Vse mamice, še posebej tiste, ki so prvič rodile, čutijo tesnobo, ko se bliža rok poroda. Telo z rednimi popadki nakazuje, da se bo porod kmalu približal.
Kaj so popadki in kako jih začutimo
Popadki se nanašajo na zategovanje in sproščanje materničnih mišic, ki pomagajo otroku, da se premakne iz maternice, medtem ko je mati na porodu. Popadki se počutijo kot pritisk na trebuh, ki traja od nekaj sekund do minut. Ženske doživljajo popadke z različno intenzivnostjo. Skoraj vse nosečnice občutijo popadke v različnih fazah nosečnosti in verjamejo, da so v porodu, vendar je to lahko tudi lažni alarm. Med popadki trebuh pogosto otrdi, medtem ko se v času med dvema popadkoma spet zmehča, saj se maternica sprosti. Pri tem je treba opozoriti tudi na to, da vsaka ženska občuti popadke nekoliko drugače.
Lažni popadki (Braxton-Hicks): značilnosti
Angleški zdravnik, ki je prvi označil lažne popadke v 1800. stoletju, jih je poimenoval popadki Braxton Hicks. Čeprav matere doživijo lažne popadke na kateri koli točki nosečnosti, se zdi, da se ti pojavljajo pogosteje v zadnjem trimesečju, kar lahko povzroči zmedo. Najboljši opis Braxton-Hicksovih popadkov bi bil lahko ta, da prihaja do zategovanja v trebušnem predelu, ki pa samo od sebe izzveni. Braxton-Hicksovi popadki običajno prizadenejo en del materinega trebuha. Bolje je se obrnite na ponudnika zdravstvenih storitev če mati močno čuti, da so popadki resnični.
Braxton-Hicksovi popadki so neboleči, neredni maternični krči, vseeno pa se nekatere nosečnice ob njih počutijo nelagodno. Ti popadki ne pridobivajo na intenziteti, pogostosti ali daljšanju glede na čas. Vsak lažni popadek normalno traja 30 sekund, lahko pa drži celo do dve minuti, normalno ženska ne čuti več kot 4 na uro. Lažni popadki se lahko pričakujejo okoli šestega tedna nosečnosti, nosečnica pa jih lahko do drugega ali tretjega trimesečja sploh ne čuti.
Lažne popadke imamo vsaka nosečnica, a jih nekatere sploh nikoli ne začutijo, nekatere jih čutijo zelo zgodaj druge pa šele v zadnjih tednih. So normalen del nosečnosti in ne predstavljajo skrbi za kakršnekoli težave. Braxton-Hicksovi popadki dvigajo raven pretoka krvi v maternici in posteljici ter pomagajo kisiku pri prehodu do otroka. Nekateri zdravniki verjamejo, da krči lažnih popadkov pripravljajo telo na porod - recimo kot nekakšna telovadba za medenične mišice. V zadnjih tednih nosečnosti ti popadki pomagajo otroka postaviti v pravilni položaj in fiksirati glavico, da bo pripravljena na porod.
Med lažnim popadkom je trebuh na otip zelo trd. Če se med popadkom pogledate v ogledalo, boste lahko videle kako se mišice na trebuščku zategujejo, nekatere nosečnice pa so med lažnimi popadki celo opazile kakšna je lega otroka. Lažni popadki naj bi bili sproženi zaradi dehidracije, polnega mehurja, telesne aktivnosti, spolnih odnosov, stresa ali dotika trebuha.
Kako ublažiti lažne popadke
Da bi se temu izognili oziroma zadevo omilili lahko poskusite naslednje:
- Spremenite aktivnost ali pozicijo. Če sedite, poskusite vstati in se sprehodite ali malo telovadite. Če ste stali, se uležite na levi bok.
- Natočite si toplo kopel. To bo lahko krče ustavilo ali pa se boste vi sami sprostili in čutili manj neudobja.
- Spijte kozarec vode. Braxton-Hicksovi popadki so lahko posledica dehidracije in ker ženska med nosečnostjo potrebuje več tekočine, je ob težavah vedno pametno pomisliti na dodaten vnos tekočine v telo.
- Pojdite na stranišče, saj krčenje včasih sproži prepoln mehur.
- Priporočamo vam, da začnete z beleženjem časa popadkov. Zapisujte, kdaj se posamezni popadek začne in kdaj konča.
