit za hrano.
Navajanje na pitje in problemi z vnosom tekočine
Otrok, ki še nima razvit občutek žeje v taki meri kot odrasli, lahko ob vročih dneh, bolezni ali povečani aktivnosti izgubi veliko tekočine, zato je naloga staršev, da mu jo ponudijo in zagotovijo dovolj tekočine. Dobro je ponujati manjše količine vode večkrat na dan - na primer po nekaj požirkov na pol ure - da se skupna količina tekočine postopoma nabere.
V primeru, da otrok zavrača pitje, je pomembno vztrajati in mu ponuditi različne vrste primernih pijač, predvsem vodo in nesladkan čaj. Ni priporočljivo siliti otroka, saj ta dobro začuti svoje potrebe; pomembno je vztrajno, a nežno spodbujanje pitja.
Če otrok še vedno noče piti zadostnih količin, je priporočljivo spremljati znakove hidracije, kot so število polulanih plenic (priporočljivo šest do osem plenic na dan) in tekstura urina (svetla barva kaže na dobro hidracijo).
Kdaj je potrebno dodajanje tekočine zaradi bolezni
Če je dojenček bolan - na primer ima bruhanje, drisko, vročino ali virusne okužbe - se potreba po tekočini poveča. Poleg moramo večkrat ponuditi tekočino, saj se s sluzjo in prekomernim potenjem izgublja pomembna količina vode in elektrolitov.
Ob bolezni naj dojenček poleg svoje običajne hrane dobi tudi nesladkan čaj ali rehidracijske raztopine, ki jih lahko kupite v lekarni, če je to priporočil pediater.
V primeru, da otrok zavrača pitje, je priporočljivo redno ponavljati ponudbe tekočine in dati otroku piti iz kozarca, če steklenička ne odgovarja. Pomembno je spremljati tudi druge znake hidracije in če se stanje slabša, takoj poiskati zdravniško pomoč.
Koliko mesa naj dojenček poje
Ob uvajanju goste hrane, zlasti po dopolnjenem šestem mesecu, je priporočljivo dojenčku ponuditi tudi meso v količini okvirno velikosti njegove dlani. Za dojenčka starosti približno 10 mesecev, ki redno uživa zelenjavo, naj bo mesni del obroka približno 50 gramov, ponavadi 2 do 3 krat tedensko.
Hvaležnost in priporočila
Pediatri poudarjajo, da vsak dojenček ve, koliko tekočine in hrane potrebuje, zato je pomembno, da starši spremljajo njegove signale. Posvetovanje s pediatrom je vedno priporočljivo, zlasti ob nejasnostih ali težavah z vnosom tekočine. Uporaba iskalnika za iskanje odgovorov na pogosta vprašanja staršev je prav tako močno priporočena.
Handling - Pravilno dvigovanje in polaganje dojenčka med 0 - 3. meseca
Pomen vode za otrokov organizem
Voda sestavlja več kot 70 % telesa novorojenčka in približno 60 % telesne teže odraslega človeka. Pomaga prenašati hranilne snovi in odpadne produkte, izpolnjuje celične in medcelične prostore, sodeluje pri kemijskih reakcijah, omogoča uravnavanje telesne temperature in deluje kot blažilec udarcev v telesu. Pomanjkanje vode hitro povzroči dehidracijo, kar je pri otrocih, zaradi njihove višje vsebnosti vode v telesu in manj razvitega občutka žeje, še posebej nevarno.
Znaki dehidracije vključujejo temen urin, suhe ustnice, utrujenost, razdražljivost, zmanjšano telesno delovanje in manjše število mokrih plenic. Upoštevanje potreb po tekočini in dosledno ponujanje vode otroku je zato ključnega pomena za njegovo zdravje.
Na vročih poletnih dneh je priporočljivo ponuditi mlačno vodo, saj prehladna pijača lahko poveča potenje in poslabša izgubo tekočine.
Priporočila glede količine tekočine glede na starost
- Otrok od 1 do 3 let: najmanj 0,82 litra dnevno
- Od 4 do 6 let: najmanj 0,94 litra dnevno
- Od 7 do 9 let: najmanj 0,97 litra dnevno
- Od 10 do 12 let: najmanj 1,1 litra dnevno
- Od 13 do 14 let: najmanj 1,3 litra dnevno
- Od 15 do 19 let: najmanj 1,5 litra dnevno
Poleg količine tekočine je pomembna tudi kakovost - voda iz pipe (če je ustrezne kakovosti) je najboljša izbira, občasno pa lahko zmešamo naravni sadni sok z vodo, toda brez dodanega sladkorja.