Pred nosečnostjo in med njo se zelišč in drugih naravnih pripravkov poslužuje približno 10 odstotkov žensk. Če ste noseči in želite v tem obdobju življenja popaziti na zdravje in si olajšati nosečniške težave na naraven način in ne s pomočjo konvencionalnih medicinskih izdelkov, s tem seveda ni nič narobe. Vendar pa previdnost pri tem zagotovo ne bo odveč, saj lahko s svojim početjem storite tudi več škode kot koristi. Določena zelišča namreč lahko povzročijo krče v maternici in prezgodnji porod. O njihovi uporabi se morate zato v vsakem primeru pogovoriti z osebnim zdravnikom, mi pa vam ponujamo nekaj pomembnejših informacij.
Kaj pravi splošno pravilo o uživanju zelišč v nosečnosti
Nekakšno splošno pravilo pravi, naj se nosečnice, razen tistim, ki jim jih zdravnik predpiše, izogibajo vsakršnim zdravilom, tako naravnim kakor konvencionalnim. Enako pa velja za ženske, ki v bližnji prihodnosti načrtujejo nosečnost ali pa še niso popolnoma prepričane, če so noseče ali ne. Razvoj zarodka se namreč začne takoj po spočetju, preden se ženska sploh zaveda svoje nosečnosti, jemanje nekaterih zdravil ali nadomestkov pa lahko povzroči deformacijo in nepopravljivo škodo plodu. Če ste se vseeno odločili za jemanje naravnih pripravkov, se pozanimajte o izdelku in preverite (če ne gre drugače kar pri proizvajalcu), ali je nadomestek za vas varen ali ne in če morda vsebuje nevarne dodatke, kot so ftalati, vinil in druge zdravju nosečnic škodljive snovi.
Hmelj (Humulus lupulus) in hmeljev čaj - kaj je znano
V osrednjem gradivu je hmelj naveden na seznamu rastlin, katerim se je v nosečnosti potrebno izogibati. Nekatere izmed njih namreč lahko dražijo ali stimulirajo delovanje maternice, povzročajo menstruacijo, kontrakcije maternice ali pa vplivajo na ravnovesje hormonov. Ljudje zdravila rastlinskega izvora razumejo kot naravna in popolnoma varna, vendar so ob nepravilni uporabi lahko prav tako nevarna kot zdravila sinteznega izvora, in prav tako lahko povzročajo neželene učinke.
V obdobju nosečnosti so najpogosteje in najbolj varne za uporabo zdravilne rastline v obliki čaja, saj imajo običajno najnižje vsebnosti. Vendar pa med rastlinami, ki v nosečnosti niso zaželene, najdemo tudi hmelj. Zaradi odsotnosti kliničnih študij v obdobju nosečnosti in med dojenjem morebitna tveganja ob uporabi zdravilnih rastlin dostikrat niso znana ali dobro raziskana. Zato med tema obdobjema tako kot pri uporabi sinteznih zdravil velja tudi previdnost pri uporabi zdravil rastlinskega izvora.
Zakaj so nekatera zelišča, kot je hmelj, problematična
- Hmelj spada med rastline, ki lahko vplivajo na hormonski sistem ali stimulirajo maternico; to so dejavniki, zaradi katerih se nosečnicam odsvetuje njegova uporaba.
- Obstajajo rastline, ki povzročajo krčenje maternice in lahko sprožijo splav ali prezgoden porod - zato se jim je treba izogibati. Ljudska in strokovna priporočila zato večkrat vključujejo seznam rastlin, ki jih nosečnice naj ne bi uživale.
- Zaradi pomanjkanja kliničnih študij so tveganja ob uporabi v nosečnosti pogosto neznana ali slabo raziskana.