Pravi porodni popadki: kako jih prepoznati
Pravi popadki se pojavljajo v rednih intervalih, sčasoma pa postajajo pogostejši in močnejši. Na začetku lahko pride do popadkov vsakih deset minut, nato se interval zmanjša na pet minut in tako naprej. Med zgodnjim porodom postanejo popadki opazni in nosečnica lahko občuti zategovanje, ki traja od 30 do 90 sekund. Ti popadki so načrtovani in razporejeni v rednih intervalih. Med aktivnim porodom so popadki močnejši, interval med popadki pa se skrajša. Aktivni porodni popadki običajno trajajo od 45 do 60 sekund, s tri do petminutnim odmorom. V tej fazi se maternični vrat odpre med 4 in 10 centimetri.
Pravi porodni popadki se lahko občutijo kot močni krči v spodnjem delu trebuha, bolečina v križu ali pritisk, ki se širi proti medenici in nogam. Nekatere nosečnice jih primerjajo z močnejšimi menstrualnimi bolečinami ali črevesnimi krči. Bolečina se lahko začne v križu, se širi proti trebuhu ali pa se občuti kot val, ki se začne na vrhu maternice in se spušča navzdol.
Prave popadke običajno prepoznate po tem, da: se pojavljajo v rednih presledkih; postajajo vse močnejši; trajajo približno 30 do 70 sekund; se razmiki med njimi postopoma krajšajo; se ne ustavijo ob počitku ali spremembi položaja; lahko povzročajo bolečino v trebuhu, križu ali medenici; so povezani z odpiranjem in tanjšanjem materničnega vratu.
Ključne razlike med lažnimi in pravimi popadki
- Napredovanje: pravi popadki se s časom stopnjujejo - bolečina je močnejša, trajanje daljše, presledki pa krajši.
- Regularnost: pravi so redni in praviloma postajajo pogostejši, lažni so neredni in ne sledijo vzorcu.
- Reakcija na počitek: lažni se pogosto umirijo po počitku, pitju vode ali spremembi položaja, pravi običajno ne.
- Vpliv na maternični vrat: lažni popadki ne odpirajo materničnega vratu, pravi popadki vodijo k odpiranju in tanjšanju materničnega vratu.
Kdaj v porodnišnico?
Pri prvorodkah: Priporoča se odhod v porodnišnico, ko se popadki pojavljajo redno na 5 minut, trajajo vsaj 60 sekund in so prisotni vsaj eno uro. Pri ženskah, ki so že rodile: Ker porod običajno poteka hitreje, se priporoča odhod v porodnišnico, ko so popadki redni in si sledijo na 10-15 minut. V porodnišnico je treba iti tudi, če so popadki tako boleči, da potrebujete pomoč, ali če vam odteče plodovnica (voda) ali krvavite.
Odtekanje plodovnice si zapišite čas, ko se je to zgodilo, približno količino tekočine, ki se je izločila, in lastnosti te tekočine oziroma plodovnice. Ti podatki bodo namreč pomagali vašemu zdravniku oziroma ginekologu pri oceni situacije, na podlagi česar vam bo lažje posredoval navodila glede nadaljnjega ukrepanja.
Drugi znaki bližajočega poroda
- Spust v medenico (zagozditev): Otrokova glavica se premakne nižje v medenico.
- Izločitev sluzničnega čepa: Ko se začne maternični vrat razpirati, se čep pogosto izloči v obliki sluzi, ki je lahko različnih barv.
- Driska in prebavne motnje: Hormonske spremembe pred porodom lahko povzročijo redko blato ali drisko.
- Nagon gnezdenja: Nenaden naval energije in močna želja po čiščenju in urejanju stanovanja.
Prezgodnji porod: opozorilni znaki
Po nekaterih podatkih naj bi deset odstotkov žensk izkusilo prezgodnje porodne popadke. Do prezgodnjih popadkov lahko pride kadar koli med 20. in 37. tednom nosečnosti. Znaki prezgodnjega poroda: krči podobni menstrualnim krčem nad sramno kostjo; pritisk ali občutek bolečine v medenici, stegnih ali dimljah; topa bolečina v križu; krči v črevesju ali driska; povečani vaginalni izcedki; vodena tekočina, rožnat oz. rjav izcedek ali kri, ki izteka iz nožnice. Če se popadki pojavljajo v rednih intervalih, jih čutite več kot pol ure in poleg krčev občutite še bolečino v spodnjem delu trebuha, se pogovorite z ginekologom.
