Telovadba za nosečnice Ajdovščina

Celostna vadba za nosečnice v Ajdovščini: Pilates, masaže, dihalne tehnike in sprostitev za varen porod ter dobro počutje nosečnic. […]

Kdaj začeti s telovadbo po porodu

Po porodu začnite s prilagojeno vadbo, osredotočite se na jedro in medenično dno, počasi povečevajte obseg ter poslušajte telo. […]