Katera zelišča so varna in katerim se izogibati - splošna priporočila
Če je le mogoče, se izogibajte vsakršnim zdravilom; jemljite jih le, če vam jih predpiše zdravnik. Nekateri strokovnjaki prav tako med nosečnostjo ne odsvetujejo zgolj uporabo določenih zelišč, temveč tudi uporabo barve za lase in drugih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo veliko kemikalij. Skozi kožo naj bi namreč naše telo absorbiralo 60 odstotkov kemikalij, ki jih dnevno nanesemo na kožo s kremami, mili, šamponi in losjoni. Zato izogibanje tovrstnim izdelkom ni priporočljivo zgolj za nosečnice temveč za vse ljudi.
Med zelišča, ki so pogosto navedena kot nezaželena v nosečnosti, sodijo: polaj (Mentha pulegium), pritlegava palma, cimicifuga racemosa (grozdnata svetilka), navadna konopljika (Vitex agnus-castus), rdeča detelja, ter daljši seznam rastlin (npr. angelika, vrtnati ognjič, pelin, žafranika, mandragora, rabarbara, hmelj in druge). Nekatere izmed njih namreč lahko dražijo ali stimulirajo delovanje maternice, povzročajo menstruacijo, kontrakcije maternice ali pa vplivajo na ravnovesje hormonov.
Primeri zelišč, ki jih nosečnice naj ne bi uživale
- Polaj (Mentha pulegium) - lahko povzroči prezgodnji porod.
- Cimicifuga (grozdnata svetilka) - lahko povzroči maternične krče in sproži porod.
- Navadna konopljika (Vitex) - močan vpliv na hormonsko delovanje.
- Rdeča detelja - estrogeni učinki, zato se ji je treba izogibati.
- Hmelj - naveden na seznamu nezaželenih rastlin zaradi možnega vpliva na maternico in hormone.
Praktična priporočila za pitje čajev v nosečnosti
V času nosečnosti so najpogosteje in najbolj varne za uporabo zdravilne rastline v obliki čaja, saj imajo običajno najnižje vsebnosti. Če se boste držali čajev, ki so na tako imenovani varni listi, se lahko brez skrbi prepustite uživanju tega toplega napitka. Med te čaje štejemo ingverjev čaj, čaj iz listov maline, metin čaj, pa čaj iz regratovih listov, melisin čaj, koprivin čaj in rooibos čaj.
Vnos kofeina je v času nosečnosti potrebno znižati na 200 mg na dan. Zato pazite tudi pri čajih, ki vsebujejo kofein (črni, zeleni). Večina nosečnic se skrbno drži izogibanja kavi, hkrati pa pozabljajo, da ima pravi čaj ravno tako kofein. V povprečju ima 1 skodelica čaja približno 47 mg kofeina, a se ta vrednost lahko zelo razlikuje glede na vrsto čaja in način priprave.
Če želite piti zeliščne čaje med nosečnostjo
- Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom pred začetkom rednega uživanja kateregakoli zeliščnega čaja.
- Izogibajte se čajem, ki vsebujejo rastline z emenagognim delovanjem (povzročajo krčenje maternice) ali z močnim hormonskim učinkom.
- Če pijete zeliščne mešanice iz vrečk, preverite sestavine in se izogibajte mešanicam, ki vsebujejo dvomljive sestavine (npr. hmelj, cimicifuga, sladki koren, ginseng, šentjanževka).
- Upoštevajte priporočene omejitve vnosa - mnoge zeliščne čaje je varno piti le v zmernih količinah (npr. ena do dve skodelici na dan), razen če zdravnik priporoči drugače.
Specifično o hmelju - praktičen nasvet
Hmelj je omenjen med rastlinami, katerim se je v nosečnosti priporočljivo izogibati, ker lahko vpliva na hormone in delovanje maternice. Zato priporočilo za nosečnice glasi: ne uporabljajte hmeljevega čaja ali drugih pripravkov iz hmelja v obdobju nosečnosti brez izrecnega soglasja zdravnika.