Obvladovanje bolečine brez zdravil
Tehnike za obvladovanje bolečine brez zdravil, kot je vroča prha, sedenje v kadi z vročo vodo ali premikanje, lahko ublažijo bolečino. Vadba nežna joga, lahko tudi pomagajo masaža, protipritisk ali meditacija. Ko se soočate z otrdevanjem trebuha, se sprostite in vadite pravilno dihanje, ki so vam ga pokazali v šoli za starše. Ob bolečini dvignite noge na oporo, se udobno namestite in nekaj časa mirujte. Bolečine bodo tako hitro prenehale.
Uporaba zdravila Lekadol v nosečnosti
(Opomba: iz navedenega osnutka ni bilo neposrednih stavkov o zdravilu Lekadol; spodaj so dopolnitve, ki logično povezujejo vsebino in svetujejo previdnost, pri čemer so ohranjeni relevantni stavki iz osnutka; v primeru suma resnih težav se obrnite na zdravstvenega strokovnjaka.)
Pomembno je, da se nosečnice v primeru nejasnosti glede uporabe kakršnihkoli zdravil, vključno z zdravilom Lekadol (paracetamol), posvetujejo z ginekologom ali osebnim zdravnikom. V nasvetih za nosečnice iz osnutka je večkrat poudarjeno, da se ob dvomu vedno posvetujete z zdravstvenimi strokovnjaki. Če vas skrbi, da bi se lahko začel prezgodnji porod, pokličite zdravnika ali babico, da se prepričate. Kdaj obiskati zdravnika? Braxton-Hicksovi popadki niso nevarni. Če pa se popadki pojavljajo v rednih intervalih, jih čutite več kot pol ure in poleg krčev občutite še bolečino v spodnjem delu trebuha, se pogovorite z ginekologom.
Praktični nasveti in beleženje popadkov
Pomembni so predvsem časovni intervali med popadki. Sprva je lahko med posameznimi popadki tudi od 15 do 20 minut razmika. V tem primeru je do poroda verjetno še precej daleč. O aktivnem porodu običajno govorimo, ko so popadki zelo intenzivni in trajajo od 45 do 60 sekund, med njimi pa so 3 ali 4 minute časovnega razmika. V prvi, t. i. latentni fazi poroda še ni nujno, da ste v bolnišnici oziroma porodnišnici. Običajno nosečnicam celo bolj ustreza, da so doma in se poskušajo zamotiti z aktivnostmi, ki jih sproščajo. Pomembno je namreč, da hranite energijo za aktivno fazo poroda, saj jo boste zagotovo potrebovali.
BIRTH PLAN WITH A FREEBIE 🏥 (what I used in a hospital)
Nasveti iz izkušenj drugih mam
Nekatere mamice poročajo, da so imele zelo veliko lažnih popadkov skoraj celo nosečnost, od tretjega meseca naprej. Ko se bodo začeli pravi popadki, boste zagotovo vedeli, so zelo redni (čas med njimi se počasi krajša) in kar dobro bolijo. Razlika med lažnimi in pravimi popadki je ta, da pri pravih se le ti stopnjujejo. Vse bolj pogosti in močni so. Če ti krči minejo in se pojavijo šele po dveh urah, potem so to lažni popadki.
Če ste v dvomih, mirne duše zamori svojemu ginekologu oziroma ginekologinji, v skrajni sili pojdi kar v porodnišnico. Boljše tako, kot da cele noči travmiraš, ali je zdaj to to ali ne.
Tabela - Primerjava glavnih značilnosti
| Značilnost | Lažni popadki (Braxton-Hicks) | Pravi porodni popadki |
|---|---|---|
| Rednost | Neredni | Redni, postajajo pogostejši |
| Trajanje | 30-120 sekund (pogosteje kratko) | 30-90+ sekund, lahko do 60 sekund v aktivni fazi |
| Intenzivnost | Ne stopnjuje se | Povečuje se s časom |
| Učinek na maternični vrat | Ne odpre materničnega vratu | Vodi k odpiranju in tanjšanju materničnega vratu |
| Umiritev s počitkom/hidro | Pogosto se umirijo | Ne umirijo se |
Ko se približujete koncu nosečnosti, je vsaka sprememba v telesu znak, da ste vse bližje srečanju s svojim dojenčkom. V 36. tednu nosečnosti bo otrok meril približno 47 centimetrov od glave do pet in tehtal okoli 3000 gramov. V 36. tednu nosečnosti, ko imate le še mesec dni do roka poroda, se lahko lažni popadki okrepijo in postanejo naravnost neprijetni. Če vas skrbi, da bi se lahko začel prezgodnji porod, pokličite zdravnika ali babico, da se prepričate.