Če ste navajeni uživati razne čaje, preverite sestavine mešanic in se izogibajte tistim, ki vsebujejo hmelj ali druge naštete tveganju izpostavljene rastline. Pri nakupu čajev v lekarnah ali trgovinah izberite mešanice, ki so označene kot primerne za nosečnice ali vsebujejo le rastline z dolgoletno tradicionalno uporabo brez znanih škodljivih učinkov v nosečnosti (npr. regrat, kopriva, melisa v zmernih količinah, rooibos).
Če ste že zaužili hmelj
Ob zastrupitvi ali le sumu na zastrupitev mora nosečnica takoj poiskati zdravniško pomoč! Če opazite nenavadne simptome (krči, bolečine v trebuhu, krvavitve, nenavadne spremembe), takoj poiščite zdravstveno pomoč.
Alternativni varni čaji in ukrepi za pogostejše težave v nosečnosti
Če želite naravno lajšanje tegob, so na voljo relativno varne alternative z dokazi ali dolgoletno tradicionalno rabo:
- Ingverjev čaj - zelo učinkovit proti jutranji slabosti; uporaba v zmernih količinah (npr. do dveh skodelic na dan) je pogosto priporočena, vendar bodite pozorni na prekomerno uporabo.
- Čaj iz listov rdeče maline - ljudska uporaba za krepitev maternice in lažji porod; pitje običajno od začetka 37. tedna, v zmernih količinah in po navodilih strokovnjaka.
- Koprivin čaj - bogat z minerali, primeren kot tonik v nosečnosti, pazite le, da gre za liste in ne korenin ter da količina ni pretirana.
- Melisa, regrat, komarček - pogosto navedeni kot varni v zmernih količinah in koristni za prebavne težave, napihnjenost ter splošno počutje.
Herbal tea during pregnancy: What is safe and what to avoid
Priporočila za vsakdanjo prakso
- Vedno preberite seznam sestavin na pripravi ali vrečkah za čaj in poiščite nasvet strokovnjaka, če niste prepričani.
- Ne pretiravajte z vnosom ene vrste zelišča-tudi varna zelišča je bolje uživati v zmernih količinah.
- Izogibajte se eteričnim oljem za notranjo uporabo v nosečnosti; uporaba naj bo omejena na zunanjo uporabo in ob upoštevanju primernih razredčitev.
- Če imate slabokrvnost, pazite na čaje, ki vsebujejo tanine (npr. pravi čaj), saj ti zmanjšujejo absorpcijo železa.
- V primeru dvoma o vplivu določenega zelišča ali čajne mešanice se posvetujte z zdravnikom, ginekologom ali farmacevtom.
Tabela: Primerjava nekaterih zelišč glede varnosti v nosečnosti
| Zelišče | Varnost v nosečnosti | Uporaba / opozorilo |
|---|---|---|
| Hmelj | Odsvetovan | Možen vpliv na hormonsko ravnovesje in maternico; izogibati se |
| Ingver | Običajno varen v zmernih količinah | Učinkovit proti slabosti; omejite na ~2 skodelici/dan |
| Malinovi listi | Pogosto uporaben proti koncu nosečnosti | Začeti v zadnjem trimesečju po navodilih |
| Kopriva | Običajno varna v zmernih količinah | Tonik, vir železa in mineralov; pazite na diuretičen učinek |
| Melisa (melisin čaj) | Običajno varna | Pomirja in lajšа prebavne težave |
Kaj si zapomniti
Uporaba zeliščnih pripravkov med nosečnostjo zahteva previdnost. Hmeljev čaj je med rastlinami, katerih uporaba v nosečnosti ni priporočljiva, zato se ga izogibajte. Če želite piti zeliščne čaje, izbirajte tiste, ki so priporočene kot varne v nosečnosti, pijte jih v zmernih količinah in se vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, še posebej če jemljete zdravila ali imate posebna zdravstvena stanja. Ob kakršnikoli sumu na neželene učinke takoj poiščite zdravniško pomoč.